Volume respiratoire
Salut a tous,
J'ai testé le powerbreathe, je l'ai utilisé environ un mois. je pense que c'est un outil interressant, mais qu'il faut l'utiliser avec précaution. J'avoue avoir eu des courbatures au niveau des muscles repiratoires, du coup quand je faisait mes séance sur piste, je souffrais beaucoups; Donc en période de compétition,je ne l'utilise plus. Ce n'est ni plus ni moins de la musculation, et il ne viendrait pas à l'idée de faire des squats la veille d'une course ou d'une séance dure.....donc, en préparation, l'hiver, ça me semble pas mal.
A plus
J'ai testé le powerbreathe, je l'ai utilisé environ un mois. je pense que c'est un outil interressant, mais qu'il faut l'utiliser avec précaution. J'avoue avoir eu des courbatures au niveau des muscles repiratoires, du coup quand je faisait mes séance sur piste, je souffrais beaucoups; Donc en période de compétition,je ne l'utilise plus. Ce n'est ni plus ni moins de la musculation, et il ne viendrait pas à l'idée de faire des squats la veille d'une course ou d'une séance dure.....donc, en préparation, l'hiver, ça me semble pas mal.
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Phil
Gros gueu for ever.....frère de la mule et de l'enclume.
"le plaisir n'est qu'un sandwich entre 2 tranches de douleur....."
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"le plaisir n'est qu'un sandwich entre 2 tranches de douleur....."
1) Est ce qu'un travail en Hypoxie (3-5-7-9) peut faire travailler les muscles respiratoires ?
2) Faut il mieux les mettre en fin de seance natation ou début ou encore est ce que ca doit faire l'objet d'une séance ou d'un cycle particulier ?
3) Dans certain club en hiver, la càp est souvent l'occasion de travailler la respiration par de grandes inspiration bloquée et expiration, ou encore en natation ou meme apnée certain prennent de grande inspiration ecartent les bras pour déployer les poumons puis expirent a fond en se balancant en avant les bras balant ! Est ce pour la concentration ou pour dilater les bronchioles ?!
2) Faut il mieux les mettre en fin de seance natation ou début ou encore est ce que ca doit faire l'objet d'une séance ou d'un cycle particulier ?
3) Dans certain club en hiver, la càp est souvent l'occasion de travailler la respiration par de grandes inspiration bloquée et expiration, ou encore en natation ou meme apnée certain prennent de grande inspiration ecartent les bras pour déployer les poumons puis expirent a fond en se balancant en avant les bras balant ! Est ce pour la concentration ou pour dilater les bronchioles ?!
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S.B.R & B
Swiming, Biking, Running and...Biéring !
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- Inscription : 07 janv. 2004 09:20
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powerman
merci joel j'avais pas vu ton post pour la reponse.je pense que je v me laisser tenter meme si je dois l'avouer je trouve ca un peu cheros
Sinon, j'ai une autre méthode pour travailler les muscles respiratoires.
Il faut s'allonger sur le lit face vers le sol, la tête et plus précisemment les voies respiratoires enfouis dans un oreiller ou un traversin. Et tu demandes à quelqu'un de t'appuyer sur le crane et toi tu te forces à respirer le plus longtemps possible! Bon, je sais pas trop si ça marche j'ai pas essayé, mais je pense que ça peut avoir des bienfaits ! SI SI !!!
P.S : Les enfants ne faites pas cet exercice chez vous, il n'est réalisé que par des triathlètes super entraînés et/ou complétement idiots !
Boubou ka les poumons pleins de plumes.
Il faut s'allonger sur le lit face vers le sol, la tête et plus précisemment les voies respiratoires enfouis dans un oreiller ou un traversin. Et tu demandes à quelqu'un de t'appuyer sur le crane et toi tu te forces à respirer le plus longtemps possible! Bon, je sais pas trop si ça marche j'ai pas essayé, mais je pense que ça peut avoir des bienfaits ! SI SI !!!
P.S : Les enfants ne faites pas cet exercice chez vous, il n'est réalisé que par des triathlètes super entraînés et/ou complétement idiots !
Boubou ka les poumons pleins de plumes.
- Yogui
- Messages : 6013
- Inscription : 12 déc. 2003 10:44
- Localisation : Lons Le Saunier (39)
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Mouais mouais ... Le mieux, tu c de prendre une boite de kinder surpise (tu sais les bicolores orange et jaune); Tu la remplie de coton, de chaque coté tu perces un petit trou dans le sens de la longeur, puis tu la place devant ta bouche (tu sais kom on interdit au enfanty de faire) et tu inspire tres fort pour qu'elle se coince au fond de ta gorge. Grace aux trou tu peux respirer.
Avec ca tu vas courir ou nager, la ca va bosser...
Toute personne assez bete pour essayer cette connerie merite de l'essayer
NE LE FAITES SURTOUT PAS !!!!
Avec ca tu vas courir ou nager, la ca va bosser...
Toute personne assez bete pour essayer cette connerie merite de l'essayer
NE LE FAITES SURTOUT PAS !!!!
Salut,
Ce forum a l'air assez pointu, alors peut être que vous avez une petite info pour moi.
Voilà, je fais pas mal de course à pied, notamment en montagne et je souffre très souvent de points de côté en compèt. A votre avis, est-ce que le powerlung me permettrait de solutionner cela? Ou avez-vous d'autres astuces?
Merci
Ce forum a l'air assez pointu, alors peut être que vous avez une petite info pour moi.
Voilà, je fais pas mal de course à pied, notamment en montagne et je souffre très souvent de points de côté en compèt. A votre avis, est-ce que le powerlung me permettrait de solutionner cela? Ou avez-vous d'autres astuces?
Merci