Oui, ceux qui parlent de qualif, c'est de l'ironie. Par contre sub 12, why not?braziou a écrit :cetains parlent de qualif , c'est de l'ironnie ?
on peut tout envisager , sauf qu'il descende sous les 10h , un peu de sérieux!
Silver0l a écrit :Oui, ceux qui parlent de qualif, c'est de l'ironie. Par contre sub 12, why not?braziou a écrit :cetains parlent de qualif , c'est de l'ironnie ?
on peut tout envisager , sauf qu'il descende sous les 10h , un peu de sérieux!
EricS a parlé de qualif, mais juste pour savoir, il n'a jamais affirmé qu'il se qualifierait.
Simplement, il est complètement nouveau sur IM, et n'a donc aucune idée du niveau de préparation et de performance que cela requière...
lol
Je ne me souviens pas qu'il ait annoncé une possible qualif... bien qu'il en ait parlé effectivement je crois qu'assez rapidement il s'est ravisé. AMHA.... 
tu voulais dire qui a des chances de courir, non?T.K a écrit : et quand je sais comment se préparent les triathlètes IM , je sais d'avance qui peut marcher , et qui n'a aucune chance .
T.K a écrit :je cours le dimanche soir en état de décrépitude à cause du vélo ... pas vite , mais je cours ... à 12 km/h au moins .
j'en fait autant sur IM , ce n'est pas un exploit , mais beaucoup trottinent ou marchent , et pas moi .
bref , "on est en compétition comme on s'entraîne" .
et quand je sais comment se préparent les triathlètes IM , je sais d'avance qui peut marcher , et qui n'a aucune chance .
Eric D n'est pas cycliste et il attend les beaux jours pour s'entraîner . c'est sans espoir .
Enfin un peu de bon sens!damien.b a écrit :Sur IM j'aurai tendance à dire qu'on peut facilement tout perdre sur la CaP. C'est la capacité à sortir sans être trop touché de l'eau, pour pouvoir rouler correctement et poser encore une fois frais. Après c'est encore la même histoire, être capable de tenir son allure sur le marathon...
C'est un gros travail de pré fatigue qu'il faut maîtriser. Les enchaînements me semble tout de même important afin d'apprendre au corps à travailler avec cette pré fatigue. Courir à 12 km/h pendant 1h30 immediatement après 2h de vélo n'a rien a voir avec courir 2h à cette même vitesse à sec. C'est juste mon point de vu. Justement on tend peut être vers une certaine homogénéité entre les 3 disciplines plutôt que de dire "je mise tout sur le vélo ou la CaP" pour réaliser une performance. Après si c'est juste pour passer la ligne c'est bien différent...
pierrot12 a écrit :Bonjour à tous,
Afin de clarifier la situation d'ERIC, il faudrait quil puisse enfin donner à l'ensemble des forumeurs ses objectifs précis en vue de Nice et Embrum, car nous risquons de parler dans le vide.
A savoir exactement ce qui tu recherches Eric et à titre d'exemple :
Une fourchette temps particulière ?
Juste le souhait de finir ?
Une qualif à Hawaï ?
Un classement particulier dans ton groupe d'âge, ou autre ?
Aucun objectif à part celui de vivre une folle aventure et de prendre uniquement que du plaisir ?
Finir le plus possible en fonction de tes capacités ?
etc.
Affiches exactement tes intentions car les avis diverges. As-tu également l'intention de continuer le triathlon après 2013 ?
Go, go Eric.
).
Et tu vas faire combien d'heures par semaine en avril-mai ? 50, 60, 70 ??? Encore une erreur Eric puisque l'on ne compense pas des années loupées par des heures intensives et prolongées.eric d a écrit :C'est tres simple. Pendant que je court ou exerce une activité physique, je creer. Et donc mon objectif est de creer le plus possible. Donc pour l'ironman de Nice le resultat m'est bien égale. Mais c'est plus agréable d'être dans les meilleurs. Et puis c'est vrai que 12 h pour un Ironman dans une journée, ça fais beaucoup d'heure, si on commence a 8 h le matin , pour 12 h, ça fait finir a 20 h, ça fait une longue journée. Donc plus tôt c'est fini, moins on es fatigués mieux on profite.
Je ne crois pas que l'achat de mon clm soit une erreur, c'est pas plus dur que de faire du skiff, ce qui se pose a moi, c'est la souplesse que je commençais a perdre en skiff, faute de ramer. Dans les descentes il suffit de reprendre la position sur le guidon, voir d'avoir un bras sur le prolongateur et une main sur un frein, donc c'est une habitude a prendre.
Pour ce qui est des enchaînement, je suis d'avis a enchaîner une semaine de vélo, jusqu'a ce que les cuisses soient des bouts de bois, puis une semaine de natation jusque ce que les épaules soit raide.
Pour les deux dernières semaines j'ai fais pres de 15 h , mais peu etre avec une fréquence cardiaque un peu trop élevé et une ventilation trop élevé qui m'a valu une irritation a la gorge, je vais essayer de faire encore plus d'heure mais a une vitesse plus faible. En course a pied, c'est difficile car musculairement on est plus a l'aise a 11 km/h qua 10 km/h, en natation pareil, si on fais pas suffisamment d'effort, les jambes coule et on avance plus du tout, alors qu'en vélo il doit etre plus facile de faire des sortie a faible allure.
En fait je pense pas que ya besoin de s'entraîner a sa vitesse Ironman pour le moment. Par exemple si je vise 12 km/h, 11 km/h suffiraient en natation pas besoin d'être a fond a chaque séance.et en vélo si je vise 30 km/h , des sortie a 28 suffise. Je pense que ce qui compte pour le moment c'est de faire des heures, bruler les graisses et etre capables de supporter de nombreuse heures sans se fatiguer. Ce qui permet d'envisager de faire de bonne ballade a pied ou a vélo. La performance elle vient après, apres sa va vite pour progresser en quelques semaines ou en quelques mois si derierre on a du fond. Qu'on a renforcé ses articulations, ses tendons. Et ça je pense que c'est tres long et vouloir aller plus vite en accélérant l'allure c'est la rupture assuré.
Donc voilà pour le mois de descendre je vais essayer d'en faire plus encore. Je vais essayer d'avancer sur la machine a nager maintenant que j'ai vu a quoi ressemble la natation, je pense que cette machine peu apporter un plus, parceque les horaires piscines concorde pas forcement et qu'il faut s'habituer a nager au saut du lit et pas le soir a 20 h dans l'ordre de la course. A 7 h , nous y a que le mardi que c'est ouvert. En plus comme cela avec la machine je pourrais me tester et mesurer mes progrès, j'ai juste un axe a monter sur la roue avec 2 cordes et 2 poulies.
Pour la Tunisie, c'est râpé, pas de passeport avant le 15 janvier, pour récupéré la TVA sur le vélo, le comptable m'a dit que c'était tres compliqué, pas pour une petite valeur, et pas quand c'est facturé par erreur. Je vais essayer de m'arranger avec bikester, il suffit qu'ils me reprennent le vélo. Et que je le rachète, ya rien qui l'interdit.
Hier j'ai fais au stade 4 kms. A 12 km/h puis 4 km a 13 km/h si je faisais 10 kilo de moins, je pense que ça serait un peu plus facil , je doit pas valoir mieux que 1 h35 sur semi marathon en ce moment
J'aimerais bien savoir ce que tu créés alors. Avant de créer, il faut être capable de maîtriser son art, sa technique. Connais-tu suffisament de choses sur les 3 disciplines? As-tu déjà mis en pratique certains exercices?eric d a écrit :C'est tres simple. Pendant que je court ou exerce une activité physique, je creer.
- Commence déjà par créer la "Machine-à-nager", aprés on verra...décidément on va finir par t'appeler Salvador Dali toieric d a écrit :C'est tres simple. Pendant que je court ou exerce une activité physique, je creer. Et donc mon objectif est de creer le plus possible.
- Nouvelle technique de descente donc.... humm, perso pour peaufiner çà je verrais plutôt une école du cirque, option acrobateeric d a écrit :...Dans les descentes il suffit de reprendre la position sur le guidon, voir d'avoir un bras sur le prolongateur et une main sur un frein, donc c'est une habitude a prendre...
- pas comprendre.eric d a écrit :...Pour ce qui est des enchaînement, je suis d'avis a enchaîner une semaine de vélo, jusqu'a ce que les cuisses soient des bouts de bois, puis une semaine de natation jusque ce que les épaules soit raide....
- Aie aie aie...le retour du fils du fantôme de la vitesse Ironmaneric d a écrit :...En fait je pense pas que ya besoin de s'entraîner a sa vitesse Ironman pour le moment.....
- Songes tu réellement au concours Lépine dans ta démarcheeric d a écrit :...Donc voilà pour le mois de descendre je vais essayer d'en faire plus encore. Je vais essayer d'avancer sur la machine a nager maintenant que j'ai vu a quoi ressemble la natation, je pense que cette machine peu apporter un plus,.....
- Rien n'est simple avec toi...eric d a écrit :...Je vais essayer de m'arranger avec bikester, il suffit qu'ils me reprennent le vélo. Et que je le rachète, ya rien qui l'interdit.
