votre entraînement du jour

[Lavad]

Bonsoir
Ce matin, 16kms de CaP (1h25) histoire de digérer...
Ce soir, ce sera un peu gainage devant la téloche.

[T.K]

Fcuk ! J'ai 23 ans et je suis déjà plus à jour.. Moi qui m'étais tout de suite imaginé une installation de fou.
Bon ok, je sors.. Reste qu'avec la sueur, ca doit pas être si pratique que ça l'Iphone. Et de la sueur, y en a sur HT.
Tu prépares quoi cette année ? Pour faire des sessions pareilles, t'as un projet non ?

ben une saison LD ... 3h de pédalage un jour de repos en Janvier , il n'y a pas de quoi fouetter un chat !
l'air frais , le ventilo , les armes anti-sueur ... mais le plus dur pour poster est de se concentrer en plein effort .

[dyson]

ce matin 4100m dans l'eau

[louspib]

Fcuk ! J'ai 23 ans et je suis déjà plus à jour.. Moi qui m'étais tout de suite imaginé une installation de fou.
Bon ok, je sors.. Reste qu'avec la sueur, ca doit pas être si pratique que ça l'Iphone. Et de la sueur, y en a sur HT.
Tu prépares quoi cette année ? Pour faire des sessions pareilles, t'as un projet non ?

ben une saison LD ... 3h de pédalage un jour de repos en Janvier , il n'y a pas de quoi fouetter un chat !
l'air frais , le ventilo , les armes anti-sueur ... mais le plus dur pour poster est de se concentrer en plein effort .

bon faut voir le bon côté, lâcher le "guidon" pour taper (en + sur les put.... de touches numériques de l'iPhone!!) ça fait bosser le gainage

[Garcy22]

6h de snowboard dans de la bonne neige, rien de mieux pour les cuisses...et le moral

[millke]

11.7 km càp en 1h07’ dont 30 x (23’’ monté côte vite + 37’’ récup)

[bendufff]

40km sur route mais en vtt (avec pneu de boue) à 28 de moyenne
et bien après 2 semaines de réveillons à ne rien foutre physiquement, ça tue...

[alban guilou]

53 kms vélo 1h53' avec 2x15' hyperforce

[lefloch]

101 kms de vélo sous un beau soleil. Assez cool, 3h40 et du travail de vélocité...

[limoncello]

101 kms de vélo sous un beau soleil. Assez cool, 3h40 et du travail de vélocité...

101km en janvier!!bravo!pas trop froid?

[lefloch]

Merci, un peu aux mains au début mais parfait ensuite dans la vallée de Chevreuse...

[tribrasil]

Today
1H15 CAP autour des etangs de la Minieres.. soit 14 Km env. et 15' mn tourner les jambes sur HT recup ...cool

[Lavad]

1h de HT en endurance aprés le taff...devant les retros de 1993 de triclair.com...

[Jugobike]

1h45ht sur le tackx avec le film des Alpes
Échauffement descente Lautaret jusque Bourg d'oisan (110w-130w 90-100 cadence) ensuite montée de l'alpe d'huez en 1h (moyenne de 290w et 82 cadence)
Ça dégomme pas mal!

[jean.patrick]

mercredi : 1h20 HT
15' échauff
30x1'/1' sur le 53/16 résistance 4/5 90rpm
5' recup

jeudi :
3200m natation
1h HT avec technique et vélocité