En fait, il est prêt toute l'année...patrick campoy a écrit :Pour moi une petite heure de cap en forêt
Christophe tu n es pas en retard pour ta prepa ironman
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votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
Il prépare Hawaï en continue depuis 5ansFAYARD a écrit :En fait, il est prêt toute l'année...patrick campoy a écrit :Pour moi une petite heure de cap en forêt
Christophe tu n es pas en retard pour ta prepa ironman
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En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: votre entraînement du jour
Et bien je vois que tu as plein d amis christophe
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vivre c est partager !
Re: votre entraînement du jour
15 ans ... c'est un plan bien plus élaboré que celui d'Eric D .
il y en a qui n'ont rien de mieux à foutre de leur vie ...
si on me cherche , je suis à la piscine Pailleron Paris 19 demain à 7h .
il y en a qui n'ont rien de mieux à foutre de leur vie ...
si on me cherche , je suis à la piscine Pailleron Paris 19 demain à 7h .
BLEU BLANC RAGE
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Re: votre entraînement du jour
2h foot
Re: votre entraînement du jour
Ne te compare pas à Eric. Tu as tout à perdeT.K a écrit :15 ans ... c'est un plan bien plus élaboré que celui d'Eric D .
il y en a qui n'ont rien de mieux à foutre de leur vie ...
si on me cherche , je suis à la piscine Pailleron Paris 19 demain à 7h .
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
il y a des courses de ce style à paris... ils sont bien frappés du ciboulot quand même !
Re: votre entraînement du jour
Samedi : 2x25km de ski de fond à Beille (pour ceux qui connaissent, c'est jamais plat)
Dimanche : en prévision des galettes pour le boulot, 500g de pâte feuilletée au chocolat et 1,7kg de pâte feuilletée inversée : ça fait les bras pour faire les tours
Dimanche : en prévision des galettes pour le boulot, 500g de pâte feuilletée au chocolat et 1,7kg de pâte feuilletée inversée : ça fait les bras pour faire les tours
Re: votre entraînement du jour
@ Alban, 2 heures de foot, attention, c'est toujours comme cela que je me blesse mais c'est super pour la condition, en salle ?
@ Christophe, on s'est peut-être croisés aujourd'hui, vers Rochefort, ou Poigny...?
@ Gaelle, tes collègues sont très chanceux...
@ Christophe, on s'est peut-être croisés aujourd'hui, vers Rochefort, ou Poigny...?
@ Gaelle, tes collègues sont très chanceux...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
Elle n'a pas dit qu'elle allait partagerlefloch a écrit :@ Gaelle, tes collègues sont très chanceux...
Re: votre entraînement du jour
débutant a écrit :Elle n'a pas dit qu'elle allait partagerlefloch a écrit :@ Gaelle, tes collègues sont très chanceux...
Je n'ai pas encore choisi toutes les garnitures. Pour la pâte feuilletée chocolat ce sera frangipane + cerises amarena. Pour la pâte nature, trois parmi : frangipane classique, frangipane chocolat, crème d'amandes vanille-myrtilles et pistache-cerises amarena. Il me manque encore les oeufs, les amandes et les fèves. Y'a du taf en perspective!
Re: votre entraînement du jour
Alors week end tranquil, pas pu sortir le bike mais
Samedi : 14kms de cap sur terrain mixte
Dimanche : 1h30 de HT vélocité et renforcement.
Bonne semaine à tous !!
Samedi : 14kms de cap sur terrain mixte
Dimanche : 1h30 de HT vélocité et renforcement.
Bonne semaine à tous !!
- Henri Stark
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Re: votre entraînement du jour
Un lundi au soleil...
1 Heure Home trainer (aie, ma copine s'est fâché, il était 6h30 du mat... )
Transition : Petit déjeuner (20 min. )
Transition : 1H30 CAP
Transition : 30 minutes Home trainer TAF
Bon, allez, je vais en cours maitenant... Ce soir 30 min HT.
J'en profite le lundi pour faire beaucoup, moins de temps le reste de la semaine ensuite.
Bon courage à vous !
1 Heure Home trainer (aie, ma copine s'est fâché, il était 6h30 du mat... )
Transition : Petit déjeuner (20 min. )
Transition : 1H30 CAP
Transition : 30 minutes Home trainer TAF
Bon, allez, je vais en cours maitenant... Ce soir 30 min HT.
J'en profite le lundi pour faire beaucoup, moins de temps le reste de la semaine ensuite.
Bon courage à vous !
La préparation d'un débutant vers l'IronMan Nice 2013 :
http://henristark.blogspot.fr/
Just a TRIGOLO
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