votre entraînement du jour

[sguigui]

3800m de natation

Cool en combien de temps ?
En continu ou avec des series ?

1h30
Tu veux la séance complète

[T.K]

ma vie pathétique a constitué à ne pas faire la grasse matinée comme toute personne équilibrée
mais à me lever pour aller faire dans le froid humide 4h40 de vélo dans l'Est parisien avec 4 autres
cas désespérés , mais on se soutient comme des alcoolos devant un Franprix pour se défoncer la gueule .
mon entraînement a lui-même été pathétique , puisque j'ai fait le poids mort et l'élastique avec les potos
qui n'avaient pas roulé la veille au soir et qui avaient du gaz .
c'est lâche , je sais ...

[Vank]

13km càp 54'
mal de chien au tibias
1h HT

P****N tu déconnes là JP

[sguigui]

Il est drogué par la course à pied...

[alban guilou]

1h10' ht avec 2x10' force et 2x10' vélocité plus 6,5 kms cap en 36'

[Henri Stark]

3 minutes / monter 5 étages à pieds.

Dur dur le dimanche

[jean.patrick]

90km vélo
31 de moyenne
83rpm de moyenne
foncier avec thèmes par 15' (force, vélocité, normal)
peu de vent même si ce dernier fut défavorable les 20 derniers kms

aucune douleur au tibias contrairement à la course où à la marche

[sguigui]

90km vélo
31 de moyenne
83rpm de moyenne
foncier avec thèmes par 15' (force, vélocité, normal)
peu de vent même si ce dernier fut défavorable les 20 derniers kms

aucune douleur au tibias contrairement à la course où à la marche

Tu as mal quand tu marches et tu va courir

[jean.patrick]

oui

[lefloch]

87 kms de vélo et un petit moment avec les gars de Versailles Triathlon qui roulent plutôt pas mal...

[alban guilou]

salut philippe , tu fais combien de kms vélo par an? , parce que tu te fais déjà des sacrés sorties.... tu es bien motivé

[batard]

CAP 11 Km en 1h.

[Helvetia]

8h de natation sur deux jours... Une bonne dizaine de kilomètres je pense

Stage de sauvetage avec les équipes suédoises et norvégiennes! quand tu as la chance de nager avec un type qui revient des championnats de Monde en Australie et qu il te montre des astuces, techniques... Tu écoutes, une superbe leçon d humilité en tout cas !

[lefloch]

Bonne soirée Alban. Pour le total, je ne sais pas mais environ 190 chaque week end sauf en juin un peu moins et une ou deux sorties de plus durant les vacances scolaires. Je regarderai sur Garmin Connect pour une réponse précise...

[T.K]

1h20 de nat , en devant gérer le stress des parisiens qui doublent quand il n'y a pas la place , qui ne laissent pas passer au mur plus rapide qu'eux , qui nagent lentement dans une ligne rapide , etc ...
Bref , plus de fatigue nerveuse qu'autre chose , l'eau n'y est pour rien .