Petit bac, sans culbutes...jmboma a écrit :Pas mal! C'était en grand ou petit bac?Helvetia a écrit :Test des 1h de nage... 3350m ! 150 de plus quil y a 2mois... Encore du boulot
votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Mais quelle tata
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Donc y a encore du jobHelvetia a écrit :Petit bac, sans culbutes...jmboma a écrit :Pas mal! C'était en grand ou petit bac?Helvetia a écrit :Test des 1h de nage... 3350m ! 150 de plus quil y a 2mois... Encore du boulot
Si t'es en 25m ca vaut le cout de bosser la culbute, en plus c'est ludique et ca sert en dehors des bassins...
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- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Pluie et 4 degrés sur la Côte d'Azur..p....n d'hiver...
1 h 00' de h.t.
1 h 00' de h.t.
Re: votre entraînement du jour
bon helvetia et ta tactique alors?? a t elle fonctionnee? :p
Re: votre entraînement du jour
La on va sortir on a sortir apres 15 shooters chacun, donc demain matin je vous dis comment la tactique a marchee..
oui jai moi meme dis quil y avait encore du boulot !!!
oui jai moi meme dis quil y avait encore du boulot !!!
Re: votre entraînement du jour
cool teaser ! :p
Re: votre entraînement du jour
Tu fractionnes aussi en soiréeHelvetia a écrit :La on va sortir on a sortir apres 15 shooters chacun, donc demain matin je vous dis comment la tactique a marchee..
oui jai moi meme dis quil y avait encore du boulot !!!
Parlons technique : y a quoi dans les shooters?? Quelle recup entre chaque shooter?
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Re: votre entraînement du jour
jeudi , nat 1h15 relax à 2 dans une ligne l'après-midi piscine la Butte aux Cailles Paris 13 .
le soir , rentré du boulot à 19h30 n'arrêtant pas de bailler , je zappe minablement le HT .
vendredi 7h00 du mat , venteux -5° , cap fartlek 1h05 sur bitume en tenue de combat , veste thermique vélo moulante , gants vélo Windstopper , bonnet vélo Windstopper et lunette de nuit vélo .
le soir 2h HT 160w cool .
today , 2h30 HT entre 185 et 225w avec les gosses de la résidence qui faisaient bataille de neige sur la pelouse en bas , et quand ils me faisaient signe , je faisais le con à la Ghislain Lambert .
ce soir , 1h30 de nat à 3 dans une 25m , chacun sa ligne . je tiens la distance mais je me faisais doubler par le bon nageur d'à côté qui nageait souple ...
demain matin , je sors les pompes de trail pour faire le tour du Bois de Vincennes dans la neige .
le soir , rentré du boulot à 19h30 n'arrêtant pas de bailler , je zappe minablement le HT .
vendredi 7h00 du mat , venteux -5° , cap fartlek 1h05 sur bitume en tenue de combat , veste thermique vélo moulante , gants vélo Windstopper , bonnet vélo Windstopper et lunette de nuit vélo .
le soir 2h HT 160w cool .
today , 2h30 HT entre 185 et 225w avec les gosses de la résidence qui faisaient bataille de neige sur la pelouse en bas , et quand ils me faisaient signe , je faisais le con à la Ghislain Lambert .
ce soir , 1h30 de nat à 3 dans une 25m , chacun sa ligne . je tiens la distance mais je me faisais doubler par le bon nageur d'à côté qui nageait souple ...
demain matin , je sors les pompes de trail pour faire le tour du Bois de Vincennes dans la neige .
BLEU BLANC RAGE
Re: votre entraînement du jour
Cette semaine j'ai pu ressortir les Yaktrax pour mon footing. Quelle sensation unique de courir à 12 km/h sur la glace !T.K a écrit :demain matin , je sors les pompes de trail pour faire le tour du Bois de Vincennes dans la neige .
Le degel a fait son oeuvre à Lyon je range les ustensiles de cuisine
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Re: votre entraînement du jour
A quel niveau ?Si t'es en 25m ca vaut le cout de bosser la culbute, en plus c'est ludique et ca sert en dehors des bassins...
(c'est pas pour dénigrer ta réponse, mais pour éventuellement me convaincre de passer le cap en bossant les culbutes.
Au passage, si quelqu'un a quelques tuyaux sur la technique, je suis preneur. Quand j'essaie, j'ai tendance à couler !
Re: votre entraînement du jour
Je vais pas de faire un dessin sur une culbute hors de l'eau mais ca demande la collaboration consentante d'un ou d'une partenaire d'entrainementstrom a écrit :A quel niveau ?Si t'es en 25m ca vaut le cout de bosser la culbute, en plus c'est ludique et ca sert en dehors des bassins...
(c'est pas pour dénigrer ta réponse, mais pour éventuellement me convaincre de passer le cap en bossant les culbutes.
Au passage, si quelqu'un a quelques tuyaux sur la technique, je suis preneur. Quand j'essaie, j'ai tendance à couler !
Après pour le virage culbute y a plusieurs étapes :
1- l'approche : il faut bien évaluer la distance au mur et le meilleur moment pour amorcer le virage;
2- la préparation : une fois à distance tu positionnes tes 2 bras le long du corps;
3- la bascule : tu rentres alors la tête pour basculer naturellement;
4- le virage : a cette instant, il y a 2 possibilités : soit tu tournes à l'instant où tes pieds touchent le mur soit tu tournes après la poussée.
Ca demande pas mal de répétitions avant d'être à l'aise avec la manœuvre. Au début la poussée peut être mal orientée, notamment en poussant vers le fond. C'est souvent lié à une exécution partielle de la culbute.
Le liens vidéo que j'avais consultés lorsque j'avais mis en place le chantier :
http://natpassion.com/blogs.php?lng=fr&pg=173&cat=&id=2
http://natpassion.com/blogs.php?lng=fr& ... date=&id=3
Bon courage.
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Re: votre entraînement du jour
Alors ...
Hier 147km de piste en 4h05 au velodrome de Geneve dans le cadre des "12h de Geneve" (13eme equipe sur 23 emgagés )
Par contre ce matin le reveil c'est
Hier 147km de piste en 4h05 au velodrome de Geneve dans le cadre des "12h de Geneve" (13eme equipe sur 23 emgagés )
Par contre ce matin le reveil c'est
- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Pluie..toujours....1 h 00" h.t.