Natation club et Objectif

[keanu35]

comment conjuguer entraînements en club (de tri) et objectif perso ?

je suis dans un petit club d'une vingtaine de membres, mais clairement, y'a 1/4 qui débute, 1/4 qu'on voit jamais, 1/4 qui veut faire du court et 1/4 qui veut faire du long.

Comme créneaux, on a 2 fois 1h par semaines. En plus, on a que 2 lignes d'eau.

J'aimerais savoir comment ca se passe dans vos club ?

MErci de vos témoignages.

[Nono le motard]

Piscine de combien ? 25 m ?

Vous êtes une quinzaine maxi par séance apparemment, soit 6 à 8 par ligne d'eau, je trouve ça assez confortable.
Au début tu réserves une ligne d'eau pour les débutants et les moins bons nageurs et au fil des semaines et des progrès de chacun tu équilibres.

Dans notre club on a 2 créneaux dont 1 avec une seule ligne d'eau, en bassin de 50. Et on est souvent une quinzaine. Chacun connait son niveau et sait ou se placer et ça passe, pourtant on va du très bon nageur au débutant. On vient de passer tout l'hiver comme ça sans trop de problème. Maintenant qu'on attaque les séries un peu plus longue ça commence à doubler un peu mais dans l'ensemble ça passe.

[Blackstar]

1 ligne de débutant , 1 ligne de confirmé.
Pour départager, tu fais faire un test de 400 départ dans l'eau. Tu auras la valeur de tout le monde comme ça et leurs futures zones de travail.
Dans l'idéal, si tu as accès au bord du bassin, tu fais faire à tout le monde un échauffement à sec (pompes ou/et élastique + abdos) 15'
Au bout de quelques d'un mois ou deux, tu peux même mettre en place un circuit training et faire tourner les groupes dessus. 30' puis augmente.
Et tu transferes direct dans l'eau.

Aux beaux jours tu remplaces un echauffement à sec par un footing très cool de 30' autour de la piscine.

Dans tout les cas, 1h dans l'eau c'est très court pour progresser sauf pour les débutants.
Vous ne pourrez pas aligner des masses de km, d'où l'interet d'un renforcement musculaire systematique.

[FAYARD]

1 ligne de débutant , 1 ligne de confirmé.
Pour départager, tu fais faire un test de 400 départ dans l'eau. Tu auras la valeur de tout le monde comme ça et leurs futures zones de travail.
Dans l'idéal, si tu as accès au bord du bassin, tu fais faire à tout le monde un échauffement à sec (pompes ou/et élastique + abdos) 15'
Au bout de quelques d'un mois ou deux, tu peux même mettre en place un circuit training et faire tourner les groupes dessus. 30' puis augmente.
Et tu transferes direct dans l'eau.

Aux beaux jours tu remplaces un echauffement à sec par un footing très cool de 30' autour de la piscine.

Dans tout les cas, 1h dans l'eau c'est très court pour progresser sauf pour les débutants.
Vous ne pourrez pas aligner des masses de km, d'où l'interet d'un renforcement musculaire systematique.

Je ne vois absolument pas l'intérêt d'un renforcement musculaire pour progresser en nat, surtout pour des nageurs faible techniquement...

[Blackstar]

Ça reste basique, de la ppg sans poids pour s'échauffer dans un premier temps et à adapter à chacun.
Dans tous les cas 1h c'est hyper court, et l'intérêt du renforcement musculaire dans un entrainement structuré ne me semble plus à démontrer.
Les élastiques sont certainement à proscrire pour les débutants mais faire des abdos, des pompes et du gainage etc. à chaque entrainement, c'est pas compliqué à mettre en place et ça apporte beaucoup.
Après c'est une réponse parmis d'autres.