Répartition des entrainements

[ivan2794]

Pour la muscu, la méthode Lafay c'est en gro, des temps de repos très court et des séries longues, il y des bons résultats en termes de masse (avec une alimentation adéquate), mais aussi pour certains en endurance : http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... t-la-paire
personnellement, je pense que c'est peut-être quand on a un bon niveau, et que l'entrainement est ciblé sur le qualitatif que l'on peut se permettre cela, en en tirant des bénéfices...
Dans mon cas, j'ai besoin de rouler, courir et nager encore beaucoup ! Donc je pense pas vraiment en tirer de bénéfices, c'est juste pour le plaisir, si ça empiète pas sur la base.

Pas d'avis sur la quantité de travail le plan posté avant avec distances doublées suffit pour un half ?