ERIC D
Re: ERIC D
cest en position aero, cest plus dure .
Re: ERIC D
débutant a écrit :Sauf qu'en arrivant 3 km devant le 2ème sur la ligne d'arrivée à Nice, tu diras "merci le 56"FAYARD a écrit :Bon, à un moment donné faut arrêter les conneries...à une cadence de 100 tr/min avec un 53/11 tu roules à 61 km/h et avec un 56/11 tu roules à 65km/h. 4km/h de différence, franchemennnnnnnnt interressant le 56 !!!! à 80 tr/min tu n'as que 3km/h d'écart...et à 60 tr/min qui est la cadence préférée d'Ericd c'est 2km/h de différence...en conclusion, le choix du 56 n'est pas franchement justifié![]()
arrêtez de vous palucher !!! essayez déjà d'emmener un 52 ... finalement dans le tri c'est tjrs le concours de celui qui a le plus ! celui qui s'entraine le plus, qui a le matos le plus top, a le plus gros plateau, celui qui a la plus grosse aussi....( mais comme il faut s'entrainer bcp c'est celui qui en a une moins grosse qui se tape ta femme
![Wink ;-)](./images/smilies/icon/wink.gif)
ça serait bien aussi de jouer à celui qui a le plus gros cerveau...
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
Re: ERIC D
cest ma semainne de repos ![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
Re: ERIC D
Fainéanteric d a écrit :cest ma semainne de repos
![Exclamation :!:](./images/smilies/icon/exclaim.gif)
![Exclamation :!:](./images/smilies/icon/exclaim.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson ![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
Re: ERIC D
Déjà naze, plutôt ![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Re: ERIC D
3km devant le 2ème au scratch à l'arrivé à Nice, tu diras "merci le 56"yoann-51 a écrit :débutant a écrit :Sauf qu'en arrivant 3 km devant le 2ème sur la ligne d'arrivée à Nice, tu diras "merci le 56"FAYARD a écrit :Bon, à un moment donné faut arrêter les conneries...à une cadence de 100 tr/min avec un 53/11 tu roules à 61 km/h et avec un 56/11 tu roules à 65km/h. 4km/h de différence, franchemennnnnnnnt interressant le 56 !!!! à 80 tr/min tu n'as que 3km/h d'écart...et à 60 tr/min qui est la cadence préférée d'Ericd c'est 2km/h de différence...en conclusion, le choix du 56 n'est pas franchement justifié![]()
arrêtez de vous palucher !!! essayez déjà d'emmener un 52 ... finalement dans le tri c'est tjrs le concours de celui qui a le plus ! celui qui s'entraine le plus, qui a le matos le plus top, a le plus gros plateau, celui qui a la plus grosse aussi....( mais comme il faut s'entrainer bcp c'est celui qui en a une moins grosse qui se tape ta femme)
ça serait bien aussi de jouer à celui qui a le plus gros cerveau...
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
PS : si tu ne peux pas t'entrainer en raison de ta femme, j'espère que personne ne te l'a imposé et que c'est ton propre choix
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: ERIC D
Quel est ton tour de tête ? 56 ?yoann-51 a écrit :ça serait bien aussi de jouer à celui qui a le plus gros cerveau...
Re: ERIC D
Mais qui s'entraîne avec un 56 ???débutant a écrit : PS : si tu ne peux pas t'entrainer en raison de ta femme, j'espère que personne ne te l'a imposé et que c'est ton propre choixPar ailleurs, certains choisissent le 56
Nous respectons ta femme qui te refuse la liberté de t'entrainer, respecte en retour ceux qui ont la liberté de s'entrainer de plus en 56
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson ![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
Re: ERIC D
tu n'as pas tout a fais tord. j'avais la tete un peu dans le gaz.NANGATRI a écrit :Déjà naze, plutôt
![:sm29: :sm29:](./images/smilies/sm29.gif)
Re: ERIC D
Ça pique le vélo...eric d a écrit :tu n'as pas tout a fais tord. j'avais la tete un peu dans le gaz.NANGATRI a écrit :Déjà naze, plutôt
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
Pour un ancien champion d'aviron, je ne te trouve pas puissant et endurant sur le vélo..t'es juste un coureur qui encaisse bien les kilomètres...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson ![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
Re: ERIC D
si ,jai fais une bosse a 500 watt. et puis le velo, tu sais il faut rouler. je suis un debutant.
je vais recevoir mes prolongateurs de valve, peu etre je vais aller essayer les boyaux.
ce que j'observe, c'est que le 53 , la chaine passe mal, j'ai pourtant bien mis le plateau a l'endroit. avec l'autre plateau 38/52 ca passait beaucoup mieux et plus rapidement. la c'est une operation chirurgicale pour passer sur le 53.
je vais recevoir mes prolongateurs de valve, peu etre je vais aller essayer les boyaux.
ce que j'observe, c'est que le 53 , la chaine passe mal, j'ai pourtant bien mis le plateau a l'endroit. avec l'autre plateau 38/52 ca passait beaucoup mieux et plus rapidement. la c'est une operation chirurgicale pour passer sur le 53.
Dernière modification par eric d le 28 août 2013, 08:12, modifié 1 fois.
Re: ERIC D
""arrêtez de vous palucher !!! essayez déjà d'emmener un 52 ... finalement dans le tri c'est tjrs le concours de celui qui a le plus ! celui qui s'entraine le plus, qui a le matos le plus top, a le plus gros plateau, celui qui a la plus grosse aussi....( mais comme il faut s'entrainer bcp c'est celui qui en a une moins grosse qui se tape ta femme )
ça serait bien aussi de jouer à celui qui a le plus gros cerveau...""
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
Ah, Yohan, je ne suis pas toujours d'accord
avec toi, mais là c'est tellement vrai![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
ça serait bien aussi de jouer à celui qui a le plus gros cerveau...""
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
Ah, Yohan, je ne suis pas toujours d'accord
avec toi, mais là c'est tellement vrai
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
"Je plains les gens qui ont l'air intelligent. C'est une promesse impossible à tenir". ALAIN
Re: ERIC D
Avec votre gros cerveau, pouvez vous me planifier mon programme pour septembre ???
AOUT
Lundi 26
1h04 - 235 watt (125)
Dimanche 25
1h36 - 263 watt np (132)
samedi 24
250watt
(127)
1h36
1 tour = 15.5 kms
environ 31 minutes/tour
vendredi 23
225 watt (128) 1h36
jeudi 22
32 minutes
248 watt
1h04
2 tour 220 watt
Mercredi 21
4 tours
1h58'10"(132)
plus facil- moins de douleur au tandon
Mardi 20
4 tours
1h58' 30"
102 kms sur 7 jours
lundi 19
1h20'20 pour 3 tours (143)
18 kms a 13,5 kmh
dimanche 18
31' (128)
pas de jus
Samedi 17
mort
vendredi 16 aout
30'30 (123)
25'15"(146)
jeudi 15
30'20" (125)
30'40 (122)
30'30 (125)
28'40 (137)
mercredi 14
31'20" (120)
30'40" (122)
29'42 (125)
mardi 13
27'07 (137)
24'35 (154)
Seance en acceleration progressive. le deuxieme tour je suis a 147 puls de moyenne, c'est dans le dernier kilometre que ca monte un peu à 154.
Bonne nuit de repos.
lundi 12
repos
dimanche 11
3 tours
1h26' 40" (132 )
samedi 10
3 tours
1 h 30' 40" (125)
A pres de 12 kmh puls 125. D'ici 2 semaines j'aurais une idée un peu plus precise de la frequence cardiaque optimum d'entrainnement.
vendredi 9
31'30 (120)
29'30' (132)
28'30 (140)
Total de 96 kms pour cette semaine a environ 12,5 kmh de moyenne puls 135 en moyenne
dont 24 km a environ 13,5 kmh
jeudi 8
28'30 (139)
26'35 (144)
mercredi 7 repos
mardi 6
1er tour
33'30
2eme tour
28'20
lundi 5
28'25 (132)
27'45 (135)
27'20 (139)
je pense que j'ai interet a faire le premier tour plus lentement, ce sera plus facile, meilleurs echauffement, moins de depense energetique, je puise progressivement dans les graisses
dimanche 4
28'10
27'30 (137)
26'45 (139)
samedi 3
3 tours 6 kms
a 12 kmh
puls 130/137
AOUT
Lundi 26
1h04 - 235 watt (125)
Dimanche 25
1h36 - 263 watt np (132)
samedi 24
250watt
(127)
1h36
1 tour = 15.5 kms
environ 31 minutes/tour
vendredi 23
225 watt (128) 1h36
jeudi 22
32 minutes
248 watt
1h04
2 tour 220 watt
Mercredi 21
4 tours
1h58'10"(132)
plus facil- moins de douleur au tandon
Mardi 20
4 tours
1h58' 30"
102 kms sur 7 jours
lundi 19
1h20'20 pour 3 tours (143)
18 kms a 13,5 kmh
dimanche 18
31' (128)
pas de jus
Samedi 17
mort
vendredi 16 aout
30'30 (123)
25'15"(146)
jeudi 15
30'20" (125)
30'40 (122)
30'30 (125)
28'40 (137)
mercredi 14
31'20" (120)
30'40" (122)
29'42 (125)
mardi 13
27'07 (137)
24'35 (154)
Seance en acceleration progressive. le deuxieme tour je suis a 147 puls de moyenne, c'est dans le dernier kilometre que ca monte un peu à 154.
Bonne nuit de repos.
lundi 12
repos
dimanche 11
3 tours
1h26' 40" (132 )
samedi 10
3 tours
1 h 30' 40" (125)
A pres de 12 kmh puls 125. D'ici 2 semaines j'aurais une idée un peu plus precise de la frequence cardiaque optimum d'entrainnement.
vendredi 9
31'30 (120)
29'30' (132)
28'30 (140)
Total de 96 kms pour cette semaine a environ 12,5 kmh de moyenne puls 135 en moyenne
dont 24 km a environ 13,5 kmh
jeudi 8
28'30 (139)
26'35 (144)
mercredi 7 repos
mardi 6
1er tour
33'30
2eme tour
28'20
lundi 5
28'25 (132)
27'45 (135)
27'20 (139)
je pense que j'ai interet a faire le premier tour plus lentement, ce sera plus facile, meilleurs echauffement, moins de depense energetique, je puise progressivement dans les graisses
dimanche 4
28'10
27'30 (137)
26'45 (139)
samedi 3
3 tours 6 kms
a 12 kmh
puls 130/137
-
- Messages : 433
- Inscription : 22 août 2009, 17:01
- Localisation : Toulouse
Re: ERIC D
Moi, avec un 54*12... bon ok, avec des roues de 16'FAYARD a écrit :Mais qui s'entraîne avec un 56 ???![]()
![]()
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Re: ERIC D
Allez Eric, encore un effort parce que 56 dents franchement c'est pas assez ....
![Image](http://img.over-blog.com/500x375/2/89/40/75/Meiffret-130-dents.jpg)
![Image](http://img.over-blog.com/500x375/2/89/40/75/Meiffret-130-dents.jpg)