si , en courant , souvent jai mal au tandon. jessaye de courir detendu. davoir une bonne mobilite au niveau du pied alors que le reflexe inverse est de se tendre.... malheureux va.T.K a écrit :tu ne sais pas ce qu'est une articulation et des tendons apparemment, mais pas grave, tu m'as bien fait rire.
On parle technique: je romps mon silence. tu ne nageras pas les temps que tu annonces grâce à la seule TI .Si tu le fais, ce dont je ne doute pas, c'est que tu as par ailleurs une bonne technique: j'observe que dans les deux vidéos que tu postes, les gars ont le rythme: ils nagent en FQS, bonne poussée, retour de bras et placement rapides, conditions nécessaires que tu soulignes justement : qu'ils plongent le bras assez tôt ( guère plus vite en fait que Phelps à Melbourne) ne fait pas la vitesse d'exécution ni la poussée...Silver0l a écrit :T.K a écrit :alors là tu m'intéresses, si on peut nager à une vitesse acceptable avec un fort roulis des épaules, donc en se torsadant si le corps ne suis pas, j'aimerais savoir comment, car c'est justement cela qui provoque une gros mouvement parasite que réduit fortement la glisse.
Avec la technique TI (Total Immersion), tu as un fort roulis de l'ensemble du corps, initié par les hanches. Pas besoin donc d'être souple, c'est tout le corps qui fait du roulis. Avec cette technique, tu peux nager facile, sans fatigue et avec un battement molasson, à 1'25 - 1'30 au 100, ce qui te mets dans les premiers 10-15% à la sortie de l'eau sur un tri moyen.
(PS: je vends le bouquin TI pour pas cher!).
Démo ici:
http://youtu.be/V3UqGYhbNN4
http://youtu.be/rJpFVvho0o4
Rappelle-nous l'intitulé du fil "parallèle" qui tu as créé ?Christian Robin a écrit :je romps mon silence
Je ne comprends pas trop ta remarque "tu ne nageras pas les temps que tu annonces grâce à la seule TI .Si tu le fais, ce dont je ne doute pas, c'est que tu as par ailleurs une bonne technique". TI est une technique, et une bonne. A mon avis, c'est pas la technique "idéale", celle qui permet de briller aux JO, mais c'est une technique suffisante pour permettre à mec pas trop souple, pas trop fort, et qui veut préserver ses jambes de sortir dans les premiers 10-15% de l'eau sur un triathlon moyen. Pour la vitesse d'exécution, ils ont une fréquence de cycle très basse, et une très grande amplitude de nage (dans l'équation vitesse de nage = fréquence x amplitude, ils ont fréquence faible et amplitude élevée).Christian Robin a écrit : On parle technique: je romps mon silence. tu ne nageras pas les temps que tu annonces grâce à la seule TI .Si tu le fais, ce dont je ne doute pas, c'est que tu as par ailleurs une bonne technique: j'observe que dans les deux vidéos que tu postes, les gars ont le rythme: ils nagent en FQS, bonne poussée, retour de bras et placement rapides, conditions nécessaires que tu soulignes justement : qu'ils plongent le bras assez tôt ( guère plus vite en fait que Phelps à Melbourne) ne fait pas la vitesse d'exécution ni la poussée...
Maintenant, je t'accorde qu'avoir le corps plus immergé favorise la remontée des jambes plus près de la surface, et permet une meilleure respiration.
AMHA, et suivant les conseils de Solarberg...
Oui Solarberg, sur son site "leplaisirdenager.com", a fait des développements de cette technique et également dans son bouquin à moins de 20 euros...T.K a écrit :c'est en tout cas une technique que l'on avait jamais porté à ma connaissance et qui ouvre des portes, merci SylverOl.
il est évident que les démonstrations sont faites par des bons nageurs, mais je vais approfondir bien que tout est en anglais dans les videos.
Solarberg a-t-il fait des développements sur cette technique sous-marine ?
Je partage cet avis et je l'ai assez dit sur OT...T.K a écrit :c'est clair, on est vampirisé par un apprentissage pour nageurs pour des triathlètes moyens qui commencent sur le tard.
un entraîneur de natation n'est pas un entraîneur de triathlon, il ne raisonne pas pour notre sport et nos pratiquants.
Je suis passé par tout ça (je ne vais pas rentrer dans les détails, mais je suis "très pointu" dans tout ce qui concerne les maladies articulaires ), je ne suis vraiment pas fan de la médecine allopathique avec tous ses médicaments chimiques et sa vision limitée, mais au moins il serait très intéressant pour toi de faire des examens, un bilan, et après il existe de merveilleuses méthodes naturelles qui peuvent facilement régler le problème.T.K a écrit :@alainlenewbie, une réponse puisque tu renouvelles ta question, je ne vais voir le médecin qu'un fois/an 10' pour le certificat, je ne fais pas les examens préconisés, quasiment jamais de médicamentation, la médecine du travail, c'est carnaval, donc incapable de te répondre ou te dire si je suis carencé en machin truc.
toujours est-il que nager ne serait-ce que 4h/hebdo me provoque une douleur lancinante aux tendons à l'avant de l'épaule , que je nomme béatement "tendinite".
je fais toujours quelques étirements avant de nager pour essayer de me détendre, mais si je fais réellement et intensément des étirements comme on me l'a toujours conseillé, comme si c'était aussi simple et évident, ça s'empire.
je crois que tout simplement que comme quelques personnes que j'ai croisé dans ma vie, je suis très raide, donc très handicapé et peu apte à nager.
j'avais arrêté le triathlon frustré par la natation en décalage complet avec les 2 autres disciplines, et je ne suis revenu qu'à cause de 2 hernies discales successives à cause de la compétition cycliste, efforts trop violents en position basse.
voili, voilou, à chacun ses déficiences ...
Il y a réellement des solutions !Alainlenewbie a écrit :Je suis passé par tout ça (je ne vais pas rentrer dans les détails, mais je suis "très pointu" dans tout ce qui concerne les maladies articulaires ), je ne suis vraiment pas fan de la médecine allopathique avec tous ses médicaments chimiques et sa vision limitée, mais au moins il serait très intéressant pour toi de faire des examens, un bilan, et après il existe de merveilleuses méthodes naturelles qui peuvent facilement régler le problème.T.K a écrit :@alainlenewbie, une réponse puisque tu renouvelles ta question, je ne vais voir le médecin qu'un fois/an 10' pour le certificat, je ne fais pas les examens préconisés, quasiment jamais de médicamentation, la médecine du travail, c'est carnaval, donc incapable de te répondre ou te dire si je suis carencé en machin truc.
toujours est-il que nager ne serait-ce que 4h/hebdo me provoque une douleur lancinante aux tendons à l'avant de l'épaule , que je nomme béatement "tendinite".
je fais toujours quelques étirements avant de nager pour essayer de me détendre, mais si je fais réellement et intensément des étirements comme on me l'a toujours conseillé, comme si c'était aussi simple et évident, ça s'empire.
je crois que tout simplement que comme quelques personnes que j'ai croisé dans ma vie, je suis très raide, donc très handicapé et peu apte à nager.
j'avais arrêté le triathlon frustré par la natation en décalage complet avec les 2 autres disciplines, et je ne suis revenu qu'à cause de 2 hernies discales successives à cause de la compétition cycliste, efforts trop violents en position basse.
voili, voilou, à chacun ses déficiences ...
Chacun fait ce qu'il veut, mais ne rien faire, c'est te priver volontairement de capacités améliorées, ou bien t'imposer un handicap inutile selon de quel côté on se place.
Les étirements, ça fait des années que j'ai banni ça !! Très mauvais quand on est fragile (voir plus) des articulations !
Préconiser systématiquement (pour tout le monde) des étirements, ça fait parti des erreurs que l'on a enseigné pendant des années...
Non pas forcément..c'est très personnel les étirements..Silver avait posté une étude là dessus et il n'y a pas de règle universelle...pour certains c'est indispensable et pour d'autres c'est néfaste..perso je m'étire quand j'en ressens le besoin et surtout jamais après une séance difficile, les muscles et articulations sont déjà assez traumatisés...yoann-51 a écrit :Alainlenewbie a écrit :Je suis passé par tout ça (je ne vais pas rentrer dans les détails, mais je suis "très pointu" dans tout ce qui concerne les maladies articulaires ), je ne suis vraiment pas fan de la médecine allopathique avec tous ses médicaments chimiques et sa vision limitée, mais au moins il serait très intéressant pour toi de faire des examens, un bilan, et après il existe de merveilleuses méthodes naturelles qui peuvent facilement régler le problème.T.K a écrit :@alainlenewbie, une réponse puisque tu renouvelles ta question, je ne vais voir le médecin qu'un fois/an 10' pour le certificat, je ne fais pas les examens préconisés, quasiment jamais de médicamentation, la médecine du travail, c'est carnaval, donc incapable de te répondre ou te dire si je suis carencé en machin truc.
toujours est-il que nager ne serait-ce que 4h/hebdo me provoque une douleur lancinante aux tendons à l'avant de l'épaule , que je nomme béatement "tendinite".
je fais toujours quelques étirements avant de nager pour essayer de me détendre, mais si je fais réellement et intensément des étirements comme on me l'a toujours conseillé, comme si c'était aussi simple et évident, ça s'empire.
je crois que tout simplement que comme quelques personnes que j'ai croisé dans ma vie, je suis très raide, donc très handicapé et peu apte à nager.
j'avais arrêté le triathlon frustré par la natation en décalage complet avec les 2 autres disciplines, et je ne suis revenu qu'à cause de 2 hernies discales successives à cause de la compétition cycliste, efforts trop violents en position basse.
voili, voilou, à chacun ses déficiences ...
Chacun fait ce qu'il veut, mais ne rien faire, c'est te priver volontairement de capacités améliorées, ou bien t'imposer un handicap inutile selon de quel côté on se place.
Les étirements, ça fait des années que j'ai banni ça !! Très mauvais quand on est fragile (voir plus) des articulations !
Préconiser systématiquement (pour tout le monde) des étirements, ça fait parti des erreurs que l'on a enseigné pendant des années...
tu peux étayer tes propos ??? parceque là franche je ne suis pas convaincu ! certes il ne faut plus s'étirer comme un bourrin aussitôt sa séance terminée mais de là à ne plus s'étirer du tout.... c'est mécanique, tes muscle vont perdre de la souplesse, de l'amplitude, tu vas devenir tout raide ....
http://silberblog.graphz.fr/10-commande ... triathlon/yoann-51 a écrit :
tu peux étayer tes propos ??? parceque là franche je ne suis pas convaincu ! certes il ne faut plus s'étirer comme un bourrin aussitôt sa séance terminée mais de là à ne plus s'étirer du tout.... c'est mécanique, tes muscle vont perdre de la souplesse, de l'amplitude, tu vas devenir tout raide ....
eric d a écrit :ensuite je sent que ca trace et la je vais a 1'10 au 50
