J essaie ton entrainement depuis 2 jours durdur vivement la fin du stageromain- a écrit :Alors moi ce matin,
scéance de Doliprane, intervales courts d'Exomuc et sprints de Humex!
Et Spasfon en étirements! Entrainement au top et super affuté!!!
votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
DAY BY DAY
Re: votre entraînement du jour
15000 mètres de natation en 26 minutes.
Re: votre entraînement du jour
Putain, il y a un nouveau record là......Bens a écrit :15000 mètres de natation en 26 minutes.
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Re: votre entraînement du jour
lundi 27 janvier : BIKE : 34,0km - 1h15' - Home-trainer : Endurance...
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- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Ha oui, effectivement Purée, 15 bornes à cette allure-là, j'y arrive même pô à vélo en descentetrimarc a écrit :Putain, il y a un nouveau record là......Bens a écrit :15000 mètres de natation en 26 minutes.
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
Parce que tu n'as pas la foi....aurelie.218 a écrit :Ha oui, effectivement Purée, 15 bornes à cette allure-là, j'y arrive même pô à vélo en descentetrimarc a écrit :Putain, il y a un nouveau record là......Bens a écrit :15000 mètres de natation en 26 minutes.
Tout est une question de motivation ma chère Aurélie
Re: votre entraînement du jour
C'est le premier double record du monde : à la fois en natation et en CAP
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: votre entraînement du jour
Hier soir, séance avec groupe Tri .
30' + 1'-1'; 2'-1'; 3'-2'; 4'-2' X 2 + 12' : Total 1H14' : 13,6 kms. Bonnes sensations. (les 3' à 790m et les 4' à 1,1 km)
30' + 1'-1'; 2'-1'; 3'-2'; 4'-2' X 2 + 12' : Total 1H14' : 13,6 kms. Bonnes sensations. (les 3' à 790m et les 4' à 1,1 km)
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
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Re: votre entraînement du jour
mardi 28 janvier : RUN : 11,4km - 1h05' - Endurance + Rythme...
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Re: votre entraînement du jour
1500 mètres !Bens a écrit :15000 mètres de natation en 26 minutes.
Re: votre entraînement du jour
Pour aujourd hui c etait tri a l envers et parcele:
Ce matin : 8.9 km cap en 1h puis velotaf 5km en 15'
Cet aprem : 2km en 5' velopistoche + 2.125 km en 1h + 6km velohome en 20'
Ce matin : 8.9 km cap en 1h puis velotaf 5km en 15'
Cet aprem : 2km en 5' velopistoche + 2.125 km en 1h + 6km velohome en 20'
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Hier soir: 3400 m nat en 1h20 avec 3000 m de plaq en divers exos
Ce soir: CAP 2 blocs de 6 x 500 VMA (1'42"-1'44" sur les 500), récup 100 m 30"-35"
Ce soir: CAP 2 blocs de 6 x 500 VMA (1'42"-1'44" sur les 500), récup 100 m 30"-35"
- miragef192
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Re: votre entraînement du jour
deux jours de VTT 2X 1 heure, j'ai frôlé la correctionnel hier soir en passant la porte de garage alors qu'il pleuvait, je me suis vautré, heureusement le genoux est rouge mais ça va, comme quoi des fois ... je ne vous cache pas mon angoisse ... je teste tout ça aujourd'hui quand même.
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Re: votre entraînement du jour
mercredi 29 janvier : SWIM : 03,4km - 1h20' - Endurance et technique...
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Re: votre entraînement du jour
2km pistache en 1h dont serie 25m nage complete r 30" et 100m pull / 50m nc r 45"
Pour le plaisir, forever