Kokovich a écrit :olivemiller a écrit :Kokovich a écrit :Hier pour moi :
cap : 1h à jeun
Natation le midi : 5000m dont 20 x 100 nagé régulier en 1'20 r = 10" et un 5 x 200 nagé régulier en 2'55/3' r = 15"
Ça donne quoi sur un test de 400m ? J'ai l'impression que tu as bien progressé en nat.
Le dernier test que j'ai fait été un 800 m, il y un mois et j'avais réalisé 11'30, à bloc de chez à bloc. C'est pas top mais depuis, j'ai beaucoup nagé, je n'ai pas précisé que je ne nageais pas seul et que j'avais un poisson pilote mais seul, je suis régulier en 1'25/1'30 en NC. Je n'ai pas nagé comme ça depuis 2008 et ma préparation pour Zurich mais je crois me souvenir que je n'allais pas aussi vite.
De toutes façons, on en reparle après la première compétition car ça ne reste que des chiffres
Je me doutais bien qu'il y avait une explication pour cette incohérence dans tes chronos. La présence du poisson pilote explique pourquoi tu tiens autour de 1'20" sur les 20 X 100 alors que tu es autour des 3' pour les 200m alors que tu aurais dû être autour des 2'45".
Nager dans les pieds change fortement la donne, on gagne plusieurs secondes au 100m et on fatigue moins.
Ensuite, tu dis être régulier, en étant seul, autour des 1'25-1'30". Ce qui me gêne c'est les 5" d'écart que tu donnes. Tu es soit en 1'25 soit en 1'30" mais tu peux pas donner une fourchette de 5" sur une si petite distance qu'est le 100m. C'est carrément un Niveau d'écart.
Quand mon niveau augmente aucours de la saison je gagne au mieux 2" au 100m sur les séries de 15X100m mais jamais 5".
Je sais, je suis tatillon, mais il faut être précis dans les chronos sinon on voit vite les incohérences.
Si tu réalises des séries de 15X100 m départ 1'30" en nageant 1'20" au 100m, tu peux descendre autour des 5'10 au 400m, mais si tu es en 1'25" tu seras plutôt autour des 5'30"-5'35" au 400m.