ERIC D

[Fantastic]

Putain Fayard, je t'aime

[débutant]

Putain Fayard, je t'aime

Merci de ne pas pourrir ce sujet. Puis-je te conseiller de poursuivre ici ? viewtopic.php?f=25&t=44530

[eric d]

quote="eric d"]

125 de puls cest mon allure ironman, ca donne 240 watt (34 kmh), 11,5kmh ou 2'10 au 100 m

T'es pas prêt d'obtenir ton slot pour Hawaï avec des allures pareilles !!!!

comment ca ? 125 de puls ca me fais 2'10 donc moins de 1 h30 , 240 watt ca me ferais du 33kmh de moyenne voir 34 sur un parcours plat donc moins de 6 h a nice et 11 kmh cest un petit 3 h45 . soit un total de 11 h15 ! tu crois pas quil faut pas deja assurer les moins de 12 h pour pouvoir par la suite travailler sur de bonnes bases ?

d'autant que meme quavec des sortie tranquil en durance cest le meilleur moyen de perdre 5 kilos et donc de gagner au moins 45 minutes a la fois sur le temps de soutient et sur une economie de leffort . je pense que en faisant 2 h jours tranquille je peu mapprocher des 11 h. et de plus comme mon parcours velo est accdenté , sur une sortie de 2 h a 240 watt je suis facil une demie heure a 280 watt ce qui me fait facile une ftp a 320 watt si apres tu divises par 75 kilo ca te fais un raport poids puissance peu commun.

fayard je pense que tu en fais de trop et que tu aurais tout a gagner a te reposer. comme de mon coté on me vois en moins de 14 h je peu y aller les mains dans les poches a nice, voir si je peu pas placer une ou deux machine a nager, cest combien le stand ?[/quote]

Pour l'instant tu ne fais pas 75kg, tu ne fais pas 2h de sport par jour et ton chrono à Nice est de 15h00...le reste c'est du vent...je sais, je suis pénible à rappeler sans cesse les faits mais comme disait Lénine, les faits sont têtus.. [/quote]
tu as totalement raison et je souscri en tout points. ce qui compte est detre sur la bonne voie et darriver a sin but.

[IronPion]

des sortie tranquil en durance

Aaaaaaaaahhh, enfin, tu vas aller nager en eaux libres...
Et en plus dans la Durance... C'est Nanga qui va être content...

[Fantastic]

[FAYARD]

des sortie tranquil en durance

Aaaaaaaaahhh, enfin, tu vas aller nager en eaux libres...
Et en plus dans la Durance... C'est Nanga qui va être content...

[NANGATRI]

C'est pas demain la veille non plus pour ça, souviens toi Iron, comme ça lui avait fait mal l'eau froide de la Mère Ditérannée et qu'il n'était resté que quelques minutes dans l'eau.

C'est marrant, il a gagné 3-4 kms/h depuis quelques jours, toujours à 120-125 puls. En fait, je suis sur qu'il ne surveille que son cardio quand il roule. Jamais de rentre dedans, jamais de vélocité, jamais de prise de "mini-risques" . J'avais posé la question, (bien sur pas de réponse) il est où le plaisir là-dedans?

Ce matin, je me suis amusé (d'abord à chercher les copains sur le parcours) puis à jouer avec et contre le vent, avec et contre les braquets, avec et contre les rpm et au bout, 3H30' et 97 kms sciage de bois+ rangement après + 1 bonne bière. Bref, du plez!

[eric d]

oh la la nanga une biere apres ne sortie longue c'est pas bon du tout a moins si tu veux suivre la course en dns.

[eric d]

240 watt sur le plat ca donne du 33 kmh et du 27 sur la boucle de vitré

[badbeu]

une bonne andouille et un coup de rouge te feraient plus de bien que tout tes délires et te couterait moins cher

[Billy]

240 watt sur le plat ca donne du 33 kmh et du 27 sur la boucle de vitré

Mince, il n'y a pas que dans l'eau que tu as un parachute alors.... quand je pense que certains roulent a 40 avec 200W sur le plat !

[Silver0l]

240 watt sur le plat ca donne du 33 kmh et du 27 sur la boucle de vitré

Mince, il n'y a pas que dans l'eau que tu as un parachute alors.... quand je pense que certains roulent a 40 avec 200W sur le plat !

Heureusement qu'Eric est autrement plus fiable dans ses chiffres que la majorité des forumeurs.
Parce que 40km/h avec 200W, faudrait déjà un sacré vent dans le dos...

[eric d]

je pense que billy voullais dire que certain roulait en peloton d'une quarantaine de coureur et quils roulent tres vite.

parole de debutant.

[Silver0l]

je pense que billy voullais dire que certain roulait en peloton d'une quarantaine de coureur et quils roulent tres vite.

parole de debutant.

Ouais, on va dire que c'est ce qu'il voulait dire...

[eric d]

probablement jai amelioré mon aero, boyau de 21 , jante de 50, 1 cm de moins sur le guidon , poigné resseré, cest vrai , pas de boite a taboulé carené., mai je pourais il va falloir que je renforce le bras carbone la ou le plateau de 56 frotte, probleme au niveau du reglement je sais pas trop ce quon a le droit de faire , il semble que la boite a taboulé soit autaurisé , je rapel que cela permet de porter 2 bidons et qui sont facilement acessible. et que ca coute 4 euro 50 avec les rilsans et que ca se pose en 5 minutes.