Salut,
personnellement j'abordais l'Embrunman comme une grosse grosse rando (c'était mon 1er).
A l'entrainement, alors que j'étais quasi à plat sur une sortie vélo un poil long pour moi au moment, un pote m'avait fait gouter un petit sandwich : pain au lait + kiri + jambon.
J'avais trouvé ça trop bon !
Pour l'Embrunman je me suis donc fait un sandwich avec des pains précuits que j'avais cuit au petit matin pendant le petit déj + kiri + jambon. J'avais envie de me faire un petite pause en haut, comme une rando.
Je me suis régalé avec ma préparation. Je suis pas capable de dire si d'un point de vue nutrition c'est top, (je n'ai pas eu particulièrement de pbl derrière) mais en tout cas pour le coté psychologique, ça m'avait fait un bien fou.
Bonne prépa !