DOULEUR GENOU

[Guitas]

Bonjour à tous,
Voilà après 15 ans sans activité sportive régulière (mais avec tabac...), j'ai repris l'entraînement il y a 6 mois, de manière assez soutenu,
J'ai fait 2 trails (18 et 21 km) depuis dont le dernier m'a laissé le genou dans la boîte à gants...
Grosse douleur pendant 1 semaine derrière le genou gauche (je suis gaucher), puis la douleur laisse place à une gêne importante diffuse à l'avant et à l'arrière du genou,
Pas de douleur particulière en flexion ou au toucher, pas de gonflements, la gêne n'est pas plus importante le matin que les soir,
Du coup plus de cap...
Je précise que je pèse 87 kg pour 1m85....
J'ai RDV chez un spécialiste le 3 juin prochain, mais d'ici là j'ai mon premier tri CD et aucune envie de faire l'impasse!

Votre avis? Ménisque endommagé?? Puis-je courrir malgré cette gêne sans me flinguer la guibole?
D'avance merci!

[Guitas]

Personne?
3 semaines après mon trail fatatidique je n'ai toujours pas repris la cap par crainte d'aggraver l'éventuelle blessure, par contre vélo et nat ne me posent aucun soucis apparent,
Ce qui me préoccupe c'est que mon RDV chez le spé est postérieur à mon tri (que je prépare comme le puceau sa première boom), d'où la question de savoir si prendre le départ avec un genou dans un état suspect peut compromettre la glorieuse carrière de triathlète qui m'attend...
HELP !

[coolrider]

Difficile de diagnostiquer le problème que tu as au genou... ça peut être tendineux, musculaire ou articulaire.
Pour le moment je te déconseille de courir sur une blessure, tu ne peux qu'aggraver la chose. En attendant essaye de glacer 3 fois par jour pendant 15 minutes ton genou, étire-toi les jambes et essaye de trottiner 5-10 minutes lorsque tu ne ressent plus de douleur.

L'idéal serait d'aller voir un généraliste pour un diagnostique en attendant d'aller voir un spécialiste.

Les triathlons il y en a jusqu'en octobre, ça serait dommage de mettre ta saison en l'air pour cette blessure. Je comprends ton impatience mais parfois il vaut mieux repousser une échéance.

[tomP]

Bonjour Guitas,
tu peux regarder cette vidéo qui m'a aidée a soulager un problème de genoux survenu également après un trail a fort dénivelé (+ les descentes). problème de la tête fibula. ce problème peux survenir également en CAP juste derrière le vélo, il faudra partir avec un strap.
bon courage

https://www.youtube.com/watch?v=Cqq-9SHJEGM

[Guitas]

Merci pour vos réponse,
J'ai passé l'IRM ce matin...
- chondropathie patellaire stade 3,
- patella alta
- enthésopathie patellaire proximale + petit hydroma...
J'ai RDV demain chez le med sport, mais je flippe un peu, je pensais au pire avoir un problème de ménisque, et là j'ai du mal à évaluer le problème!

[100km]

Tu as quel âge ? La chondropathie est la vieillesse et l'usure de ton genou. Elle occasionne de l'arthrose. Il faudra, un jour, envisager une prothèse.

[Guitas]

Je n'ai que 33 ans! une prothèse??? ouah c'est un peu rude comme perspective...

[Guitas]

Le med sport était moins pessimiste que moi!
Pour lui c'est encore jouable, il m'a prescrit :
- 15 séances de kine
- 3 mois de chondrosulf + flexea
- perdre 5 kilos.......
Avec un arret total de cap et velo pendant 2 mois , après on avisera....
Ces lésions sont p être liées en partie à un osgood shlatter ( dont j'ai souffert plus jeunes et qui avait d'ailleurs conduit à l'arrêt du sport total à l'époque), et à une reprise trop abrupte, le quadri a p être tiré sur la rotule...
Je croise les doigts, mais ma première saison de tri est foutue (au mieux)
Si mon expérience peut en aider d'autres^^

[100km]

L'âge n'a rien à voir la-dedans ! Heureux pour toi que ca se termine bien. De toutes façons ce n'est jamais foutu, j'en suis la preuve vivante.

[GGG]

bonjour,

j essaie de reprendre tout doucement le tri.

j ai aussi une chondropathie assez importante et je me demandais si l angle de la tige de selle jouait un role pour accentuer/ soulager la douleur

du genre avec avec 72 degres et avec une tige de selle avec du recul force t on moins?

ou est ce qu il faudrait privilegier un angle de 73,5 avec une tige de selle droite et une selle avancee?

ou est ce que ce n est pas lie?

[GGG]

En fait y a t il un lien entre le recul de selle ( angle) et le fait se ménager son genou?

[FAYARD]

En fait y a t il un lien entre le recul de selle ( angle) et le fait se ménager son genou?

De mon expérience personnelle, j'ai remarqué que pédaler en bec de selle sur-sollicite le tendon rotulien donc oui il y a un lien entre le recul de selle et le fait de ménager son genou. Cependant cela dépend de ta pathologie, tout les pbs de genoux ne se règlent pas en reculant la selle, AMHA.

[GGG]

Merci je pensais que l avancer réglerait les pbs

Sinon j ai 2 opérations du lca plus une du ménisque interne.....qui a engendré une chondropathie de grade 3

Je compte reprendre la natation ( pas de pb) la cap avec modération mais pour le vélo faut réfléchir à là position ( surtout que je mesure 2 m

[FAYARD]

Merci je pensais que l avancer réglerait les pbs

Sinon j ai 2 opérations du lca plus une du ménisque interne.....qui a engendré une chondropathie de grade 3

Je compte reprendre la natation ( pas de pb) la cap avec modération mais pour le vélo faut réfléchir à là position ( surtout que je mesure 2 m

Si je peux me permettre, tu peux toujours faire une étude posturale chez un pro pour être certain de ne pas faire d'erreur. C'est un coût certes mais si ça peut t'éviter des blessures, ça n'a pas de prix.

[GGG]

C est l idée mais le gars qui fait l étude n est pas chirurgien, le chirurgien n est pas cycliste et moi j'y connais rien...