Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
cyclos sportive la marmotte d'olt, parcours de 109 avec 2045D+ et se qu'il ne disait pas sur le papier.... DU VENT, DU VENT ET DU ... VENT. Sur un petit faux plat... j'ai eu 8.8 km/h au compteur... Affreux mais comptant de terminer !
Samedi, 3h de HT, travail de rythme soutenu allure Half, le soir 1h de crawl à la cool.
Today, 4h de HT, j'étais à la ramasse dans les 20 dernières minutes, obligé de baisser nettement les watts pourtant pas trop durs, oups ... Ce soir, bonne cap quand même de 16kms en sous-bois en s'arrachant, gniarf-gniarf ...
BLEUBLANCRAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
Samedi : 30.6 kil velo en 0:59:37 + 10.2 kil CAP en 42'37"
Dimanche : 15,1kil CAP en 1:15'24" + 1.3 kil de nat en lac
1er essai en lac avec la combi. J'ai souffert : sensation d'oppression, de désorientation... Bref les conditions m'ont fait stresser et je me suis épuisé tout seul... Va falloir s'entraîner
Hier matin, direction Sablé/Sarthe pour encourager les copains et soutenir Mme, Arbitre. La nuit très très courte (couché 2H du mat et levé 7H)
106,2 kms : 3H29' :30,4 kms/h (mais avec des grosses sections de 5 kms) puis transition Cap décalée sur le tour Vélo et de la Cap du sprint:
11,5 kms : 57' (étonnante facilité sur la partie route mais moins bonnes sensations sur l'hippodrome et chemins du château.)
Pas pu rentrer à vélo, contraintes horaires obligent et surtout Mme trop HS pour conduire suite à ses journées (et parties de nuit) bénévole au 24H du Mans.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.