Triemb a écrit :Oui mais imagine le moteur il fonctionne et impossible d'en refaire un autre pas de plan !!!
Ben, euh, on l'démonte et on fait le plan pendant le démontage...si c'est possible...non ?
Du coup, seulement, il va marcher beaucoup moins bien, forcément .....http://www.youtube.com/watch?v=Ipl67KqEkWc
Bon, je crois que l'avocat est ingénieur, il va nous dire .
Bilbo courtes pattes
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
eric d a écrit :vendredi 1h30 de nat + 1 h a 245 watt
samedi repos
dimanche repos
lundi repos
mardi 1 h de natation
mercredi 1h 30 de velo
dimanche course.
ca suffit comme entrainnement la derniere semaine ?
Eventuellement une petite sortie le vendredi ou samedi, mais la fraîcheur sera là
eric d a écrit :vendredi 1h30 de nat + 1 h a 245 watt
samedi repos
dimanche repos
lundi repos
mardi 1 h de natation
mercredi 1h 30 de velo
dimanche course.
ca suffit comme entrainnement la derniere semaine ?
A ton avis ?
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laupas a écrit :Tu prévois combien de Watts sur le vélo demain?
j'en sais rien pour faire moins de 6 h a nice il me faudrait 200 watt de np. le minimum minimum que j'ai fais sur une sortie c'est 220 watt , ma premiere sortie longue de 3H30
dapres le calculateur 235 watt de np en haut du col de lecre, ca fais 2h 45 et 5 h 30 sur le temps final. la deuxieme partie du parcours il suffit de metre 205 watt
resumons . le dimanche pour prendre le depart a 6 h30 il faut se lever a 4 h30 et ne rien manger pour eviter de gerber. estce que je peu boire de la badoit le matin ? avec un gateaux sec ? quest ce quil y a de mieux a manger ?
Il ne faut pas rien manger, mais manger suffisamment tôt ! De toutes les façons si tu gerbe il faut mieux avoir quelque chose à gerber c'est moins douloureux
