Pas besoin d'appuyer sur les pédales pour faire 6h à Nice?eric d a écrit :
pour le velo je me fais un plan 6 h c'est 200 watt de np autrement dit rien sur les pedales.
Un Bilboquet, ça passe entre les gouttes ???eric d a écrit :non apparament il peu y avoir de l'orage
eric d a écrit :sur ce tableau on peu voir qu'un cycliste de 60 kilo devra developper 2.66 watt par kilo pour faire 6 h03 a lake placid alors qu'un cycliste de 80 kilo n'aura besoin que de 2.5 watt. il me semble que le tri de lake placid est plus dur que celui de nice le meilleur fait 4 h45 peu etre la temperature est plus faible et il ya d'avantage d'expositions au vent
on peu egalement voir que sur un parcours plat le cycliste de 80 kilo ne va gagner que 2 minute par raport au cycliste leger . alors que fayard ne cesse de repeter qu'un courreur plus leger est avantagé, ce qui compte c'est detre lourd avec un bon rapport poid puissance. a rapport poid puissance egale, le cycliste lourd ira plus vite sur un ironman avec denivele et un tout petit peu plus vite encore sur un ironman plat. mais le cycliste leger aura du mal a faire aussi bien qu'un cycliste lourd sur un ironman avec denivele.
Tu vas faire combien de tours exactement ?eric d a écrit :cet aprem je vais aller faire quelques tour de rond poind pour voir si j'ai ameliorer mon aero par rapport a il y a 1 mois. j'ai remis la roue de 50 a lariere avec les boyau de 21, virer la pompe et le bidon centrale, la sacoche sous la selle et il fait chaud.
Dark Anthony a écrit :Tu vas faire combien de tours exactement ?eric d a écrit :cet aprem je vais aller faire quelques tour de rond poind pour voir si j'ai ameliorer mon aero par rapport a il y a 1 mois. j'ai remis la roue de 50 a lariere avec les boyau de 21, virer la pompe et le bidon centrale, la sacoche sous la selle et il fait chaud.
Les modèles que tu cites supposent que tu continues à pédaler dans les descentes (à une puissance inférieure), que tu reste aero et que tu ne freines jamais, ce qui n'est évidemment pas le cas à Nice. Cela dit et même si je suis plus léger que toi, j'avais fait dans les 5h20 à Nice pour un NP qui devait probablement avoisiner les 215 (je n'avais pas encore de capteur à l'époque).eric d a écrit :bon, je sais pas trop quel strategie employé pour la gestion de l'effort en velo. si je vise un np de 215 watt avec donc 250 watt dans le col de l'ecre. cela me semble faisable facilement si la natation ne me met pas ko. le probleme est que 215 watt de np font un resultat de 5 h30 ce qui n'est pas du tout coherent avec mon objectif de 6 h. je pense bien pouvoir faire 215 watt de np mais seulement 6 h.
215 watt de np, c'est 200 watt sur le plat a 34 kmh, 250 watts dans les cotes , environ 2 h30 d'effort au total. et 160/180 watt dans les descentes.Triemb a écrit :Tu peux partir sur 215w et récupérer dans les descentes, tu auras donc une moyenne de 200w et 6h00. De plus ça te donne des temps de récup et du temps pour l'alimentation.
Tu dis 200 w partout et plus dans les cols, mais les moments de repos et de décontractions sont tous aussi important à mon avis et font partis de la performance.
non j'ai fais une correction avec test sur le terrein a vitré avec des parties freiné. en fait il faut enlever 1 kmh par rapport aux calcul. theoriquement 215 watt ca fais 5 h35 en etant aero seulement sur le plat et descente pour 93 kilo et en etant a 250 watt dans les cotes, mais j'ai des doutes sur les 5 h35 pour 215 wattmatafan a écrit :Les modèles que tu cites supposent que tu continues à pédaler dans les descentes (à une puissance inférieure), que tu reste aero et que tu ne freines jamais, ce qui n'est évidemment pas le cas à Nice. Cela dit et même si je suis plus léger que toi, j'avais fait dans les 5h20 à Nice pour un NP qui devait probablement avoisiner les 215 (je n'avais pas encore de capteur à l'époque).eric d a écrit :bon, je sais pas trop quel strategie employé pour la gestion de l'effort en velo. si je vise un np de 215 watt avec donc 250 watt dans le col de l'ecre. cela me semble faisable facilement si la natation ne me met pas ko. le probleme est que 215 watt de np font un resultat de 5 h30 ce qui n'est pas du tout coherent avec mon objectif de 6 h. je pense bien pouvoir faire 215 watt de np mais seulement 6 h.
tu progresse. 
