Volume d' entrainement pour preparer le LD d'Embrun

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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olivcody
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Re: Volume d' entrainement pour preparer le LD d'Embrun

Message non lu par olivcody »

en effet, le programme en 10h se découpe en periodes de 3 semaines avec une augmentation progressive de l'intensité
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Actarus
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Re: Volume d' entrainement pour preparer le LD d'Embrun

Message non lu par Actarus »

du 1er janvier au 30 juin 2014

35 km de nat
4000 km de vélo
340 km de càp
"Et si la terre était l'enfer d'une autre planete ? "
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