votre entraînement du jour
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
vendredi 18 juillet : SWIM : 03,3km - 1h15' - Endurance...
...................... + BIKE : 30,6km - 1h05' - Endurance...
d;-)
...................... + BIKE : 30,6km - 1h05' - Endurance...
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
Bike 31km en 1h
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
samedi 19 juillet : RUN : 08,2km - 0h46' - Footing à jeun (déjà 24°)...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
samedi 19 juillet : SWIM : 03,2km - 1h15' - Endurance et Rythme...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
dimanche 20/0714
2O km vélo et 6 km cap : 1H 13mn
2O km vélo et 6 km cap : 1H 13mn
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
dimanche 20 juillet : RUN : 18,1km - 1h30' - WU + Compétition 10km + CD (et sous la chaleur)...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
3h30 de bike ce matin, juste après la pluie.
20kms au Bois de Vincennes à l'instant juste avant un déluge de folie ... Et je suis venu en voiture, pas en scotter, trop fort le Totof, ça s'appelle l'expérience ou avoir le nez fin ...
20kms au Bois de Vincennes à l'instant juste avant un déluge de folie ... Et je suis venu en voiture, pas en scotter, trop fort le Totof, ça s'appelle l'expérience ou avoir le nez fin ...
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
dimanche 20 juillet : BIKE : 18,6km - 0h43' - Relax...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
Tu as fais quoi exactement ?Fabreizhad Triathlon a écrit :dimanche 20 juillet : RUN : 18,1km - 1h30' - WU + Compétition 10km + CD (et sous la chaleur)...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
ce matin décrassage de bergerac hier
8km de cap en 38' souple
8km de cap en 38' souple
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
lundi 21 juillet : RUN : 11,5km - 1h07' - Footing...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
Ce matin 38 km de vélo en 1h07
Cet après-midi 1800m de nat en lac
Cet après-midi 1800m de nat en lac
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
mardi 22 juillet : BIKE : 85,0km - 3h03' - Endurance...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
ce matin 8,5 km de cap avec 10x300/100
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
mercredi 23 juillet : SWIM : 02,5km - 0h55' - Rythme...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html