ERIC D

[Billy]

Dites donc je sais que vous essayez de lui faire comprendre que ce sera pas si facile qu'il le croit mais faut pas exagérer quand même. 10 km la première côte c'est plutôt 7 non? de terribles côtes après l'izoard ? j'avais pas compris qu'il fallait le monter deux fois...

Paillon et Chalvet, ca te va comme terribles cotes comparees au parcours de Vitre ? Ca n'a rien de comparable... Et ca ne compare pas non plus a la fin du parcours de Nice.Il faut encore en avoir dans la chaussette...

[débutant]

ça grimpe dès la sortie du parc ! donc si il veut vraiment récupérer de la natation il faudra rester 10mn sur la chaise...

Il est également autorisé de s'assoir une fois sorti du parc (au sol, sur le trottoir, sur le cadre du vélo, etc)

[superyoyo]

C'est pas Paillon c'est Pallon; la bien nommée puisque ça fait moins de 2km... mais quels km !!!!
En cherchant sur google je suis tombé sur les photos faites par Vincent05:
viewtopic.php?f=17&t=22419

[Fabreizhad Triathlon]

Pfff...

d;-)

[superyoyo]

de 0 a 60 kms il ya 750 m de D+ donc ca normalement sans forcer du tout c'est 2h20 puls a 115, ca equivaut exactement a 4 tour de vitré

J'aurais aimé être à embrun cette année pour voir ta tête dès la première montée après la ligne droite, sortie du parc..... c'est pareil qu'à vitré....

Pareil

[Faab900]

je confirme pour Pallon, 36/28 hier, scotché... j'ai vu s'afficher un 6 km/h sur mon compteur...

question aux connaisseurs : vaut-il mieux la passer en force en danseuse, ou bien s'assoir, débrancher le cerveau, ne surtout pas regarder devant, serrer les dents, appuyer sur les pedales et attendre que ça passe ???

[eric d]

je vais faire les 8 premier kilo en sous regime a 200 w ca va me faire perdre 10 minutes mais il est important que les 60 premier kilo soit facil le temps de me reveiller. le parcours de vitré fais 62 kms pour 840 m de denivelé, il est donc plus long et plus dur. ce midi en etant tres facil ,215 w 117 de puls sans position clm jai mis 1h08 je dois donc pouvoir arriver au pied du col au km 58 en 2 h20 sans depasser 115 de puls et sans taper dans les reserves , au contraire en malimentant , ensuite si jais du jus pour faire le col, on vera mais avec 220 watt cest largement suffisant pour la bariere horaire, sans la natation je pourais tres facilement le faire en 2 h avec 270w.

[Bf3]

superyoyo » 28 Juil 2014 21:34

C'est pas Paillon c'est Pallon; la bien nommée puisque ça fait moins de 2km... mais quels km !!!!
En cherchant sur google je suis tombé sur les photos faites par Vincent05:
viewtopic.php?f=17&t=22419

Prendre des photos en inclinant l'appareil pour faire peur aux petits copains, c'est pas joli joli!

Faab900 » 28 Juil 2014 21:43

je confirme pour Pallon, 36/28 hier, scotché... j'ai vu s'afficher un 6 km/h sur mon compteur...

question aux connaisseurs : vaut-il mieux la passer en force en danseuse, ou bien s'assoir, débrancher le cerveau, ne surtout pas regarder devant, serrer les dents, appuyer sur les pedales et attendre que ça passe ???

Pour moi, alors ça vaut ce que ça vaut, j'ai viré la danseuse depuis longtemps sur les tri, plus simple pour mes cuissots après en CAP! Mais bon c'est pas mes 65 kilos qui vont me faire grimper en force!

[FAYARD]

D'ailleurs toi qui t'entraines en montagne tu peux venir sur l'Embrunman avec nous et tu m'ouvriras la route dans l'izoard, à moins que ?
N'ais pas peur je m'entraîne sur du plat

Je suis bien trop rapide pour toi...

Ça vaudrait le coup d'essayer J'suis V2 tu risque rien ?
Si tu reviens en vallée de chevreuse n'hésites pas.

Jamais je reviendrais, c'est tout plat et trop chiant..et je suis triathlete, pas cycliste, moi.

[FAYARD]

Qu'il fasse déjà ce test c'est toujours un entraînement de plus.

D'ailleurs toi qui t'entraines en montagne tu peux venir sur l'Embrunman avec nous et tu m'ouvriras la route dans l'izoard, à moins que ?

N'ais pas peur je m'entraîne sur du plat

Déjà finisher pour ma part....et à l'époque je m'entraînais en vallée de chevreuse seulement...
Je ne suis pas fan du long, j'ai toujours préféré le S et le M...car même avec 10h maxi par semaine tu peux faire des résultats sympa. En long il en faut plus...

Quel IM ? Celui d'Embrun ?

Évidemment !!!!

[FAYARD]

je vais faire les 8 premier kilo en sous regime a 200 w ca va me faire perdre 10 minutes mais il est important que les 60 premier kilo soit facil le temps de me reveiller. le parcours de vitré fais 62 kms pour 840 m de denivelé, il est donc plus long et plus dur. ce midi en etant tres facil ,215 w 117 de puls sans position clm jai mis 1h08 je dois donc pouvoir arriver au pied du col au km 58 en 2 h20 sans depasser 115 de puls et sans taper dans les reserves , au contraire en malimentant , ensuite si jais du jus pour faire le col, on vera mais avec 220 watt cest largement suffisant pour la bariere horaire, sans la natation je pourais tres facilement le faire en 2 h avec 270w.

Oh lalalalala, tu as le melon qui enfle, faut vite te ramener à la réalité...7h45 de vélo à l'IM de Nice pour 172km sur un parcours pour grand mère asmathique et 15h45 pour le total, soit à 1/4 des barrières horaires faites pour les cul de jatte....alors tes plans sur la comète concernant embrun, garde les...
T'es nul en triathlon, laisse tomber, l'EM sera ton chemin de croix et ton pire calvaire....demande le remboursement de ton inscription, on appuiera même ta demande auprès de l'organisateur s'il le faut...

[Faab900]

je vais faire les 8 premier kilo en sous regime a 200 w ca va me faire perdre 10 minutes mais il est important que les 60 premier kilo soit facil le temps de me reveiller. le parcours de vitré fais 62 kms pour 840 m de denivelé, il est donc plus long et plus dur. ce midi en etant tres facil ,215 w 117 de puls sans position clm jai mis 1h08 je dois donc pouvoir arriver au pied du col au km 58 en 2 h20 sans depasser 115 de puls et sans taper dans les reserves , au contraire en malimentant , ensuite si jais du jus pour faire le col, on vera mais avec 220 watt cest largement suffisant pour la bariere horaire, sans la natation je pourais tres facilement le faire en 2 h avec 270w.

Oh lalalalala, tu as le melon qui enfle, faut vite te ramener à la réalité...7h45 de vélo à l'IM de Nice pour 172km sur un parcours pour grand mère asmathique et 15h45 pour le total, soit à 1/4 des barrières horaires faites pour les cul de jatte....alors tes plans sur la comète concernant embrun, garde les...
T'es nul en triathlon, laisse tomber, l'EM sera ton chemin de croix et ton pire calvaire....demande le remboursement de ton inscription, on appuiera même ta demande auprès de l'organisateur s'il le faut...

laisse le rever...
dejà il verra vite qu'il peut pas rouler en "sous regime" dans les Puys, à moins de monter à pieds... (et encore...)

[débutant]

Déjà finisher pour ma part....et à l'époque je m'entraînais en vallée de chevreuse seulement...
Je ne suis pas fan du long, j'ai toujours préféré le S et le M...car même avec 10h maxi par semaine tu peux faire des résultats sympa. En long il en faut plus...

Quel IM ? Celui d'Embrun ?

Évidemment !!!!

phpBB [video]

[Faab900]

le probleme d'eric c'est qu'il ne pense qu'à l'Izoard... il s'imagine qu'une fois en haut c'est gagné ?
quand on me disait qu'à Embrun "tout commence à l'Izoard" j'avais du mal à y croire, j'ai compris quand j'ai fait la reco...
et si je ne m'inquiète pas trop pour le délai à l'Izoard (si tout va bien je pense y etre vers 12h30, soit 40mn d'avance), je m'inquiète beaucoup plus pour la barrière horaire du Pont neuf et surtout du Plan d'eau si je me retrouve "en travers" dans Chalvet...

comme je le disais plus haut, s'engager à Embrun sans connaitre le parcours, à mon sens c'est suicidaire...

[débutant]

le probleme d'eric c'est qu'il ne pense qu'à l'Izoard... il s'imagine qu'une fois en haut c'est gagné ?
quand on me disait qu'à Embrun "tout commence à l'Izoard" j'avais du mal à y croire, j'ai compris quand j'ai fait la reco...
et si je ne m'inquiète pas trop pour le délai à l'Izoard (si tout va bien je pense y etre vers 12h30, soit 40mn d'avance), je m'inquiète beaucoup plus pour la barrière horaire du Pont neuf et surtout du Plan d'eau si je me retrouve "en travers" dans Chalvet...

comme je le disais plus haut, s'engager à Embrun sans connaitre le parcours, à mon sens c'est suicidaire...

Nombreux sont ceux qui le font en découvrant le parcours en live lors de l'épreuve, dont Paki l'an dernier en 2013 De plus en vélo bleu.
Mais je suis de ton avis, une reco aide à gérer sa course plus sereinement.