C'est-à-dire 360 watt en forçant vraiment...eric d a écrit :ben non. sur une heure jai fais 320 watt sans trop forcer. a embrun j'ai fais 170 watt sur 4h30 + la natation, cetait dur .avec de mauvaise sensation.
d;-)
C'est-à-dire 360 watt en forçant vraiment...eric d a écrit :ben non. sur une heure jai fais 320 watt sans trop forcer. a embrun j'ai fais 170 watt sur 4h30 + la natation, cetait dur .avec de mauvaise sensation.
Je pense que j ai une ftp de 500 W si je force vraiment.eric d a écrit :je pense quand meme que la meilleur methode cest une heure quitte a etre un peu endessous pour pas se fatiguer inutilement et a ajouter 5 ou 10 watt, par exemple a 45 minute jetais a 325 watt et pour le dernier quart dheure je suis redescendu a 300w, probablement jaurais pu tenir 325 watt en forcant vraimant
eric d a écrit :
celui de novembre jai fais 320 watt, peu etre je pouvais faire 325, cest du reel pas des ectrapolation, par contre en mars jai eu du mal a faire 3 fois 10 minutes a 280 watt alors quen novembre 1 h30 a 280 wat cetait entrainnement normal sans trop forcé ,140 de puls
eric d a écrit :je pense quand meme que la meilleur methode cest une heure quitte a etre un peu endessous pour pas se fatiguer inutilement et a ajouter 5 ou 10 watt, par exemple a 45 minute jetais a 325 watt et pour le dernier quart dheure je suis redescendu a 300w, probablement jaurais pu tenir 325 watt en forcant vraimant
La vache !!!!eric d a écrit :non , 320 watt c'est ce que j'ai réalisé, hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais, puisque le principe de la ftp est de determiner le maximum que l'on physiologiquement capable de faire sur une heure. mais on a pas besoin de le faire, le mieux c'est de rester sur un effort sub maximum pour pas se fatiguer inutilement et qui permet de realiser plusieurs test. il faut toujours etre un peu endessous. le test de cogan qui consiste a faire 5 minute a fond puis 20 minute, je trouve ca nul. les 5 minutes a fond peuvent etre plus fatiguante que les 1 h que j'ai fais a 320 watt.
Donc ton but c'est de faire un test mesure le maximum de tes capacités mais sans être fatigué?eric d a écrit :non , 320 watt c'est ce que j'ai réalisé, hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais, puisque le principe de la ftp est de determiner le maximum que l'on physiologiquement capable de faire sur une heure. mais on a pas besoin de le faire, le mieux c'est de rester sur un effort sub maximum pour pas se fatiguer inutilement et qui permet de realiser plusieurs test. il faut toujours etre un peu endessous. le test de cogan qui consiste a faire 5 minute a fond puis 20 minute, je trouve ca nul. les 5 minutes a fond peuvent etre plus fatiguante que les 1 h que j'ai fais a 320 watt.
L'intérêt d'aller à Nice, c'est que ça lui permet de continuer de faire vivre le fil.Alainlenewbie a écrit :Je ne vois vraiment pas quel intérêt tu as à aller passer une journée où tu vas agoniser pendant des heures et des heures (et vomir je ne sais combien de fois) - à part d'être profondément maso
Pourquoi pas. Moi je le comparerai plutôt à Nabilla (en moins sexy). Il aime être exposé, même si c'est pour qu'on se moque de lui, il y a LE pour et LES contres, mais au final on suit même si on trouve ça bête, comme une télé réalité, en rigolant.solvinz a écrit :J'imagine que cela a déjà dû être évoqué auparavant mais il y a un peu de Jean-Claude Van Damme en Eric D. non ?
Si c'est le cas alors, pourquoi tu n'as pas fait mieux que ça les deux à Nice et cette année à Embrun ???????eric d a écrit :hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais,
eric d a écrit :hors on peu toujours faire plus que ce que l'on a fais,