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patrick campoy a écrit :Salut elfornicatore
alors ton entrainement ça donne quoi ?
Je suppose que tu as de fortes chaleurs, comment tu t organises ?
Amitiés PAT

bonjour PAT ecoute a Djibouti je suis militaire donc deja tout les matins sport vers 05H , 06H la par exemple se matin ça sera natation et le soir velo ou course a pied vers 17H30 pour donner un ordre d'idée a 04H50 deja 27,9 degré
sinon pas de programme en tete au feeling deja un bon fond course a pied car j'ai fait le marathon de DUbai fin janvier
je decouvre le vélo que depuis 5 6 seance mais j'apprends vite la motivation aidant

bon courage alors
tu es dans quel corps d armée?
jeune homme j etais dans les commandos de l air,plieur de parachutes ,des potes a moi etaient partis a djibout(en 1987)
les conditions etaient pas top,j espere que ca c est amelioré
bonne prepa pour le chtriman on se voit fin aout
PAT

je suis trans chez les paras
effectivement pas top pour la prépa une seule route goudronnée mais on fait avec
ok pour fin aout d'ici la j'aurais surement des questions a la pelle a te poser

elfornicatore a écrit :je suis trans chez les paras

Et ça va, ça passe bien?

La tortue je découvre ton message je rigole tout seul comme un bossu
tu es vraiment un con
amitiés PAT

ironturtle a écrit :

elfornicatore a écrit :je suis trans chez les paras

Et ça va, ça passe bien?

hélas pas pu voir ton image sa m'affiche juste image une idée?
sinon oui oui a part la chaleur tout va bien qui ne reve pas de 365jours d'ensoleillement?

mdr je viens de voir l'image je suis transmetteur lol

Cette semaine

Natation 20' Ben oui quoi, c'est mieux que rien.
CAP 1h10' - 40'
HT 1h - 30'
Vélo. 2h32 - 1h08'


Total dans les 7h20'

J'ai couru ton volume horaire de la semaine dans les trois sports

Tu t'entraines bien aussi, mister JL la tortue, j'aurai du mal à finir dans ton sillage mais nous allons bien rire quand même...

bonjour à tous
semaine speciale pour moi avec 2 competitions
mardi un 10kms sur route (la senartaise) en 46mn 38s
dimanche un tri sprint (le tri du roi à versailles ) en 1h32mn
donc uneseule séance nat 40mn :1,5kms
une séance cap 6kms en 40mn
ca fait donc seulement un total de 5h15mn
volila amitiés PAT

Ps: 2 séances de ht 45mn par séance total 1h30mn
j avais oublié
PAT

vous contez mettre combien de temps?

Salut
si tu lis le 1ier post on en avait parler, moi dans les 13 h , et surtout finir avec la banane
et toi ?
PAT

elfornicatore a écrit :vous contez mettre combien de temps?

Entre 13 et 14 heures.