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Floppy a écrit :

Hypo-Crampe a écrit :

Floppy a écrit :Quel exercice est efficace pour travailler l’horizontalité?

Merci!

Tu peux développer .

Pardon, j'ai posté vite.

Je voudrais travailler l'horizontalité en crawl, c'est un de mes soucis.

fred39 a écrit :Juste une réponse pour les livre: le guide du crawl moderne est vraiment très bien, explications simples et illustrées, exercices adaptés et variés... Mais rien ne remplace un œil avisé extérieur, même si l'application des conseils n'est pas toujours aisée si on a pris de mauvaises habitudes comme moi.

Sinon, je suis en train de tester le nouveau dispositif Swimbot qui l'avantage de sonner à chaque fois que la position de glisse n'est pas bonne. En 4 entrainements je suis passé du niveau facile à moyen, mais le palier expert me parait encore bien loin

Gadagne a écrit :

Nichrome a écrit :comment tu expliques alors que je progresse seulement en ayant lu, écouté, réfléchis et regardé d'autres personnes ? c'est peut être toi qui est un peu buté à ne entendre que "blablabla" quand certains essaient de donner des conseils censés.

Quand tu pars de zéro, même en faisant n'importe quoi tu progresses, à moins d'être doué en nullitude comme certains mais je ne cite pas

Peux-tu stp me donner tes temps au début sur 400m, actuellement, en combien de temps et à combien de training/semaine ?

Gadagne a écrit :Répondre à un troll c est le nourrir

eric d a écrit :il ya 3 jours je faisais les 10 fois 100 m en 1'55.
Parole de troll

Tung a écrit :

eric d a écrit :il ya 3 jours je faisais les 10 fois 100 m en 1'55.
Parole de troll

Avec les années de nage que tu dois avoir, 1'55 aux 100m ??
Bigre je suis pas si enclume que ça alors

ManuTLS a écrit :Pour revenir au coeur du sujet, j'ai (re)commencer les cours de natation hier (je n'ai à mon actif que 4 mois de cours de natation collectifs pris il y a 4 ou 5 ans), autant vous dire que je nage comme une patate (environ 16' au 750m).
Début du cours 7h du matin (déjà il faut être motivé ), nous étions 4 dans la ligne d'eau dédiée à notre petit groupe "triathlon" (nous partageons le bassin avec d'autres nageur s’entraînant au sauvetage nautique).
Bilan, j'ai pris toute la mesure de mon niveau abyssal (mais je le savais déjà) en natation !
1h30 d'éduc multiples et variés en crawl, dos, avec pull boy, sans pull boy avec palmes, sans palmes... en général 4 séries de 50m par éduc avec 15s de pauses après chaque 50m.
C'était bien, très bien même et malgré mes 2 séances de nage (45') par semaine depuis les 5 derniers mois, ce matin j'ai des courbatures....

J'ai encore en mémoire un éduc crawl très compliqué pour moi: après la poussée, les 2 bras en avant, on commence le mouvement avec un bras (disons le gauche), le droit reste tendu, le mouvement du gauche est ample, on vient toucher la cuisse, on finit le geste et une fois la main gauche à nouveau tendu devant à côté de la droite, elle repart en arrière (mouvement aérien inverse) et reviens toucher la cuisse, bras tendu en arrière puis repart en avant rejoindre le bras droit, là le bras droit entame son mouvement, on en profite pour respirer et suit le même mouvement que le gauche (qui lui reste tendu devant) avec son aller/retour... Et bien là, j'ai galéré ! Si la position, le rouli, les appui, etc. ne sont pas bon... bon courage !
Du coup j'y retourne vendredi matin !

En fait si je comprends bien c'est du rattrappé mais une fois le retour aérien fini tu fais machine arrière... l'intéret?? de la proprioception?

Et je ne peux que recommander à tous les triathlètes de prendre des cours !!!!!!