votre entraînement du jour

[Fabreizhad Triathlon]

vendredi 18 juillet : SWIM : 03,3km - 1h15' - Endurance...
...................... + BIKE : 30,6km - 1h05' - Endurance...

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[toma56]

Bike 31km en 1h

[Fabreizhad Triathlon]

samedi 19 juillet : RUN : 08,2km - 0h46' - Footing à jeun (déjà 24°)...

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[Fabreizhad Triathlon]

samedi 19 juillet : SWIM : 03,2km - 1h15' - Endurance et Rythme...

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[SEB81]

dimanche 20/0714

2O km vélo et 6 km cap : 1H 13mn

[Fabreizhad Triathlon]

dimanche 20 juillet : RUN : 18,1km - 1h30' - WU + Compétition 10km + CD (et sous la chaleur)...

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[Venner]

3h30 de bike ce matin, juste après la pluie.

20kms au Bois de Vincennes à l'instant juste avant un déluge de folie ... Et je suis venu en voiture, pas en scotter, trop fort le Totof, ça s'appelle l'expérience ou avoir le nez fin ...

[Fabreizhad Triathlon]

dimanche 20 juillet : BIKE : 18,6km - 0h43' - Relax...

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[Triemb]

dimanche 20 juillet : RUN : 18,1km - 1h30' - WU + Compétition 10km + CD (et sous la chaleur)...

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Tu as fais quoi exactement ?

[dyson]

ce matin décrassage de bergerac hier
8km de cap en 38' souple

[Fabreizhad Triathlon]

lundi 21 juillet : RUN : 11,5km - 1h07' - Footing...

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[dyson]

Ce matin 38 km de vélo en 1h07
Cet après-midi 1800m de nat en lac

[Fabreizhad Triathlon]

mardi 22 juillet : BIKE : 85,0km - 3h03' - Endurance...

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[dyson]

ce matin 8,5 km de cap avec 10x300/100

[Fabreizhad Triathlon]

mercredi 23 juillet : SWIM : 02,5km - 0h55' - Rythme...

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