Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
crawl 10x200m 43min
vélo échauffement 10,4km 17m40s
course à pied 2x 5x500m en 1m50s (1min récup entre les 500m et 3min entre les 2 séries)
vélo récup 4,7km 10min
Strava raconte n'importe quoi concernant la puissance, surtout s'il y a peu de dénivelé comme dans ton cas. Seul un capteur de puissance fournit des données correctes.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
FAYARD a écrit :Strava raconte n'importe quoi concernant la puissance, surtout s'il y a peu de dénivelé comme dans ton cas. Seul un capteur de puissance fournit des données correctes.
Salut Fayard
oui j'ai lu ça dans le thread sur Strava,
mais comme je fais régulièrement les mêmes portions ou parcours, ça me permet de comparer mes propres données...
A+
seb
Actarus a écrit :hier( samedi )
j'ai participé aune course de natation : 3000 m en lac (Aiguebelette ). Super sympa comme course et bon teste pour Embrun
J'y étais aussi, course et site super sympa mais faut vraiment avoir envie pour y participer, aucune info sur le net a part un rdv a 9h30 sur une page du site de l'office du tourisme.
T'étais pas le seul à te tester pour ton IM de fin de saison, il y avait presque plus de triathlète que de nageur