votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
bigm
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Re: votre entraînement du jour

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Rien, il pleut, 4°, piscine fermée, zéro motivé pour courir par ce temps :oops:

mais grand progrès hier, retour à la gym après une année de trève: 15' de HT, puis alternance stretching/pompes (10x10) 20', causette avec les filles 10', douche (sans les filles :mrgreen: ). Pour maintenir un semblant de rythme il faudra trouver un objectif sportif 2015 :roll:
dyson
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Re: votre entraînement du jour

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ce matin 3000m dans l'eau
enchainé par séance de piste en CAP avec 12X200/30"
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Fabreizhad Triathlon
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mercredi 17 décembre : SWIM : 03,3km - 1h15' - Technique... :?

d;-)
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sebsoupe
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Re: votre entraînement du jour

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à 11h, piscine :
91' crawl 4050m
(1h25 à 3,8km)
scapu
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Re: votre entraînement du jour

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toujours un jour de retard dans mes posts.

Hier, donc, : FONCIER - 1H de HT - 31,5km - cardio moyen 129BpM - Puissance moyenne 148Wtt
dyson
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ce matin 3000m dans l'eau
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ce soir 3000 dans l'eau..1h :sm1:
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sebsoupe
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Re: votre entraînement du jour

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francois43 a écrit :ce soir 3000 dans l'eau..1h :sm1:
moi je mets 1h07 pour nager 3km :sm1: :sm1: :sm1:
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sebsoupe
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sebsoupe »

ce matin sortie trail dans la boue (mais soleil et 13°C), reco de la Montée des Jonquilles
http://www.fouleecolignoise.com/media/u ... DJ2014.pdf
on était parti pour faire les 23kms mais finalement on n'a pas fait la boucle de 10 et on a anticipé le casse-croûte/beaujolais !!! :mrgreen:
scapu
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Re: votre entraînement du jour

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1h de HT : 33,3km - cardio moyen 130BpM - puissance moyenne 166Wt
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

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vendredi 19 décembre : BIKE : 34,5km - 1h15' - Endurance sur HT... :?

d;-)
FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

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scapu a écrit :1h de HT : 33,3km - cardio moyen 130BpM - puissance moyenne 166Wt
tu n'as fait aucun exercice, à part tourner les jambes ??? :shock: :shock:
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
chacal
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Re: votre entraînement du jour

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entraînement du jour : un mcdo et quelques pas avec mes nouvelles chaussures de trail :mrgreen:
dyson
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Re: votre entraînement du jour

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presque la meme pour moi
étude posturale sur mes 2 vélos et un mcdo ce soir
scapu
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Re: votre entraînement du jour

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FAYARD a écrit :
scapu a écrit :1h de HT : 33,3km - cardio moyen 130BpM - puissance moyenne 166Wt
tu n'as fait aucun exercice, à part tourner les jambes ??? :shock: :shock:
oui....hormis 3x30" a fond dans les 10 dernières minutes afin d'éviter la diésélisation.
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