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sguigui a écrit :13 ou 14.5 km me parait pas mal par an comme prepa

Si c'est intelligemment construit c'est pas mal.

Ca fait peut-etre un peu trop de volume

sguigui a écrit :Ca fait peut-etre un peu trop de volume

On n'insistera jamais assez sur l'importance de la diététique et entre son influence sur le volume et la masse.

IronPion a écrit :

Bryce a écrit :13-14.000km c'est bien le minimum par saison qu'il faut s'envoyer en vélo pour être potentiellement finisher (si seulement...on aurait tous un certain niveau qui nous permettrait de bien se faire plaisir, mais bon...)

Es-tu fou Brice ?... (sauf le respect que je te dois )Tu vas faire fuir toute la tribu là ... !
Je pense que simplement qq milliers suffisent, et encore, pour certains même pas... J'avais cru lire ici une fois que la moyenne tournait dans les 4-5000 toutes distances confondues, y compris les compèts...
Perso, j'étais même en dessous quasiment tous les ans...

J'espère avoir ma part de folie oui

Non mais évidemment c'était ironique...mais tu fais peut être bien de le souligner du coup

Ce kilométrage à part les IM pros (et encore peut être pas tous) personne ne le fait...enfin si, quelque uns disons, pour être tout à fait juste, ceux qui adorent vraiment ça, ceux qui viennent du vélo et ceux qui adoooorent les balades longues

Ouf ! J'avais pris ça au 1er degré... !

pour K.Lys et pour Bryce qui a écrit : Ce kilométrage à part les IM pros (et encore peut être pas tous) personne ne le fait...enfin si, quelque uns disons, pour être tout à fait juste, ceux qui adorent vraiment ça, ceux qui viennent du vélo et ceux qui adoooorent les balades longues

Merci pour vos messages.
Je n'ai aucune prétention à finir dans le top 10, je n'ai tout simplement pas le niveau pour ça.
Mais c'est vrai que avec ma natation et surtout mon vélo, j'espère faire une belle épreuve.
Quant au kilométrage, je suis en effet cycliste, sur le long, très très long (j'ai fais des épreuves ultra distances comme le Tour du Mont Blanc Cyclo, 330 km et 8000m de D+, et avec modestie mais aussi beaucoup de kilomètres de préparation sur la selle, je suis capable d'aller grimper le Galibier depuis Valloire, de descendre le Lautaret puis de passer par Bourg D'Oisans et d'aller grimper l'Alpe d'Huez, et de repartir dans l'autre sens pour rentrer à Valloire soit 150 bornes et 4000m de D+ le Samedi et de faire une cyclo montagne de 130 km et 3000m de D+ le lendemain avec des très bonnes jambes sur les deux jours), et la montagne j'aime ça.
Faire des sortie de 6 ou 7 heures seul ne me gêne pas, et mon entraîneur pense, à juste titre je crois, que le Vélo à Embrun tient une place majeure dans la réussite finale de l'épreuve.
J'espère que je vais être au meilleur de ma forme le jour J, comme vous tous qui préparez Embrun, après chacun s'entraine en fonction de ses aptitudes, de son niveau, de ses dispo et de ses objectifs.
Perso, j'ai toujours attaché beaucoup d'importance à l'entrainement et à la préparation en générale (alimentation très équilibrée sans excès par ex), je pense être capable d'encaisser 20 heures par semaine, le vélo m'a donné la caisse pour ça.
Mais ça se gère et ça se planifie, et le fait d'avoir un coach, qui a déjà fait Embrun en plus, m'évitera certainement de faire des erreurs.
J'espère être au top de ma forme le 15 Août et faire une belle épreuve, du départ de la Nat jusqu'a la dernière foulée du marathon.

..je pensais à un truc..et si nous futurs newbies finishers d'un IM, on se présentait sur notre épreuve avec une signe distinctif, histoire de se reconnaitre sur l'épreuve..Un stiker sur le casque, un foulard rose, un drapeau triangle sur le vélo.. A vos idées !!

Lavad a écrit :..je pensais à un truc..et si nous futurs newbies finishers d'un IM, on se présentait sur notre épreuve avec une signe distinctif, histoire de se reconnaitre sur l'épreuve..Un stiker sur le casque, un foulard rose, un drapeau triangle sur le vélo.. A vos idées !!

Pas de souci pour Vichy.
Pour le texas je veux bien mettre un drapeau francais sur mes fesses

a Lavad.

Bonne, très bonne idée.

Lavad a écrit :..je pensais à un truc..et si nous futurs newbies finishers d'un IM, on se présentait sur notre épreuve avec une signe distinctif, histoire de se reconnaitre sur l'épreuve..Un stiker sur le casque, un foulard rose, un drapeau triangle sur le vélo.. A vos idées !!

Je vote pour une barbe !! Non je déconne Mais oui bonne idée que je suivrais avec grand plaisir !! Je réfléchis de mon côté

Une cravate en cuir? des santiags? Le Times à la main (pour la descente de l'Izoard)? Une combi peinte en rose?

Bon, je sors, enfin je monte dormir!

NANGATRI a écrit :Une cravate en cuir? des santiags? Le Times à la main (pour la descente de l'Izoard)? Une combi peinte en rose?

Bon, je sors, enfin je monte dormir!

En trifontion Dick Rivers !!!

Plus simplement un signe dessiné sur le dossard si toute fois c'est autorisé

je valide la barbe !!!
mais ok pour moi !!!

Mon IM sera un off donc facile de me reconnaitre je serai tout seul
Sinon avec les enfants je case mes sorties le midi ou le soir quand ils dorment, et entrainement toujours éclectique : samedi 3h de rando trail/raquettes dans 80 cm de poudreuse, le top ! Dimanche initiation ski avec mes grands et luge, c'est physique cela dit !
Hier 1h de bad, ce midi 2 km de crawl, ce soir 1h de HT. Put... c'est vraiment chiant le HT, vivement que je puisse rouler dehors !!! Et demain soir sortie trail à la frontale dans la neige avec les copaings

sguigui a écrit :

Boblastar a écrit :Chapeau pour vos prépas de muerte
Depuis le début de l'année je tourne à 6h de sport hebdo : une séance natation (2 km), une sortie trail (1h à 2h), 2 séances HT (2 x 1h) + badminton et futsal...

Ca me parait tres honnete

Bah vu que dans mon plan je suis censé enquiller des 3-4h de vélo à partir de mi-mars ça va être tendu du string...