[jiraiya21] Mon niveau, et mon potentiel ?

[FAYARD]

C'est du très haut niveau Fayard, alors que le mec donne son nom et sa perf, parce que la ficelle a l'air un peu grosse ...
Moi aussi dans mes rêves, je faisais moins de 30', mais en vrai, je ne suis jamais descendu sous les 33' pour quelques secondes, snif ...

Je ne vois pas l'intérêt d'ouvrir un post pour faire semblant. Franchement ce serait ridicule.

Ah parce qu'il n'y a que 8 francais capable de descendre sous les 30' au 10 000m ???

Non évidemment mais je ne dirais pas qu'il y en a "des valises". Ca fait neuf pages que dans chacun de tes messages tu cherches à banaliser ses performances, c'est usant. Ce gars a de toute évidence un gros potentiel et est déjà un meilleurs coureur que n'importe qui en D2 et que la majorité de la D1. Il n'y a pas que des élites internationales en D1 tu sais.

Je n'ai pas banalisé ses performances en course à pieds, elles sont excellentes. Je banalise ses perfs natation car elles sont moyennes pour rester gentil. Dans mon service, j'ai 4 anciens nageurs, aucun spécialiste du 400m mais pourtant le plus faible le tournait en moins de 4'25" et le meilleur en 4'03"... Quand tu discutes natation avec eux, tu pleures, les mecs s'envoyaient jusqu'à 70 bornes par semaine !!!! Et ils ont tous arrêtés avant 22 ans car pas assez fort....alors quand je lis certains commentaires, je pense que les mecs ont trop fumés la moquette. A 22 ans, il est trop tard pour être un nageur capable de rivaliser avec les triathletes de D1, c'est juste faire injure à leur travail et à leurs années de pratique...
Sur OT, les bons nageurs sont rares alors dés que tu descends sous les 5' au 400m, tu passes pour un extra-terrestre. Faut juste analyser les perfs froidement.....
Il veut des avis, il en a...personnellement je lui conseille le Duathlon et parallèlement de continuer à progresser en nat. Il touchera le haut niveau avec les GP de Duathlon et verra après une année de natation où il en est.

[chocho]

Et si on reprend Lejeune Emmanuel au Triathlon de Chièvres Belgique
Promo ( 500-20-5 ) - 31 aout 2014 :

http://easychrono.be/cms/uploads/result ... /promo.pdf

on trouve :
1 283 56969M97 Messiaen Romain 1 M16 TRIGT 1 00:08'06" 3 00:32'43" 2 00:00'25" 4 00:18'29" 00:59'44"745 +00:00'00"000
2 177 aucun Lejeune Emmanuel 1 MU23 aucun 8 00:09'36" 7 00:34'57" 33 00:00'47" 1 00:15'53" 01:01'14"883 +00:01'30"138

[raoul]

Et si on reprend Lejeune Emmanuel au Triathlon de Chièvres Belgique
Promo ( 500-20-5 ) - 31 aout 2014 :

http://easychrono.be/cms/uploads/result ... /promo.pdf

on trouve :
1 283 56969M97 Messiaen Romain 1 M16 TRIGT 1 00:08'06" 3 00:32'43" 2 00:00'25" 4 00:18'29" 00:59'44"745 +00:00'00"000
2 177 aucun Lejeune Emmanuel 1 MU23 aucun 8 00:09'36" 7 00:34'57" 33 00:00'47" 1 00:15'53" 01:01'14"883 +00:01'30"138

Est-ce Lejeune Emmanuel ? Ce n'est pas un fake ? En tout cas je n'espère pas...

Le proposition de Fayard de faire du duathlon 1 an, de continuer à nager et faire des tri "pour voir" n'est pas dénuée de bon sens. Et ce n'est pas moi qui répète qu'il faut "construire" sa progression qui vait le contredire sur ce point !

Ce que je voulais dire, c'est que des mecs à environ 79 ml/kg/min de VO2 (et ça doit être plus en fait car son taux d'endurance est à améliorer...)... ET bien il y en a pas bcp ! Donc ses repères et ses limites (même en natation) ne sont pas au même endroit que la moyenne vu que environ 80 de vo2 max n'est pas du tout dans la moyenne... Donc "potentiel" il y a... Ensuite, il va bien voir "où sa paie" (IM, duathlon, tri court, marathlon, cap...). Rien n'est remis en question vu qu'avec 60 km de cap par semaine et un peu de vélo il fait déjà 29'30''... J'espère que ce n'est pas un fake, mais si c'est vrai il a de la marge.

[jiraiya21]

Au début de ce post je ne voulais pas donner mon identité pour que tour le monde puisse être objectif a 100%.
Mais puisque si certains pense que c'est un fake, je suis obligé de décliner mon identité, sinon vous pourriez douter de n'importe la quel des informations que j'écris!
Je tiens à dire que je n'est jamais menti, a aucun moment. Et si faire du velo un peu trop vite quand même le lendemain d'un 5000m en 14'52 solo sans être de l'agonie. Semble être impgobable, je vous garantie sur facture que j'ai fais cela.

Donc je suis bien Emmanuel Lejeune. 29/06/1992.

Reprenons notre sérieux, direction la piscine et les tests sur 100m suivie se celui sur 400m. Je vous tiens au jus.

[FAYARD]

Au début de ce post je ne voulais pas donner mon identité pour que tour le monde puisse être objectif a 100%.
Mais puisque si certains pense que c'est un fake, je suis obligé de décliner mon identité, sinon vous pourriez douter de n'importe la quel des informations que j'écris!
Je tiens à dire que je n'est jamais menti, a aucun moment. Et si faire du velo un peu trop vite quand même le lendemain d'un 5000m en 14'52 solo sans être de l'agonie. Semble être impgobable, je vous garantie sur facture que j'ai fais cela.

Donc je suis bien Emmanuel Lejeune. 29/06/1992.

Reprenons notre sérieux, direction la piscine et les tests sur 100m suivie se celui sur 400m. Je vous tiens au jus.

OT est fréquenté par pas mal de monde, je suis certain qu'un club de Duathlon élite va te contacter très rapidement...il y a plusieurs exemples de duathletes qui font également du tri et qui réussissent dans les deux..pour la natation, faut voir cela dans un an, soit tu as fait des progrès extra-ordinaires, soit ça va être très long...

[raoul]

Au début de ce post je ne voulais pas donner mon identité pour que tour le monde puisse être objectif a 100%.
Mais puisque si certains pense que c'est un fake, je suis obligé de décliner mon identité, sinon vous pourriez douter de n'importe la quel des informations que j'écris!
Je tiens à dire que je n'est jamais menti, a aucun moment. Et si faire du velo un peu trop vite quand même le lendemain d'un 5000m en 14'52 solo sans être de l'agonie. Semble être impgobable, je vous garantie sur facture que j'ai fais cela.

Donc je suis bien Emmanuel Lejeune. 29/06/1992.

Reprenons notre sérieux, direction la piscine et les tests sur 100m suivie se celui sur 400m. Je vous tiens au jus.

Tu vas progresser sur tu polarises sur un volume de 15-16 h/ sem j'en suis persuadé. Emploie bien les repères que je t'ai donné pour le vélo. Ta sortie "soi - disant" en récup mais dans les fait en endurance active, voire seuil avait fait réagir et te montre que le vélo a des repères différents de la cap (seuil vélo à 75 % de pma contre 87% de vma en cap). Donc emploie les repères du vélo pour le vélo. Au final, la progression passe par un entraînement calibré et ton corps a besoin d'endurance de base et de hautes intensités.

Plus tard, dans quelques années ti devras augmenter le volume mais pour l'instant 15-16 h sont suffisants si tu polarises.

Pour la natation tu dois miser sur vma et au-dessus de vma. Ta vma est ta vitesse par 100 m au 400 m. C'est suffisant comme test pour l'instant. N'hésite pas à faire des séries sur 50 m également pour nager vite. Pour la technique tu as ton entraîneur.

D'une manière générale ne te rassure pas par plus d'intensité et de volume, ce sera contre productif. Personnellement je pense que tu peux arriver si tu polarises et que tu y crois. Ensuite est -ce du long, court, duathlon tu verras bien. Mais je pense que tu es au bon endroit et avec des bons objectifs pour progresser.

De toute façon, même si tu te rendais compte que ça paie mieux sur half et IM... tu dois faire tes gammes sur le court et ça correspond à ton style de réponse physiologique... De plus tu t'es blessé en faisant 100 km... Donc garde tes 60 km par semaine ça suffit. Le vélo à basse intensité est intéressant pour la capillarisation (volume sanguin) et a son rôle sur vo2 à moyen et long terme.

[raoul]

Alors ces chronos ?

[Kenzo]

Bonsoiiiiiiirr !!!

Voilà si vous avez besoin de moi....

[FAYARD]

Alors ces chronos ?

Quelle impatience !!! Il a une vie ce ptit jeune...

[FAYARD]

Bonsoiiiiiiirr !!!

Voilà si vous avez besoin de moi....

Putain, parle pas de malheur !!! Laisse le où il est !!!
De toute façon, ici on parle chrono sous les 5' au 400m nat et sous les 30' au 10 000m, il ne devrait pas se sentir concerné..

[raoul]

Alors ces chronos ?

Quelle impatience !!! Il a une vie ce ptit jeune...

Sauf que moi c'est pour l'encourager... Et vu qu'il a l'air très bien "ce jeune" il ne va pas nous les donner avant qu'on les demande... humilité oblige, comme il n'a pas donné son nom tout de suite. Je crois qu'il a ses chances et l'humilité pour y arriver...

L'humilité précède la gloire...

[jiraiya21]

Ha ben j'espère avoir l'humilité suffisante mais dans tout les cas je ne suis pas du genre à prendre la grosse tête quand je réussi quelque chose

Donc les chrono de ce matin
Deux records :p
Pas exepetionnel non plus ! Il y a encore du boulot !!!

C'est la 3ème fois que je fais ce protocole ( décembre - février - mai ). 100m a fond apres 2'30 de recup 400m a fond.
Décembre : 100m => 1'08"20 400m => 5'35"
Février : 100m => 1'06''30 400m => 5'13"
Aujourd'hui : 100m => 1'04"82 400m => 5'02"

Pas encore sous les 5'00 mais il faut ce satisfaite des progrès.

Mon coach aimerais pour la en de saison 1'02" au 100m.

[FAYARD]

Ha ben j'espère avoir l'humilité suffisante mais dans tout les cas je ne suis pas du genre à prendre la grosse tête quand je réussi quelque chose

Donc les chrono de ce matin
Deux records :p
Pas exepetionnel non plus ! Il y a encore du boulot !!!

C'est la 3ème fois que je fais ce protocole ( décembre - février - mai ). 100m a fond apres 2'30 de recup 400m a fond.
Décembre : 100m => 1'08"20 400m => 5'35"
Février : 100m => 1'06''30 400m => 5'13"
Aujourd'hui : 100m => 1'04"82 400m => 5'02"

Pas encore sous les 5'00 mais il faut ce satisfaite des progrès.

Mon coach aimerais pour la en de saison 1'02" au 100m.

Le chrono sur 400m devrait être autour de 5'05 au mieux.

Je ne suis pas tombé loin, on dirait.
C'est pas mal mais y a encore du boulot...tu as vu, tu as gagné 22" entre décembre et février mais seulement 11" entre février et aujourd'hui. Jusqu'au 5' au 400m ça va, c'est après que les secondes valent de l'or...ton entraîneur semble optimiste sur tes chronos au 100m, faisons lui confiance.

[jiraiya21]

Oui c'est vrai cava être de plus en plus difficile ! Logique
Mais cava je suis satisfait meme si dans l'immédiat j'aurais voulu 4'59". Mais ce sera pour la prochaine fois.

[Silver0l]

Ha ben j'espère avoir l'humilité suffisante mais dans tout les cas je ne suis pas du genre à prendre la grosse tête quand je réussi quelque chose

Donc les chrono de ce matin
Deux records :p
Pas exepetionnel non plus ! Il y a encore du boulot !!!

C'est la 3ème fois que je fais ce protocole ( décembre - février - mai ). 100m a fond apres 2'30 de recup 400m a fond.
Décembre : 100m => 1'08"20 400m => 5'35"
Février : 100m => 1'06''30 400m => 5'13"
Aujourd'hui : 100m => 1'04"82 400m => 5'02"

Pas encore sous les 5'00 mais il faut ce satisfaite des progrès.

Mon coach aimerais pour la en de saison 1'02" au 100m.

Le chrono sur 400m devrait être autour de 5'05 au mieux.

Je ne suis pas tombé loin, on dirait.
C'est pas mal mais y a encore du boulot...tu as vu, tu as gagné 22" entre décembre et février mais seulement 11" entre février et aujourd'hui. Jusqu'au 5' au 400m ça va, c'est après que les secondes valent de l'or...ton entraîneur semble optimiste sur tes chronos au 100m, faisons lui confiance.

Le 5'02, c'est 2'30 après un 100m à fond. Il aurait sans doute cassé les 5' sur un 400m sec. Gagner encore 2" au 100 et 11" au 400 en 3 mois, c'est quand même très bien, et le signe que la progression ne s'est pas arrêtée, loin de là.