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réup pour cet aprem : 5 km en alternant càp et marche avec mon fils en 1h

105 km en mode "rando/recup" ce matin on a travaillé le changement de chambre a air avec 2 creuvaisons dans le groupe

millke a écrit :45 km de velo avec vioqman à Geradmer dont 1 boucle du xl et 1 boucle du cd
impressionants les 1er ils bouffent du cheval ou sont des extraterrestres...

Salut Milke
Alors, t'étais caché où sur le parcours ? J'ai cherché toute la journée un mec avec un jéroboam de crément mais je n'ai rien vu (pourtant en càp j'allai pas vite).
Franck

francky48 a écrit :

millke a écrit :45 km de velo avec vioqman à Geradmer dont 1 boucle du xl et 1 boucle du cd
impressionants les 1er ils bouffent du cheval ou sont des extraterrestres...

Salut Milke
Alors, t'étais caché où sur le parcours ? J'ai cherché toute la journée un mec avec un jéroboam de crément mais je n'ai rien vu (pourtant en càp j'allai pas vite).
Franck

bah j'ai pris que 2 bières pour vioqman et moi mais au cas où j'avais du crémant rosé. Il est toujours au frais...
Tu es déjà rentré chez toi ? tu es d'où ?
Sinon au niveau du 1er col, tu n'as pas vu 2 gars sur le bord de la route sur une portion un peu roulante avec 1 qui gueulait "allez les gars, ça descend là". J'étais même devant sudrie dans le col mais pas longtemps...ils envoient lourd punaise !
J'ai cherché caro, pas vu

Oui je suis rentré de suite car je bossais la nuit donc retour en Lozère juste après la tarte flambée et la demi binouze, route oblige (à défaut de crémant).
Sinon tu étais en VTT ou en route ?
Franck

route même si le vtt n'aurait pas été un si mauvais choix pour le passage raide à 15 %. Mes jambes s'en rappellent...

21 bornes en 40' dans les monts du lyonnais.
Juste le temps de sortir pour avoir la flotte. Je suis rentré car ça commencait à tonner

sguigui a écrit :21 bornes en 40' dans les monts du lyonnais.
Juste le temps de sortir pour avoir la flotte. Je suis rentré car ça commencait à tonner

Dans quel coin tu pédales, j'y vais souvent dans les monts du Lyonnais, les bosses sont sympas

La c'était pollionay- Grézieu...

sguigui a écrit :La c'était pollionay- Grézieu...

J'aime bien le col des brosses ou celui de Malval mais je fréquente plus souvent le massif du Pilat, très sympa aussi !!!!

16km càp 1h04 en laissant aller les jambes

jean.patrick a écrit :16km càp 1h04 en laissant aller les jambes

Ferais-tu de la càp avec les jambes ?

débutant a écrit :

jean.patrick a écrit :16km càp 1h04 en laissant aller les jambes

Ferais-tu de la càp avec les jambes ?

Comment veux tu faire autrement?

MIMARAT a écrit :

débutant a écrit :

jean.patrick a écrit :16km càp 1h04 en laissant aller les jambes

Ferais-tu de la càp avec les jambes ?

Comment veux tu faire autrement?

Oui, très bonne remarque, d'où ma remarque

intervention débile car le fait que tu dise "très bonne remarque d'où ma remarque" signifierai que mimarat aurait remarqué avant toi. t'es OUT
concernant ma phrase c'est un peu comme dire 1h30 de vélo en tournant les jambes ce qui veut dire tranquille sans forcer. mais tu ne peux pas comprendre vu que tu es un débutant