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tritof a écrit :Mine de rien ce post est l'un des plus interressants de ces dernieres années!!!

Derrière celui des boissons energétiques

coluccinico a écrit :

eric d a écrit :donc il faut que je face cela a faible allure a 65% de frequence cardiaque .

ca sert a rien Eric, moi on m'a toujours dit: à l'entraînement faut bosser à 100% de tes capacités max de manière à progresser le plus rapidement possible

Si tu vas courir, faut te mettre à bloc tout de suite après une dizaine de minutes d'échauffement.

A vélo c'est pareil, 20min d'echauffement puis c'est partit on y va. Si t'es en dessous des 35km/h a l'entraînement, ca ne sert a rien.

Seul pour la natation il est important de varier et nager autre que le crawl et travailler ta technique.

Enfin après tu fais comme tu veux mais si tu travaille comme tu le dis, toujours en dedans, le jour J à Nice, t'es pas sûr d'entrer dans les temps pour pouvoir finir.

T'es sérieux ou c'est une grosse blague ?????

lopapy a écrit :

coluccinico a écrit :

Pourquoi parce que l'on t'a envoyé dans un mur, tu veux y envoyer Eric D ?

-Qui et quand m'a t'on envoyé dans un mur?

-Pourquoi? parceque j'aime pas sa gueule justement!

coluccinico a écrit :

lopapy a écrit :

coluccinico a écrit :

Pourquoi parce que l'on t'a envoyé dans un mur, tu veux y envoyer Eric D ?

-Qui et quand m'a t'on envoyé dans un mur?

-Pourquoi? parceque j'aime pas sa gueule justement!

En fait c'est coluccinico le Troll !!!!

FAYARD a écrit :
En fait c'est coluccinico le Troll !!!!

Troll de compet stp

eric d a écrit :ce que je me demande c'est si il est possible de s'entrainner 15 16 h par semainne a sa vitesse iron man .pendant plusieurs mois...

Eric, je sais que tu vas me trouver une réponse ad hoc mais :

- Qu'est ce que c'est une "vitesse Ironman" pour un grand débutant dans le triathlon, qui ne connait pas encore le 1/3 des sensations qu'un triathlète peut s'attendre à rencontrer dans le triple effort (sans oublier les transitions) et surtout .... qui n'a jamais bouclé une épreuve type Ironman

A part dans ton imagination, comment peux tu parler de TA vitesse Ironman

Bonjour. Je suis assez stupéfait par ce que je peux lire parfois. Notamment chez certains pro de l'entrainement. Si j'osais je dirais typiquement "café du commerce" pour caractériser certains avis... Je veux bien croire que thevenet ou Eric D soient des demi-dieux de l'entrainement qui réinventent ce que personne n'a jusqu'ici réussi à trouver, et que si ce type de méthode (en est ce une déja!!!), n'a pas eu l'echo mérité, c'est par l'ostracisme du milieu. Mais quand même depuis le temps que des personnes se penchent dessus si les aneries annoncées étaient vrai cela se saurait si ce n'est en France au moins ailleurs. Hors à moins d'un oubli de ma part mais que ce soit Heubi, scelsi, Brun, Millet, Billat , Grappe, il y a quand même certaines règles générales qui se retrouvent de façon transversales dans toutes les recherches et méthodes qui en découlent. Que ce soit sur 10 bornes sur sur la diagonale des fous on court toujours ( je vais vite..) a un pourcentage de VMA plus élevé certes dans un cas que dans l'autre j'en conviens. Que le travail a effectuer à l'entrainement soit différent cela aussi est évident. Mais dire que l'entrainement d'Eric D est cohérent . Je réve. Déja cela n'a d'entrainement que le nom, plutot activité régulière à mon avis. Ensuite si le fait de ne pas suivre colucino est évident pour tout le monde, cela ne veut pas dire que ce qu'il fait est positif. Faudrait m'expliquer ce qui dans l'objectif de faire son Premier IM est judicieux dans ce qu'il fait à l'heure actuelle. Aucune amélioration de la technique de nage dans l'objectif d'être plus économe! Aucun travail de la technique de pédalage toujours dans le but d'être à la fois plus efficace et plus économe (on s'en fout sur IM hein!!!). Et pis en course à pied un travail de Développement de la VMA en hiver ça sert à rien vu que un IM c'est bien connu ça se court pas à un pourcentage de VMA. Il sont CONS ces chercheurs. les fréres Millet, Bret sutton etc tout faux...

j'voudrais ben passer l'cap des 100 pages du topic à ma vitesse Ironman mais chui à bloc

Allez je vais t'aider Michel. Certains auront notés je suppose que j'ai omis Tim Noake dans les références. Mais bon comme il remets en cause le principe de VMA comme facteur limitant des intensités de l'effort, sans toute fois bannir les efforts a intensité élevée, j'ai pensé que dans un souci de simplification il valait mieux ne pas en parler, d'autant plus que ce n'est a l'heure actuelle qu'une théorie qui meme si elle a reçue un écho trés favorable chez certains entraineurs de renom, ça risquait d'en perdre certains .
( un peu plus près de 100....)

Eric, pour que l'on puisse t'aider a determiner ta vitesse IM fais un test càp au cardio.

Il s'agit pour toi de selectionner un parcours tout plat de 30km en zone rurale, si possible 3 tours de 10km

Rapporte nous ici les données (temps au passages + FC) au kilomètres 2,5,10,15,20,25 et 30. Essaye de terminer vraiment à bloc le test pour déterminer également ta FCMAX

La séance servira également de tres bon entrainement dans le cadre de ta prépa pour Nice.

Dans l'attente du bilan de ce test.

jhr a écrit :Bonjour. Je suis assez stupéfait par ce que je peux lire parfois. Notamment chez certains pro de l'entrainement. Si j'osais je dirais typiquement "café du commerce" pour caractériser certains avis... Je veux bien croire que thevenet ou Eric D soient des demi-dieux de l'entrainement qui réinventent ce que personne n'a jusqu'ici réussi à trouver, et que si ce type de méthode (en est ce une déja!!!), n'a pas eu l'echo mérité, c'est par l'ostracisme du milieu. Mais quand même depuis le temps que des personnes se penchent dessus si les aneries annoncées étaient vrai cela se saurait si ce n'est en France au moins ailleurs. Hors à moins d'un oubli de ma part mais que ce soit Heubi, scelsi, Brun, Millet, Billat , Grappe, il y a quand même certaines règles générales qui se retrouvent de façon transversales dans toutes les recherches et méthodes qui en découlent. Que ce soit sur 10 bornes sur sur la diagonale des fous on court toujours ( je vais vite..) a un pourcentage de VMA plus élevé certes dans un cas que dans l'autre j'en conviens. Que le travail a effectuer à l'entrainement soit différent cela aussi est évident. Mais dire que l'entrainement d'Eric D est cohérent . Je réve. Déja cela n'a d'entrainement que le nom, plutot activité régulière à mon avis. Ensuite si le fait de ne pas suivre colucino est évident pour tout le monde, cela ne veut pas dire que ce qu'il fait est positif. Faudrait m'expliquer ce qui dans l'objectif de faire son Premier IM est judicieux dans ce qu'il fait à l'heure actuelle. Aucune amélioration de la technique de nage dans l'objectif d'être plus économe! Aucun travail de la technique de pédalage toujours dans le but d'être à la fois plus efficace et plus économe (on s'en fout sur IM hein!!!). Et pis en course à pied un travail de Développement de la VMA en hiver ça sert à rien vu que un IM c'est bien connu ça se court pas à un pourcentage de VMA. Il sont CONS ces chercheurs. les fréres Millet, Bret sutton etc tout faux...

Quand tu vois des mecs avec 15 kg de trop, qui arrivent en "tongs" niveau prépa et pourtant qui sont Finishers à Nice, je me dis qu'il n'y a vraiment pas qu'une seule vérité pour l'entraînement !!!
Les grands principes de l'entraînement que tu énonces, c'est bien pour des mecs qui veulent devenir triathletes ou faire une perf...mais Éric d va venir faire ses deux courses puis se tournera vers un autre challenge, c'est pour cela qu'améliorer durablement sa technique en nat, il s'en fiche un peu...il veut juste être finisher à Nice puis à Embrun....après le temp et la place, c'est autre chose et là il faut vraiment suivre un plan d'entraînement, respecter certains grands principes qui ont fait leur preuve...
Franchement, un IM est à la portée de n'importe quel pingouin "endimanché"....

Vu sous cet angle...pas faux .

coluccinico a écrit :Eric, pour que l'on puisse t'aider a determiner ta vitesse IM fais un test càp au cardio.
Il s'agit pour toi de selectionner un parcours tout plat de 30km en zone rurale, si possible 3 tours de 10km
Rapporte nous ici les données (temps au passages + FC) au kilomètres 2,5,10,15,20,25 et 30. Essaye de terminer vraiment à bloc le test pour déterminer également ta FCMAX...

Qu'est-ce que c'est que ce protocole fantôme

coluccinico a écrit :...La séance servira également de tres bon entrainement dans le cadre de ta prépa pour Nice.

J'en doute pas

FAYARD a écrit : Franchement, un IM est à la portée de n'importe quel pingouin "endimanché"....

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