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ironchris qui répond à tseusitchu a écrit : J'interviens presque tous les jours en natation!

Oui, sur le forum, moins, malgrès que ce soit ma passion, j'aime pas trop écrire, pas trop mon truc pour m'exprimer...
Je préfère voir, analyser et conseiller sur le bord des bassins...plus facile pour moi!
Maintenant, rapidement quelques rappels sur les bases:
-Le maximum de surfaces motrices orientées perpendiculairement au sens d'avancement!
-Les mouvements se font en accélaration!

Déjà, tu as de la matière pour analyser toi-même comment doivent être placé tes segments...du moins sur le papier! Ensuite, vas dans l'eau, et travaille! Cherche, analyse ce qui te permet de prendre le plus d'eau possible, d'avoir de la propulsion...Il n'y a pas de science unique pour tous les nageurs, chaque nageur doit trouver la solution, celle qui lui va le mieux en fonction du moment, de ses aptitudes et qualités! Si il y avait une seule solution efficace, il suffirait de lire un bouquin et de reproduire exactement ce qu'il y a dedans!! Idem, pas la peine de vouloir copier machin ou bidule...ça ne marche pas non-plus!! Tu n'es pas Thorpe, ni même Popov...tu es toi!
Aussi, oui, c'est intérressant de se poser ses questions, mais il y a tellment à faire sur la réduction des résistances à l'avancement!! Ca c'est à la portée de tous, mais tellement simple(enfin presque) que presque tout le monde passe à côté! Pourquoi vouloir boviner, travailler le physio, quand un aspect si facile à travailler est là sous ton nez?
La plupart des nageurs pimpims que je vois dans le public, triathlètes, nageurs loisirs...ont beaucoup à travailler dans cette voie!
Equilibre, gainage, respiration...
Si tu me donnes ton mail en mp, je t'envoie des infos un PDF sur "L'amplitude/fréquence"...simple à comprendre.

Un mythe s'écroule.......

Thorpe, Popov.... on a déjà oublié Spitz et Biondi et on ne pense pas encore à Phelps
Bon de toute manière à côté, on a l'air de pousse mégot... Pour ma part mouliner les bras semble plus efficace, mais je ne suis pas une référence (voir plus haut).
Cependant, je remarquais que les meilleurs triathlètes alignaient en natation des temps pas si loin des records de France. Alors est-ce qu'ils préfèrent le rythme ou la puissance ?

Perlin a écrit : Cependant, je remarquais que les meilleurs triathlètes alignaient en natation des temps pas si loin des records de France.

ca doit etre les records de france des filles alors

voraciousgangrene a écrit :

Perlin a écrit : Cependant, je remarquais que les meilleurs triathlètes alignaient en natation des temps pas si loin des records de France.

ca doit etre les records de france des filles alors

ou avec la légendaire prise de distance fftri, dis, "le pifomètre"...

euh... veuillez noter que le "pas si loin"..... Cela ne veut pas dire "juste derrière" !
Pour les 'zommes' il me semble qu'il y a un peu plus de deux minutes d'écart maintenant la distance n'est pas au mètre près, la combi néo et les remous en plus vs les virages et les produits additifs en moins.

Je fais un saut sur le forum, rapidement, le temps de boire mon kawa!
J'ai bien noté vos adresses pour l'envoi du PDF, sauf certains qui ont oublié! Vérifiez votre message
Je ne citerai pas les noms, mais même des finishers Hawaii sur le listing Quoi, vous avez des soucis??
J'aurai pas le temps ce matin, ni même aujourdhui, longue journée à la piscine 9H00-20H00 avec ces sales gosses voir plus en soirée...les mamans
Demain, je glande toute la journée...je m'occupperai de vous

Vu le nombre de demande, je vais vous donner l'adresse d'un site qui me semble excellent, j'ai beaucoup puisé dessus, mais il a été remanié...
Ceci dit, il y a beaucoup d'infos, des vidéos, des documents... en Fr, en GB, d'excellentes qualités!
Si, vous ne trouvez pas le document que vous voulez, je vous le donnerai...


Ya de quoi passer quelques heures à apprendre...à comprendre et mettre en place! Du pain sur la planche!

http://www.nataswim.info/articlesnataswim/


Voilà!

Je viens de vous envoyer le pdf! Si j'ai oublié quelqu'un msg!

Utilisez la fonction rechercher sur ce site!!

Les vidéos "techniques" pour vous donner quelques idées d'exo!

....

Le petit document vient de ce site:

http://cbesnou.free.fr/

depuis le temps que j'avais ça dans mes fichiers, je ne savais plus trop d'où il sortait!
Si pb pour le trouver, envoyez msg!
Sujet:"Amplitude et Fréquence"

Voilà, vous avez de quoi passer vos soirées d'inter-saison!

ironchris a écrit : mais il y a tellment à faire sur la réduction des résistances à l'avancement!! Ca c'est à la portée de tous, mais tellement simple(enfin presque) que presque tout le monde passe à côté!

Quand tu parles de réduction des résitances à l'avancement, qu'est-ce que cela comprend à ton avis?
Je pense forcément à la surface frontale qu'il est primordiale de réduire : corps à l'horizontal, pas de tortillement du cul, jambes dans l'axe...
Facile à dire... pas facile à faire... encore moins à vérifier...

ça sort du sujet... mais j'attends cet article pour y revenir...

Je viens de t'envoyer le petit article théorique, maintenant, faut mettre en place ces notions dans l'entraînment, moins évident! Tout l'art du coaching et du coach! Du travail en perspective!

Rapidement:
Deux axes de travail:
-Réduire les résistances à l'avancement.
-Améliorer la puissance

Le triathlète cherche énormément, investi beaucoup pour ce premier point, en cyclisme nottament!! Pourquoi ne fait-il pas la même chose en natation?
La réponse?
Ca ne s'achète pas!

Merci pour le pdf

Un de mes coachs de natation avait axé le travail sur l'amplitude, avec beaucoup d'exercices du même type que ceux décrits dans ce feuillet... mélé avec du travail basé sur la VMA, ça m'avait donné une bonne progression...

Aujourd'hui, je m'entraine sans coach... je continue à travailler cette amplitude (surtout à cette période), pour le travail en fractionné, c'est un peu au feeling. Par contre j'ai beaucoup trvaillé/amèlioré la technique sur les phases appui/traction/propulsion, notament avec une épaule plus en avant, le poignet et le coude cassé... ce qui me permets avec un volume moindre de garder ce même niveau (voir mieux...)

Bien reçu
Merci Ironchris