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et tu trouves ça drole de m'humiler comme ça ... , je vais me coucher , je me sens fatigué d'un coup

zgueg , au secour , y pierre qui est loin devant le peloton ....

francky est ce que tu peux t'en approcher pour faire un point de mir au leader ?

Moi les lievres je les plombes comme ca ils sont plus faciles a rattrapper :sm30:

en 2003, j'ai fais 15'53




mais sur 5 bornes !

sinon, en cette même année 2003, j'avais couru le 10 bornes du tri d'Auch en 36'

pour ma part, mon record est à 32'54 sur un 10000 sur piste... mais ça date d'il y a 10 ans !!!

36'18'' sur un parcours vallonné l'an dernier.... je sortais du semi de reims suivi d'un super cycle d'entrainement spécifique.

salut alors perso 35'04

un petit 33, mais j'etais encore jeune (16 ans)...

salut les gars !!!

moi mon RP sur 10 km n'est pas aussi bien que celui de pierre mais bon faute de mieux je vais m'en contenter en attendant de lui botter le cul 33'25" qu'en pensez vous ? mais bon je trouve que j'ai pas mal progréssé hier lors du test de vma annuel j'ai atteint le palier 15 1/4(test vameval à palier de 50 m ) alors que je stagnais au palier 14 l'an dernier !!! rien n'est perdu on peut encore améliorer sa vma à 26 ans
donc j'estime mon potentiel RP sur 10 à moins de 32'30" ce qui serait pas mal pour moi

et vous autres

Moi, je fais 28'34 aux 10.000 cm

Non en fait, j'fait 38', mais j'ai pas honte d'être le plus nul des posteurs ! mais peut être le meilleur des facteurs....

hello,

pr moi 34'55 sur terrain plat mais j'ai atteint palier 25 au test vameval donc peut être que je devrais faire mieux et je confirme qu'à 26 ans on progresse encore!!!

gecNon en fait, j'fait 38', mais j'ai pas honte d'être le plus nul des posteurs ! mais peut être le meilleur des facteurs....
non le meilleur facteur c moi

benjamin a écrit :gecNon en fait, j'fait 38', mais j'ai pas honte d'être le plus nul des posteurs ! mais peut être le meilleur des facteurs....
non le meilleur facteur c moi

mais par le meilleur des posteurs: il faut cliquer sur "citer" pour citer un forumer.

30'24 sur course officielle hors saison et sans préparation spécifique mais je crois qu'1 chrono brut cap n'a pas vraiment d'importance. Le + important c la perf sur triathlon et là? bien difficile de dire si il y a bien la distance alors peu importe
PS: Spin, tu viens à la piste ce soir, j'ai besoin d'un lievre (sur 10m)