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Viking68 a écrit :

Starsky a écrit :
ma cheville est également trop laxe, elle lache même sur le bitume plat

c'est que ta cheville n'est pas prête, écoute papa fais ta rééduc comme il faut.

OK je vais être sage papa

je vais laisser la course à pied de côté pour l'instant avant de rééduquer la guibole

d'ailleurs c'est bientôt la saison de skating

Pour aller dans le sens de Ugo l'asticot, je trouve que plus une chaussure amortit, plus elle est dangereuse pour la cheville ( attention, je n'ai pas dit pour les tendons...), parce que plus la semelle est large,plus elle forme un couple important pour la cheville .
Essayez donc de vous tordre une cheville avec des chaussures à pointes, chaussures de cross, si vous voulez...
Voilà pour le principe, maintenant, se taper un marathon en chaussures de crosss....

100% d'accord avec BVLSPORTS

Les solutions de maintien de la cheville ne résolvent pas le problème... Il faudrait en revenir à la cause Donc renforcer la cheville (un peu comme les hyperlaxes des épaules qui font de la muscu pour renforcer la congruence articulaire: les muscles maintiennent un bon emboîtement).

L'option "trail" et autres sorties "vertes" sont très bien; et aussi: un travail de proprioception (équilibre sur un "chapeau mexicain", tenir à un pied sur un petit trampoline, jeux d'équilibre sur une planche...)

C'est de cette manière que la cheville se renforce et que les récepteurs spatiaux sont "réveillés", avec de bons réflexes contre les torsions et autres blessures

Après cela dépend des trauma... pour ma part je n'ai plus qu'un faisceau ligamentaire sur 3 côté extérieur sur une cheville... et encore il est distendu donc ne sert plus de garde fou...
Tu conjugues cela à de multiples trauma qui font que le cerveau n'a plus toutes les infos sur la réelle localisation de la cheville en temps réel et tu obtiens un risque simple :
Quand la cheville n'est pas dans l'axe ou si elle commence à partir plus rien ne la retient, elle part en hyper varius (pas grave puisque plus de ligaments) et ce sont les os côté intérieur qui s'entrechoquent et se cassent...
Donc je suis intéressé par trouver une solution d'orthèse permettant de me servir de garde fou dès que la cheville part...
Un peu sur la base de l'aircast mais en plus léger...

Bon alors quand on a plus de cheville du tout:
La Mc David à lacets
http://hand-sport.net/product_info.php? ... cts_id=187" onclick="window.open(this.href);return false;
la mallelolc bauerfeind (remboursée)
http://www.bauerfeind-orthopaedie.de/ht ... eoloc.php4" onclick="window.open(this.href);return false;
et le top du top la derniere Mc David
http://hand-sport.net/product_info.php? ... cts_id=845" onclick="window.open(this.href);return false;

les deux premieres sont trop rigides mais moins chères (surtout celle remboursée)

merci pour ces recherches
ça me remotive pour faire les inscriptions pour la saison prochaine

Starsky a écrit : pour le dernier tri j'ai fait un gros strap mais au bout de 15 kilo de cap c'était insupportable (et il en restait encore 15 !!!!) en plus dans l'eau ça se décolle ...

Tu sais faire un bon strap qui ne coupe pas la circulation? Ca peut aussi être ca le problème, pas de strap en huit attention. c'est de la connerie!

opéré il y a deux ans de la cheville droite je confirme comme KOUK que l'aquajogging c'est top pour la reeducation

Ugo l'asticot a écrit :perso je suis pas mal laxe des jointures avec un bon historique d'entorses

et depuis pas mal de temps c'est en légères et sans chaussettes, tout le temps sur tous terrains, y compris montagne

je pense qu'une grande partie des entorses arrivent parce qu'on rend "aveugles" nos pieds, dans des grosses pompes et avec des chaussettes

plus de douleurs tendineuses non plus

réapprenez à courir en légères, rendez vos pieds plus intelligents, après ça va beaucoup mieux... mais c'est que mon avis...

T'af d'acc sur l'"apprentissage". J'ai longtemps couru pieds nus en basket avec amortissement minimal (air mariah, air pegasus racer...) et je ne me suis jamais blessé. (Ca règle aussi le problème de la peau trop fragile et des ampoules).
Par contre, je ne semble pas avoir de terrain propice aux entorses ou autres, donc c'est peut être plus facile...

Maintenant je suis passé à plus de confort apparent, mais je courre tellement peu que ça n'est plus vraiment représentatif.

axxischupps a écrit :mais ca coute assez cher, aux environs de 80-90€....

90 euros, c'est cher pour un mec qui a un vélo a 5000 euros ?
d'autant que là, c'est utile !












je blague !

Viking68 a écrit :Bon alors quand on a plus de cheville du tout:
La Mc David à lacets
http://hand-sport.net/product_info.php? ... cts_id=187" onclick="window.open(this.href);return false;
la mallelolc bauerfeind (remboursée)
http://www.bauerfeind-orthopaedie.de/ht ... eoloc.php4" onclick="window.open(this.href);return false;
et le top du top la derniere Mc David
http://hand-sport.net/product_info.php? ... cts_id=845" onclick="window.open(this.href);return false;

les deux premieres sont trop rigides mais moins chères (surtout celle remboursée)

pour un retour d'experience :

j'ai acheté la dernière (mc david x 189)
j'ai recouru hier soir pour la 1ere foi (depuis 6 mois) grace à elle
7 km de footing aucune gène et impossible de se tordre la cheville
c'est très rassurant et ça premettra quand même de remuscluer la cheville car elle est libre
il n'y a que les mouvements lateraux extremes qui sont bloqués (au delà de qques degrès)
elle s'enfile (relativement) vite - possibilité de la mettre juste pour la cap (sur du long)

les qques petits reproches : elle tient chaud (néoprène) et ça fait un peu robocop (mais il a le classe robocop )

merci Viking68

Si je peux éviter aux autres de faire les mêmes conneries que moi tant mieux...