Re: Amélioration chrono nat
Publié : 07 juin 2010, 01:05
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pomobo a écrit :euh .. ça l'est ...euh... t'améliorer oui, gagner 9' ... Sur une année oui, sur trois mois ... tu nous diras ça ...
aprés 6 mois d'entrainement, je tournai autour de 22' au 1500 m.....et la saison derniére en moins de 20' avec 6 km / semaine et 9km de temps en temps...alors toujours optimiste ?jmboma a écrit :Je serai un peu moins pessimiste que Fayard sur la progression hors prise de cours. En solo total avec pas mal de défauts, j'ai pu arriver à des chronos de 25' au 1500m...moyennant pas mal d'heures dans les bassins.
ca calmeFAYARD a écrit :aprés 6 mois d'entrainement, je tournai autour de 22' au 1500 m.....et la saison derniére en moins de 20' avec 6 km / semaine et 9km de temps en temps...alors toujours optimiste ?
En plus j'avais à peu prés le même niveau qu'un pote de club qui a plus progressé que moi sur les 2 derniéres années grace à un nouvel entraineur et il est passait en 4'54" au 400m avec seulement 16 mouvements de bras par 25m alors que je tourne plutôt vers 19....alors vive les cours de nat !!!!!!denistoulouse a écrit :ca calmeFAYARD a écrit :aprés 6 mois d'entrainement, je tournai autour de 22' au 1500 m.....et la saison derniére en moins de 20' avec 6 km / semaine et 9km de temps en temps...alors toujours optimiste ?
Mais toi tu triches, t'es parents t'ont donné les gènes de Steeve AustinFAYARD a écrit :aprés 6 mois d'entrainement, je tournai autour de 22' au 1500 m.....et la saison derniére en moins de 20' avec 6 km / semaine et 9km de temps en temps...alors toujours optimiste ?jmboma a écrit :Je serai un peu moins pessimiste que Fayard sur la progression hors prise de cours. En solo total avec pas mal de défauts, j'ai pu arriver à des chronos de 25' au 1500m...moyennant pas mal d'heures dans les bassins.![]()
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Tu as aussi l'influence de la la VO2max car un de nos jeunes junior a fait bp de progrés en nat en améliorant énormement sa course à pieds...il avait peu de défaut technique en nat mais il était limité par le cardio et en faisant une grosse préparation en cap il a gagné en nat...je sais que ton entrainement cap est peu axé sur la qualité or en augmentant ta VMA tu progressera aussi en nat si tu as évidement régler les pbs techniques en nat..jmboma a écrit :Mais toi tu triches, t'es parents t'ont donné les gènes de Steeve AustinFAYARD a écrit :aprés 6 mois d'entrainement, je tournai autour de 22' au 1500 m.....et la saison derniére en moins de 20' avec 6 km / semaine et 9km de temps en temps...alors toujours optimiste ?jmboma a écrit :Je serai un peu moins pessimiste que Fayard sur la progression hors prise de cours. En solo total avec pas mal de défauts, j'ai pu arriver à des chronos de 25' au 1500m...moyennant pas mal d'heures dans les bassins.![]()
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Avec un entraineur et qq poissons pilotes bien motivés, j'ai aussi franchi un cap supplémentaire. Mais pour les 22', on en reparle dans ma prochaine vie
A l'inverse nous on a une petite fusée qui court 32' au 10 km qui flottait à peine en début d'année et qui commence à tracer sa route dans les bassins à force de conseils techniques. C'est clair que la VO2 max c'est le cœur de toutes ces disciplines. J'aimerais aimer les 40 x 400m sur piste mais j'arrive pasFAYARD a écrit :Tu as aussi l'influence de la la VO2max car un de nos jeunes junior a fait bp de progrés en nat en améliorant énormement sa course à pieds...il avait peu de défaut technique en nat mais il était limité par le cardio et en faisant une grosse préparation en cap il a gagné en nat...je sais que ton entrainement cap est peu axé sur la qualité or en augmentant ta VMA tu progressera aussi en nat si tu as évidement régler les pbs techniques en nat..