Trainning Natation

[jean.patrick]

merci

je suis en club depuis 5ans
le blème est que si je tourne les bras je n'ai plus d'appuis je passe à travers.
et au final je ne vais pas plus vite

no muscles?

[NICO69007]

avec tes bras de tapettes tu te débrouilles quand meme plutôt bien ?

[jean.patrick]

par rapport à éric moussambani oui
par rapport à phelps non

[NICO69007]

par rapport à éric moussambani oui
par rapport à phelps non

Enorme moussambanni, il a failli se noyer

[jean.patrick]

il a progressé maintenant il doit valoir autour de 1'05 je crois

[NICO69007]

il a progressé maintenant il doit valoir autour de 1'05 je crois

au 25mètres nage libre ?

[jean.patrick]

[NICO69007]

bon tu viens quand tremper tes fesses à la piscinde la tour ?

[jean.patrick]

ça me fait loin en fait

[FAYARD]

merci

je suis en club depuis 5ans
le blème est que si je tourne les bras je n'ai plus d'appuis je passe à travers.
et au final je ne vais pas plus vite

no muscles?

quels sont tes temps sur 100m / 400m et quelle est ta fréquence de bras ?
donne également ta morphologie...

[jean.patrick]

Recemment j'ai fais 1'10 au 100m et 5'25 au 400m
Entre 15 et 16 mouvements par 25m
1m73 et 60kg

Je nage 2x par semaine

[FAYARD]

Recemment j'ai fais 1'10 au 100m et 5'25 au 400m
Entre 15 et 16 mouvements par 25m
1m73 et 60kg

Je nage 2x par semaine

En effet tu as une fréquence basse...mon collégue de club fait 16 mouvements mais il mesure 1m88 pour 83kg donc il avance pas mal (4'54" au 400m) ...si tu augmentais un peu, c'est sûr que tu gagnerais en vitesse...perso j'ai une grosse fréquence (20-21 mouvements) et j'essaye de la baisser en faisant beaucoup de pull/plaquettes pour gagner en puissance et aussi en améliorant mon battement pour le rendre plus efficace..
pour ma part j'arrive à bien séparer le mouvement des bras avec celui des jambes et je peux augmenter ou baisser ma fréquence des bras sans influencer celle de mes jambes et vice-versa.
Essaye déjà d'augmenter ta fréquence bras avec un pull pour bien sentir cette décomposition bras/jambes puis essaye sans le pull...fais aussi quelques 25m à bloc en te concentrant sur la technique des bras.
est-ce que tes articulations des épaules sont assez souples pour tourner vite, vas tu chercher loin ton mouvement de bras en allongeant ton épaule au max dans l'eau....
si ton battements est trés puissant, il est gourmand en energie donc c'est difficile d'accélerer les bras car tu es déjà à bloc...
tu as plein de pistes à explorer pour comprendre ta nage avant de la transformer...je fréquente souvent le blog de SOLARBERG, depuis j'ai bein compris ma nat et j'ai amélioré plein de petits détails, vas y faire un tour...

[jean.patrick]

je suis bon en jambe mais je n'arrive pas à m'en servir convenablement en nage complète (elles sont surtout stabilisatrices dans ce derniers cas de figure)
en pull je suis lent (mais alaise): il y a des mecs qui sont moins bons que moi en NC mais qui vont plus vite avec la mousse entre les jambes (sans compter les tricheurs qui font les battements en mêmes temps )

je suis assez souple des épaules et je n'ai pas de problèmes de fréquence en dos par exemple.
j'ai aussi des appuis bizarres : très en profondeur bras presque tendu. niveau sensations j'aime bien car j'ai "l'impression" de tirer de l'eau en restant posé dans ma nage. mais c'est assez incompatible avec le fait de mettre de la fréquence.

je pense aussi que j'essaye de trop m'appliquer et que j'ai peur de changer de technique (ça pourrait donner l'effet inverse et me faire régresser)