Re: ENTRAINEMENT HIVERNAL
Publié : 22 oct. 2011 14:45
A la hauteur de tes réponses ... niveau CM2
tu t'es grillé en faisant de l'EF durant l"hiver...hum, il devait y avoir comme un pb dans tes entrainements....je vais faire la même expérience cet hiver pour voir moi aussi...je te ferai un retour d'expérience....CHRISTOPHE192 a écrit :j' avais tenté une année pour voir de faire le foncier l' hiver pour prendre de la vitesse en début de saison LD : expérience catastrophique , j' étais cramoisi .![]()
je profite de l' hiver , après une régénération , avec une baisse de volume de 30% , pour faire de la vitesse et de la puissance .
je commence à penser volume et grosse endurance IM progressivement à partir de Février . et ça marche bien , à mon niveau , il va de soi .
ha oui 35h...quand même !!! non je me situe plus dans les 10-12h hebdo...CHRISTOPHE192 a écrit :ben , j' ai laissé trop de jus en fait , au mois d' Avril , j' étais rincé .
il faut dire que 35h/hebdo l' hiver en plus de mon boulot physique en extérieur , même en EF , c' était raide .
d' accord je suis un peu dingo , mais j' ai besoin essuyer les platres pour savoir . maintenant , je sais
Tu fais tout à l'envers quoiCHRISTOPHE192 a écrit :j' avais tenté une année pour voir de faire le foncier l' hiver pour prendre de la vitesse en début de saison LD : expérience catastrophique , j' étais cramoisi .![]()
je profite de l' hiver , après une régénération , avec une baisse de volume de 30% , pour faire de la vitesse et de la puissance .
je commence à penser volume et grosse endurance IM progressivement à partir de Février . et ça marche bien , à mon niveau , il va de soi .
j'espére qu'avec autant d'heures d'entrainements, ça envoie du lourd ou alors faut tout revoir !!!!catalitik a écrit :c'est quoi ton niveau sur im 192 ?
pas mal en vélo et cap , forcément , encore que tout est relatif biensûr .catalitik a écrit :c'est quoi ton niveau sur im 192 ?
T'as jamais eu de problème de récupération ou de blessure? Parce que là tu tombes vite en surentrainement c clair.CHRISTOPHE192 a écrit :ben , j' ai laissé trop de jus en fait , au mois d' Avril , j' étais rincé .
il faut dire que 35h/hebdo l' hiver en plus de mon boulot physique en extérieur , même en EF , c' était raide .
d' accord je suis un peu dingo , mais j' ai besoin essuyer les platres pour savoir . maintenant , je sais
non pas forcément, suffit d'assumer ses perfs. Par exemple moi je me suis entrainé comme un fou, 20H hebdo par semaine sur 6 mois pour faire un temps de merde à Nice....pa sgrave j'assumeCHRISTOPHE192 a écrit :pas mal en vélo et cap , forcément , encore que tout est relatif biensûr .catalitik a écrit :c'est quoi ton niveau sur im 192 ?
dramatique en nat à cause de ma raideur .
après , je ne veux pas épiloguer sur le sujet , ça a un côté " m' as-tu vu " que je trouve malsain .
35h/hebdo, tu les gères tout seul ou tu as un coach??CHRISTOPHE192 a écrit :ben , j' ai laissé trop de jus en fait , au mois d' Avril , j' étais rincé .
il faut dire que 35h/hebdo l' hiver en plus de mon boulot physique en extérieur , même en EF , c' était raide .
d' accord je suis un peu dingo , mais j' ai besoin essuyer les platres pour savoir . maintenant , je sais