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moi qui ai du mal en cap, et surtout en montée, et qui esperais faire moins de 30 min je crois que c'est rapé ... (je fait le 10 kil en 52 environ) du coup pour faire un -1h45 ca risque d'etre compliqué ... mais bon ce sera mon premier tri, ce sera mode " decouverte "

ironpat a écrit :Les parcours Natation et Cap :
http://connect.garmin.com/activity/266780833

http://connect.garmin.com/activity/257094717

A pieds ça va piquer....

a dimanche

Quand on click sur le lien ca marque " CADIERE " en haut, un quelconque lien avec Romain ??

mattaware a écrit :moi qui ai du mal en cap, et surtout en montée, et qui esperais faire moins de 30 min je crois que c'est rapé ... (je fait le 10 kil en 52 environ) du coup pour faire un -1h45 ca risque d'etre compliqué ... mais bon ce sera mon premier tri, ce sera mode " decouverte "

salut matt
je pense que les 1h45 seront largement realisable car l'annee derniere je l'ai fait en 2h04 (40 nat, 51velo, 33 cap) sachant qu'il y avais le deux en nat et cette au vue du site de toulon il n'y en a qu'une.
comme je te l'ai dit en MP la derniere fois en cap ont a a peu pres le meme niveau donc si tu enleve une boucle de nat sur mon temps ont descend a 1h44 donc vu que tu es un peu mieux que moi sur la cap le 10km je le fait en 56
alors courage tu va y arriver dans tes temps voulu j'en suis sure

merci pour tes encouragements mais il faut prendre en compte les transitions (que je n.ai jamais fait ) et le dénivelé dz la course. Quand j.ai fait mon 10 kil c.etait la prom classique donc relativement plat ... quand on voit les grimpettes a toulon je sens que ca va piquer mais de toute facon je le fais poir decouvrir et me donner a fond. Pour le temps vu que c.est mon premier ce n.est que secondaire.

il y a qu'une grosse bosse au depart du velo et la meme en cap
qu'en au transition entraine toi a retirer ta combi avant chez toi ou a la plage plusieurs fois mais tu verra je pense que tu fera comme moi l'année derniere tu verra les autres faire directement a la sortir de l'eau ca retire le haut
et un petit conseil pour la nat trouve un coin tranquille et laisse partir les mecs qui joue la gagne lol
et n'hesite pas a venir me dire bonjour tu me reconnaitra facilement 112kg (et oui g perdu 3kg lol) avec un tatoo dans le cou!
a dimanche en pleine forme et avec un beau temps j'espere!!!

pas de soucis, autant on fera la cap ensemble

david vincent a écrit :

ironpat a écrit :Les parcours Natation et Cap :
http://connect.garmin.com/activity/266780833

http://connect.garmin.com/activity/257094717

A pieds ça va piquer....

a dimanche

mattaware a écrit :

ironpat a écrit :Les parcours Natation et Cap :
http://connect.garmin.com/activity/266780833

http://connect.garmin.com/activity/257094717

A pieds ça va piquer....

a dimanche

Quand on click sur le lien ca marque " CADIERE " en haut, un quelconque lien avec Romain ??

A peine.....c'est son Pére

Ha ok, parce que Romain c'est un de mes entraineurs ^^

bon sinon je n'ai pas pu m’empêcher d'aller me tester cette après midi sur 25 bornes velo / 5 bornes cap ... et quand je vois comment j'en ai chié alors que mon parcours cap était plat ça promet pour dimanche ^^ mais ca m'a permis de voir qu'il ne fallait surtout pas que je tente l’opération chaussures déjà sur le velo ^^

arrete de t'inquiete tout va bien se passer !
mon premier tri c'etait menton castellar c un sprint mais la partie velo c juste 10km de montee a 10% de moyenne, et tu va voir c une super ambiance et des participants qui te motive et t'encourage
tu va juste trouver ce sport fou mais tu sera piquer et tu na va plus t'arreter

mattaware a écrit :Ha ok, parce que Romain c'est un de mes entraineurs ^^

bon sinon je n'ai pas pu m’empêcher d'aller me tester cette après midi sur 25 bornes velo / 5 bornes cap ... et quand je vois comment j'en ai chié alors que mon parcours cap était plat ça promet pour dimanche ^^ mais ca m'a permis de voir qu'il ne fallait surtout pas que je tente l’opération chaussures déjà sur le velo ^^

Salut

La bise a ton coach de ma part

Il ne t'as pas préparé mentalement a plonger dans "le grand bain " .
Tu va voir le tri c'est addictif......
Te prends pas le citron , tentes de ne rien oublier sur ta check-list:

Combi,lunettes,porte dossard
Chaussures vélo(élastiques plus tard!)1 bidon ,nécéssaire de réparation si tu perces a l'échauffement (boyaux,chambres,bombes)lunettes vélo
Chaussures running
Licence

Rdv dimanche

Non mais c'est bon j'ai reconnu le parcours via street view et le parcours velo ca va ce sont des bosses pas longues donc ca devrait aller par contre la montée du cap brun a pieds ca va faire mal, surtout en plein soleil

A dimanche

matt si tu veut tenir un pari avec moi enjouant le jeu si il y a une seule boucle de nat tu le fait entre 1h35 et 1h45
tu tiens le pari???
l'enjeu: un bon verre en terrasse cette été!

juldenice a écrit :matt si tu veut tenir un pari avec moi enjouant le jeu si il y a une seule boucle de nat tu le fait entre 1h35 et 1h45
tu tiens le pari???
l'enjeu: un bon verre en terrasse cette été!

ok !!