Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
jmboma a écrit :Si tu as la possibilité, préfère un sprint. Ca te fera une excellente séance de fractio en conditions réelles sans trop tirer sur la machine.
J'ai fait cette enchainement en 2012 avec bcp de réussite dans les 2 épreuves.
+1. un sprint ça dure un peu près 3 fois moins longtemps, et tu le digères rapidement. ça donne du rythme une semaine avant c'est bien.
Un M comptes plutôt 15J d'écart.
jmboma a écrit :Si tu as la possibilité, préfère un sprint. Ca te fera une excellente séance de fractio en conditions réelles sans trop tirer sur la machine.
J'ai fait cette enchainement en 2012 avec bcp de réussite dans les 2 épreuves.
+1. un sprint ça dure un peu près 3 fois moins longtemps, et tu le digères rapidement. ça donne du rythme une semaine avant c'est bien.
Un M comptes plutôt 15J d'écart.
Et un sprint c'est en gros la durée d'une séance de fractio récup comprise +10%. T'as pas le temps de tout casser, quel que soit le sport, mais c'est très violent sur le moment. Après avec l'augmentation des tarifs ce format se montre de moins en moins attractif
