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eh bien , j'attend un rendez vous avec toi ? car tu m'as l'air bien placé pour curer mon mal sans me droguer car dormir avec20 cacheton c'est facile

Je suis pas toubib mais infirmier depuis logtemps je bosse là nuit , pour ma part je le gere c est pas facile mais rien n est facile......

Par contre j ai toujours essayer de comprendre le pourquoi des insomnies des patients , en effet en post opératoire la récupération se fait BEAUCOUP plus vite quand le sommeil est de qualité ,

la nuit permet aussi d avoir plus de temps à consacrer à l ecoute du patient , de ses souffrances , on en entend c est incoyable !! sur leur vie , leurs douleurs .......je ne donne pas de solutions je n en ai pas les compétences mais l écoute est un soin

Après je fais part de mes observations dans les dossiers pour orienter un traitement qui PEUT ETRE OCCASIONNEL !! les gens n ont pas le meme ressenti de leur sommeil : du genre "j ai pas dormi de la nuit!!!!" mais tu es allé 3 fois lui changer ses perfs........

bon voilà pour t orienter , il y a des specialistes du sommeil mais quelquefois c est une phrase enfouie au fond de soit qui vous empéche de la dire , il faut avoir le courage de le faire

benjaminlandier a écrit :en effet en post opératoire la récupération se fait BEAUCOUP plus vite quand le sommeil est de qualité

Perso c'est impossible de dormir correctement dans les lits d'hopitaux, c'est pas confortable du trou, on dort mieux dans un F1
Pour ma part je m'endors bien profondement mais pas tres longtemps.

J'arrete là apres je vais faire mon chieur

Pour rajouter un p’ti grain de sel…et en dehors des cas d’insomnies anciennes (et donc pathologiques) à voir au cas par cas… Il faut s’habituer, une bonne semaine( voir 10j) avant l’objectif, à se coucher « ultra » tôt (genre 21h30) avec un réveil naturel (soit 4h du mat pour ceux qui dorment peu, genre moi…quitte à faire une sieste en début d’AM)…

…comme ça tu te garantis un rythme en phase avec ce qui t’attends et +++ une récup. optimale pd toutes ces nuits…et +/-siestes…

… Mémère disait tjrs : « C’est les heures avant minuit qui sont les meilleures » et elle avait scientifiquement raison la bougresse !!!

… Alors comme disaient les copains : la dernière nuit tu t’en fout !!! (Et c’est en + le meilleur moyen de la dormir… comme un plomb !!!!!)

Enfin y’a tous les p’tits trucs classiques : Pas trop bouffer, pas d’excitant dans la journée, la TV est reconnue insomniante (anxiogène pour certains)…
…j’pense qu’il faut vraiment éviter les anxiolytiques ou sédatifs (Sauf habitude au produit dans les même conditions…Sinon risq s’effets 2aires +++ )

Lator a écrit :

benjaminlandier a écrit :en effet en post opératoire la récupération se fait BEAUCOUP plus vite quand le sommeil est de qualité

Perso c'est impossible de dormir correctement dans les lits d'hopitaux, c'est pas confortable du trou, on dort mieux dans un F1
Pour ma part je m'endors bien profondement mais pas tres longtemps.

J'arrete là apres je vais faire mon chieur

si le personnel ne rentait pas dans les chambres bruyamment , mettant la lumiere en pleine poire , parlant bruyamment danss les couloirs , laissant les portes ouvertes......

mais dans les cliniques on est en sous-effectif alors au moins les malades dorment mieux
pis quand ils dorment mieux ils appellent moins et t a moins de taf !!! malin le benj'

tu fais comme moi, je me dis qu'il faut dormir et hop je dors, n'importe ou à n'importe quelle heure et pour un sommeil reparateur, il me faut des tranches de 20mn.

J'ai pu tenir 6 mois sans jamais dormir plus 20mn de suite, mais par contre une pause de 20mn toutes les 3 heures..

Une vraie nuit réparatrice est de 8h de suite, mais peu importe le moment de la journée. Je ne suis ni du matin, ni du soir, ni gros dormeur, ni petit dormeur. Je peux tout faire sans probléme...

Je ne sais pas si je suis normal, mais en tout cas depuis tout petit je suis comme cela et c'est trés pratique...

Y'aurait bien des solutions en homeopathie..

Pour te déstresser , la meilleure solution est le sexe : rien de coûteux , rien de chimique , rien de contreproductif non plus sur l'influx du lendemain ( ceux qui disent le contraire ne le font pas assez souvent d'où le sentiment d'être amoindri les rares fois où ils le font ).

Si ta copine n'est pas dans les parages ce soir là et que question contrat tu as eu l'intelligence non pas de lui promettre d'être fidèle mais plus précisément d'être le plus fidèle possible(c'est quand même pas pareil ) tu trouveras sans difficultés plein de nanas trentenaires ou quarantenaires bien conservées (c'est encore mieux) en grosse carence affective et pas vraiment farouches. En tout cas je sais pas chez vous mais en Bretagne ça manque pas ces temps-ci (l'effet des grandes marées d'automne ?)...

Sinon tu as le malheur de loger dans une résidence presque entièrement colonisée par un Rotary club en excursion , ce sera il est vrai plus compliqué . Resye alors la solution de l'onanisme qui est encore plus pratique et qui t'évite les efforts de conversation . Faut voir , mais dans tous les cas sexer ça marche .

P.S. Je dors toujours très bien la veille de la Marmotte . Le jour même beaucoup moins ( je pense qu'ils mettent la musique un peu trop fort à l'IGLOO).

Une bonne séance de sexe y'a pas mieux pour s"endormir comme une masse.
Pour les célib c'est le 5 contre 1 !

c est pas ta femme qui s endort plutot

je confirme un coup de toto et au dodo
y a rien de tel en plus ca fait un dernier rappel de fractionné

benj' de kouk a écrit :tu peux laisser fondre en sub-lingual 1/4 de lexomil une heure avant d aller au lit la veille de course , c est un anxiolytique leger , pas de risque d etre patraque demain ,
tcho benj'.................et bonne nuit !

Hello, j'ai mon IM dimanche prochain, ça fait 15 jours que je ne parviens à faire que 3-4H de mauvais sommeil par nuit (contre 7-8H habituellement).
La prépa s'est bien passée mais, à la fin, en travaillant sur la fatigue et en ne réussissant pas à dormir ça a creusé la fatigue et certains symptomes de surentrainement sont apparus.

Votre avis sur les 3-4 prochaines nuits avec lexomil?

Bonsoir Mathdok,

J'ai testé la mélatonine, et cela semble efficace pour retrouver un sommeil réparateur.

Moi je regarde le foot, surtout l'EDF, ça m'endort....