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moi c' est tous les matins apres la vidange c' est vraiment nickel pour la tendance !!

2 fois par semaine sur la balance, mais c'est juste à titre indicatif, car je ne me sens pas capable de faire un régime particulier pour perdre du poids..(tout juste la balance me "dit" si je peux continuer les paquets de gateaux ou le chocolat devant la télé le soir!)
Ceci dit, j'ai pu constater en 2005, à titre perso, que lorsque j'étais à un poids de forme jamais atteint avant et cela sans vraiment faire exprès, j'étais super bien et j'ai pu réalisé de bonnes perf,
donc sans ètre un fana de la balance et du poids, une baisse de poids d'un kilo environ peut avoir des conséquence importantes sur les perf (enfin ça tout le monde le sait!)

Pour 1g de glycogène stocké, il faut 2,7 g d'eau. soit pour 350 g, 945 g d'eau. Ce qui signifie que si vous vous entrainez 3 jours d'affilerer par ex
avec épuisement des réserves musculaires de glycogène, votre masse peut varier (à la baisse) de plus de 1 kg ( 1295 g...) sans pour autant avoir perdu le moindre gramme de graisse (par ex...).

Ensuite, une mesure par semaine dans les memes conditions peut suffire, mais si on veut etre plus rigoureux en appliquant les normes de methodes de la mesure mises en oeuvre dans l'industrie par ex, il faut un minimum de 2 ou 3 mesures/ sem afin d'avoir une valeur significative/sem.
L'incertitude étant alors calculable: (valeur max -valeur min) /1,653 si 3 mesures ou divisé par 1,128 si 2 mesures.

Quant aux balances à impédences, celles que l'on trouve dans le commerce...c'est assez foireux.. La seule methode "simple" et efficace est la mesure des plis cutanés.

Voilà de quoi vous prendre la tete avec votre poids...donc de stresser...et donc de vous calmer en mangeant encore plus...

en ce moment chaque matin a jeun après la pose pipi,suite logique puisque étant dans une phase de régime,je compte les calories englouties à chaque repas!

NickTheQuick a écrit :

dem a écrit :

NickTheQuick a écrit :Les réserves de glycogène musculaire représentent maxi 350g

+100g dans le foie...
Ca fait près de 500g, ce qui peut peser sur la balance...

Salut Dem,
Je répondais au post initial sur le glycogène musculaire (350g étant une limite très haute) donc j'ai pas rajouté la très faible réserve hépatique (70g en moyenne). En outre, comme le post initial faisait référence à des pesées le matin à jeun, les variations observées ne peuvent être dues, AMHA, à une différence de ces réserves.

Nick

+ 2 a 3g d'eau par gramme de glycogene...

la dernière fois que je me suis pesé???
euh ........non .....je vois pas.......
au moins 6 mois......

tous les jours +ieurs fois par jour (levé/avant entraineemnt/post entrainement/couché) entre 2 et 6 fois.

la balance est a coté de la douche !
les variations sont parfois surprenante d'un jour à l'autre et lors d'une journée (+ d'1kg de variation)

stephane a écrit :Pour 1g de glycogène stocké, il faut 2,7 g d'eau. soit pour 350 g, 945 g d'eau. Ce qui signifie que si vous vous entrainez 3 jours d'affilerer par ex
avec épuisement des réserves musculaires de glycogène, votre masse peut varier (à la baisse) de plus de 1 kg ( 1295 g...) sans pour autant avoir perdu le moindre gramme de graisse (par ex...).

J'émets une réserve sur cette affirmation. Les molécules d'eau libérées au moment de la dégradation du glycogène ont d'abord été prélevées du même milieu : le cytoplasme. Le mouvement d'eau est intracellulaire, donc pas de perte/gain de poids net. Les pertes effectives en eau ne proviennent que de la respiration et de la transpiration.
A faire vérifier par un plus érudit...

Très peu depuis l'arrêt de ma scolarité en classe prépa CM !!!!
Sérieusement, tout à la vue !! si je vois les "plaquettes", si au niveau des cuisses, les muscles commencent à se dessiner, si au niveau du visage, je perds mes réserves de hamster, si le business (tarduction, le popotin!!) est moins prononcé bin je commence à être affuté !! et là, je peux envoyer du plus gros en cap !!

benny a écrit :moi c' est tous les matins apres la vidange c' est vraiment nickel pour la tendance !!

Pareil pour moi sauf que j'ai un pese personne de
Il indique jamais le meme poid avec des variations de +/- 1kg
vive le numerique
Et ma moitier veut pas que j'en change.............. suis maltraiter

Je me pèse devant ma glace chaque matin. Un coup d'oeil dans le miroir et je vois de suite que la bête est en forme...comme chaque matin...
La balance...je m'en balance

La balance est une connerie pour les nanas qui lisent les conneries de revues qui vont avec...

Je me pèse devant ma glace chaque matin. Un coup d'oeil dans le miroir et je vois de suite que la bête est en forme...comme chaque matin...
La balance...je m'en balance

Pareil !! j'approuve ta méthode !!

ironchris a écrit :Je me pèse devant ma glace chaque matin. Un coup d'oeil dans le miroir et je vois de suite que la bête est en forme...comme chaque matin...
La balance...je m'en balance

La balance est une connerie pour les nanas qui lisent les conneries de revues qui vont avec...

oh la le gros cliché , mais j'ai cru lire sur ce forum de MECS , que certains se pesent plusieurs fois par jour
et FHM c'est pour qui ?

isa78 a écrit :

ironchris a écrit :Je me pèse devant ma glace chaque matin. Un coup d'oeil dans le miroir et je vois de suite que la bête est en forme...comme chaque matin...
La balance...je m'en balance
La balance est une connerie pour les nanas qui lisent les conneries de revues qui vont avec...

oh la le gros cliché , mais j'ai cru lire sur ce forum de MECS , que certains se pesent plusieurs fois par jour
et FHM c'est pour qui ?

Bin pas pour moi en tout cas !! chui pô un bon vieux rural doubiste avec du sang bugiste dans les veines pour rien !!
Ce doit être pour vous FHM !! un peu comme les calendriers du SDF !!

On parle de moi Pour ma part je me pèse 2 a 3 fois par jour, mais c'est vrai que désormais c'est plus pour avoir confirmation de mon aspect le matin En fait les sensations parlent plus qu'une balance, je pense