OnlineTri.com

FAYARD a écrit :

Silver0l a écrit :
Bravo, effectivement tu es inscrit:
https://regonline.activeeurope.com/acti ... uID=105080

Tu vas encore griller mistertri / koko sur ce coup!!

Tiens d'ailleurs, où est il mistertri/Koko ? Plus de nouvelle depuis des semaines ? Serait il en pleine prépa pour sa qualif à Hawaï ou une nouvelle blessure au dos a mis un terme définitif à son rêve ?

Il fait Francfort, je crois, une épreuve au profil plus accessible pour lui...

viewtopic.php?f=5&t=49938&p=924409#p924303

J'ai fait récemment un test à l'effort et le cardiologue m'a dit que j'avais développé une puissance exceptionnel ... pour un type de 85 ans...

d;-)

eric d a écrit :je comprend pourquoi fayard ne cesse de me rappeler mon chrono ? peu etre lui meme a cesser de progresser et donc fais des chronos de moins en moins bon. ce nest pas mon cas . je suis en constante progression.

C'est trop injuste, les gens sont méchants avec moi.

À peu près tout le monde se fout de ton blog désormais, tu n'amuses plus grand monde, respecte le forum et tu seras respectable, Caliméro.

maltfonne preconise 185- age comme frequence cardiaque d'entrainnement, ce qui me fait 137, quel nombre dheure par semainne est il possible de faire a cet allure ? a min avis je dois pas pouvoir faire plus de 7 h et le reste a 175-age

je durais quen ce moment il faut faire 80 % a 175-age et 20% a 185 -age et inversser le pourcentage au fil de la saison

a quel frequence cardiaque moyenne se situerai un ironman ? 180-age ???

T.K a écrit :

eric d a écrit :je comprend pourquoi fayard ne cesse de me rappeler mon chrono ? peu etre lui meme a cesser de progresser et donc fais des chronos de moins en moins bon. ce nest pas mon cas . je suis en constante progression.

C'est trop injuste, les gens sont méchants avec moi.

À peu près tout le monde se fout de ton blog désormais, tu n'amuses plus grand monde, respecte le forum et tu seras respectable, Caliméro.

on va donc pouvoir discuter serieusement. quel est ton avis sur la frequence cardiaque cible a l'entrainnement et compet ?

pour la machine a nager, ca avance, il me manque plus que l'arbre rectifié de 16

Super, tu vas te transformer en torpille humaine...

eric d a écrit : a quel frequence cardiaque moyenne se situerai un ironman ? 180-age ???

Pour moi, c'est plutôt vers 195-âge, mais ça compte pas dans tes théories car en course, je me bouge le cul Si tu veux te reposer sur ton vélo pour mieux courir (randonner), c'est sûr que tu seras pas à + de 160 puls de moyenne sur toute la partie vélo ! C'est une technique que je ne pratique pas, mais je comprends qu'elle ait ses adeptes et que ça puisse leur réussir, même si ce n'est pas mon cas.
En plus, je ne suis probablement pas une généralité, mais mon cœur peut monter parfois plus haut que les fameux 220-âge théoriques, ceci explique peut être en partie cela...

a 185- age sur une sortie d'une heure en velo je suis a plus de 250 watt.et pareil pour la course a pied c'est du 12,5 kmh minimum. donc si je pouvais faire l'ironman a 185 - age c'est - de 10 h. c'est pour cela , je me demandais ce que preconisais maltfonne en terme d'entrainnement generalisé. genre 185 - age + 175- age pour essayer de s'approcher a 185-age en course.

Pakinator a écrit :Super, tu vas te transformer en torpille humaine...

eric d a écrit : a quel frequence cardiaque moyenne se situerai un ironman ? 180-age ???

Pour moi, c'est plutôt vers 195-âge, mais ça compte pas dans tes théories car en course, je me bouge le cul Si tu veux te reposer sur ton vélo pour mieux courir (randonner), c'est sûr que tu seras pas à + de 160 puls de moyenne sur toute la partie vélo ! C'est une technique que je ne pratique pas, mais je comprends qu'elle ait ses adeptes et que ça puisse leur réussir, même si ce n'est pas mon cas.
En plus, je ne suis probablement pas une généralité, mais mon cœur peut monter parfois plus haut que les fameux 220-âge théoriques, ceci explique peut être en partie cela...

c'est peut etre parceque tu as un petit coeur pendant que j'en en gros sur le coeur

c'est pour ça qu'il faut se baser sur les mesures faites sur soi-même, chacun ne reflète peut-être pas la moyenne des autres

Comme d'habitude Eric tu prends le problème à l'envers.
Travaille toutes tes allures avant de déterminer ton allure cible.

Ca doit faire plus de 1000 pages que tout le monde te le conseille (sur les autres forums aussi tu me diras...)

Le cardio est un indicateur mais ce n'est pas ce qui guide un entraînement ou une compétition, mais Éric qui n'a pas envi de se faire mal en a décidé autrement, donc on peut faire 10000 pages.

T.K a écrit :Le cardio est un indicateur mais ce n'est pas ce qui guide un entraînement ou une compétition, mais Éric qui n'a pas envi de se faire mal en a décidé autrement, donc on peut faire 10000 pages.

Tout à fait...c'est d'ailleurs pour cela qu'il fait du long, sans passer par le court, il n'aime pas ce petit goût de sang dans la bouche

eric d a écrit :je comprend pourquoi fayard ne cesse de me rappeler mon chrono ? peu etre lui meme a cesser de progresser et donc fais des chronos de moins en moins bon. ce nest pas mon cas . je suis en constante progression.

Parce que le chrono est le seul et unique juge de paix...le reste c'est du vent...les champions du monde à l'entraînement, j'en connais des valises, c'est juste des mytho et après la course, ça chialent et ça cherchent des excuses bidons, comme toi en fait...
Quant à mes chronos, laissent tomber, même en rêves tu ne les fera jamais....

si, le cardio pourait determiner une charge d'entrainnement sur le long terme pour ne pas se surentrainer. par exemple maltfone preconise 185-age, oui mais combien d'heure?

thevenet explique que pour chaque frequence cardiaque il y a une duree maximum a pas depasser chaque jour. des etudes tres serieuse on ete faite justement a ce sujet pour le travail professionel. donc thevenet explique que faire 1h20 par jour a 75 % est le maximun et au niveau des frequences cardiaque, ca correspond a 185-age et pour chaque intensité, ca correspond a une duree deffort maxi quil est possible de tenir en une fois. 185-age corespondrait a 6 h. soit presque un ironman.

FAYARD a écrit :

T.K a écrit :Le cardio est un indicateur mais ce n'est pas ce qui guide un entraînement ou une compétition, mais Éric qui n'a pas envi de se faire mal en a décidé autrement, donc on peut faire 10000 pages.

Tout à fait...c'est d'ailleurs pour cela qu'il fait du long, sans passer par le court, il n'aime pas ce petit goût de sang dans la bouche

eric d a écrit :je comprend pourquoi fayard ne cesse de me rappeler mon chrono ? peu etre lui meme a cesser de progresser et donc fais des chronos de moins en moins bon. ce nest pas mon cas . je suis en constante progression.

Parce que le chrono est le seul et unique juge de paix...le reste c'est du vent...les champions du monde à l'entraînement, j'en connais des valises, c'est juste des mytho et après la course, ça chialent et ça cherchent des excuses bidons, comme toi en fait...
Quant à mes chronos, laissent tomber, même en rêves tu ne les fera jamais....

j'ai une video pris par fr3 qui me montre en finale des championnats de france a vichy. si ca peu te faire rever jessaierai de la mettre au format you tube