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eric d a écrit :si je comprend bien , dans une centaine d'annee , hawaii sera sous les eaux avec une instalation pareil. peuton penser que lon fera plus de natation ce qui reglerais par ailleurs les problemes de deafting ? le tour de ce quil reste de lile a la nage ?

eric d a écrit :pour le moment j'essaie de developper ma VO2. lorsque tout les jours tu fais une cote a 300 watt pendant 2 minute 2 fois par jours, tu fais de l'anaerobie. c'est pas en 10 minute que tu peux etre suffisament echauffer pour faire cela en aerobie. du coup lorsque tu fais des sortie d'endurance, tu priviligie la filiere anaerobie, ce qui limite ta progression aerobie. c'est pourquoi tu fais pas plus de 200 watt sur une sortie en aerobie. de mon coté j'essaie de developper la puissance aerobie. faire que j'arrive a 270 watt en aerobie, que je passe de 240 a 270 watt en aerobie.et c'est pourquoi j'essaie detre le plus regulier possible; ce qui me permetra par la suite de monter les cols a 350 watt

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :pour le moment j'essaie de developper ma VO2. lorsque tout les jours tu fais une cote a 300 watt pendant 2 minute 2 fois par jours, tu fais de l'anaerobie. c'est pas en 10 minute que tu peux etre suffisament echauffer pour faire cela en aerobie. du coup lorsque tu fais des sortie d'endurance, tu priviligie la filiere anaerobie, ce qui limite ta progression aerobie. c'est pourquoi tu fais pas plus de 200 watt sur une sortie en aerobie. de mon coté j'essaie de developper la puissance aerobie. faire que j'arrive a 270 watt en aerobie, que je passe de 240 a 270 watt en aerobie.et c'est pourquoi j'essaie detre le plus regulier possible; ce qui me permetra par la suite de monter les cols a 350 watt

Des cols à 350 watts, pouahhhhhh... mais quel mytho tu fais....

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :pour le moment j'essaie de developper ma VO2. lorsque tout les jours tu fais une cote a 300 watt pendant 2 minute 2 fois par jours, tu fais de l'anaerobie. c'est pas en 10 minute que tu peux etre suffisament echauffer pour faire cela en aerobie. du coup lorsque tu fais des sortie d'endurance, tu priviligie la filiere anaerobie, ce qui limite ta progression aerobie. c'est pourquoi tu fais pas plus de 200 watt sur une sortie en aerobie. de mon coté j'essaie de developper la puissance aerobie. faire que j'arrive a 270 watt en aerobie, que je passe de 240 a 270 watt en aerobie.et c'est pourquoi j'essaie detre le plus regulier possible; ce qui me permetra par la suite de monter les cols a 350 watt

Des cols à 350 watts, pouahhhhhh... mais quel mytho tu fais....

je sais pas si un jour je pourais monter le col de lecre a 350 watt ce qui est relativement loin detre sur humain puisque ca fais 4,3 watt/kilo mais je pense que il faut que je commence par developper ma puissance en endurance.

FAYARD a écrit :Salut gros mytho..

eric d a écrit :je crois que sur le nouveau garmin on peu lire en direct les infos sur internet. inutil d'attendre noel pour me l'offrir T.K , ton disciple qui t'aime

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :pour le moment j'essaie de developper ma VO2. lorsque tout les jours tu fais une cote a 300 watt pendant 2 minute 2 fois par jours, tu fais de l'anaerobie. c'est pas en 10 minute que tu peux etre suffisament echauffer pour faire cela en aerobie. du coup lorsque tu fais des sortie d'endurance, tu priviligie la filiere anaerobie, ce qui limite ta progression aerobie. c'est pourquoi tu fais pas plus de 200 watt sur une sortie en aerobie. de mon coté j'essaie de developper la puissance aerobie. faire que j'arrive a 270 watt en aerobie, que je passe de 240 a 270 watt en aerobie.et c'est pourquoi j'essaie detre le plus regulier possible; ce qui me permetra par la suite de monter les cols a 350 watt

Des cols à 350 watts, pouahhhhhh... mais quel mytho tu fais....

N10 a écrit :

Jorome a écrit :Tiens Eric, toi qui parlais du nombre élevé de runners du mdp07 qui sont passés au tri, que penses tu du fais que N10 qui valait je crois comme toi à l'époque ait fait nice en moins 10h?
Avec un temps marathon que tu ne sais plus reproduire. Comment interprètes tu cela?
Et toi N10, comment interprètes tu cela?

Et oui Bobi en 2007 on fait a peu près le même temps au Mdp avec Eric, et on a fait notre premier Tri ensemble à grez en 2008.
Par contre depuis j'ai continué le Tri pour m'y mettre a fond en 2011. Je me suis donc présenté à Nice en ayant déjà fait des Sprint, CD et half... Contrairement à Eric qui n'avait aucune expérience et a pris le bouillon dès la natation.

L'autre différence concerne l'entrainement.moi j'ai fait le boulot... 545km de cap, 120km de natation et 3750km de vélo en 10 semaines de prépa IM.
En vélo, je ne freine pas pour avoir une puissance moyenne plus élevée, j'ai une fréquence de pédalage importante (plus de 100rpm) qui me permet de passer les bosses en souplesse, je varie les parcours, je fais des sorties cols, des sorties de 5h, une reconnaissance intégrale du parcours vélo de Nice....