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eric d a écrit :320 watt de np . a 45 minute j'etais a 324 watt de Np

318 de puissance moyenne et 320 de puissance normalisée, cela m'étonnerait fortement quand on voit l'allure de ta courbe de puissance

Tu devrais vérifier tout cela.

Tu utilises quelle application pour analyser tes datas?

c'est le o-synce .
pour le np peu etre il est possible d'avoir des ecarts de puissance du moment qu'il y a une augùmentation de puissance reguliere par exemple passe de 280 a 350 watt en 1 minute et pas en 3 seconde

eric d a écrit :320 watt de np . a 45 minute j'etais a 324 watt de Np

Quelle est la vitesse moyenne associée à cette puissance?

Car être en position "assise" et freiner dans les descentes, ce n'est pas vraiment faire du vélo. Développer des watts c'est très bien, mais développer des watts pour aller plus vite c'est mieux...

j'ai fais comme si je montais un col avec l'allure la puissance la plus reguliere possible. ca fais du 31 kmh de moyenne

31 km/h de moyenne dans un col ?
Ou alors, c'est moi qui ne comprend toujours rien...

d;-)

Tu peux donc monter un col à 31 de moyenne!

eric d a écrit :c'est le o-synce .

Apparemment l'application propriétaire O synce (traininglab?) ne restitue pas la puissance normalisée?

Comme je te l'ai suggéré télécharge et utilise Golden Cheetah

eric d a écrit :pour le np peu etre il est possible d'avoir des ecarts de puissance du moment qu'il y a une augùmentation de puissance reguliere par exemple passe de 280 a 350 watt en 1 minute et pas en 3 seconde

Si tu arrives à passer de façon linéaire de 280 à 350W en 1 mn (on parle de puissance instantanée hein?), je dis chapeau Quelle maîtrise! Tu as du velours dans les chaussettes!
Mais quand on regarde ta courbe de puissance ça ressemble plus à des montagnes russes qu'au plat pays

Sérieusement, tu ne peux pas analyser tes sorties en terme de puissance en te fiant seulement à ta puissance moyenne.

Mais bon, si ça ne t'intéresse pas n'en parlons plus
On aura quand même essayé.

N10 a écrit :Car être en position "assise" et freiner dans les descentes, ce n'est pas vraiment faire du vélo. Développer des watts c'est très bien, mais développer des watts pour aller plus vite c'est mieux...

Peut-être pas à Vitré, mais à Nice, dans certaines descentes, tu es obligé de freiner, à 3 ou 4 endroits, je crois.
Le premier freinage se situant après Caussols, avant de reprendre la route d'Andon et Gréolières
Ensuite il te faut freiner deux fois dans les épingles après Gréolières
Au demi-tour St Barnabé, si tu es au taquet, tu freines, sinon tu arrêtes de pédaler un peu avant, vu que ça monte, le vélo ralentira suffisamment tout seul.
Reste une poignée de freinages dans la descente autour de Bézaudin et Bouyon (3 ou 4 dont celui du dos d'âne aux rustines )
Un au rond point de Gattieres
un au rond point de Carros
un avant la ligne du parc pour mettre le pied à terre.

Et puis c'est tout
Si tu freines ailleurs, à mon avis c'est inutile, à part aux ravitos placés sur des endroits rapides.

Avec les freins c'est possible
Sur HT c'est comme cela que ça fonctionne

Arthur Martin a écrit :

eric d a écrit :c'est le o-synce .

Apparemment l'application propriétaire O synce (traininglab?) ne restitue pas la puissance normalisée?

Comme je te l'ai suggéré télécharge et utilise Golden Cheetah

eric d a écrit :pour le np peu etre il est possible d'avoir des ecarts de puissance du moment qu'il y a une augùmentation de puissance reguliere par exemple passe de 280 a 350 watt en 1 minute et pas en 3 seconde

Si tu arrives à passer de façon linéaire de 280 à 350W en 1 mn (on parle de puissance instantanée hein?), je dis chapeau Quelle maîtrise! Tu as du velours dans les chaussettes!
Mais quand on regarde ta courbe de puissance ça ressemble plus à des montagnes russes qu'au plat pays

Sérieusement, tu ne peux pas analyser tes sorties en terme de puissance en te fiant seulement à ta puissance moyenne.

Mais bon, si ça ne t'intéresse pas n'en parlons plus
On aura quand même essayé.

ma puissance moyenne est de 318 watt; le np indiquait 320 et effectivement je trouve le np faible donc peu etre que c'est 340 watt de np, mais la puissance moyenne elle est bien de 318

j'ai du mal a lre un fichier sur osynce telement ya des truc inutil aloers sur un autre logiciel??

eric d a écrit :j'ai fais comme si je montais un col avec l'allure la puissance la plus reguliere possible. ca fais du 31 kmh de moyenne

C'est juste impossible quand on voit le profil de ton terrain d'entraînement (c'est la courbe bleue, la 2ème en partant du haut c'est ça?)

eric d a écrit :
j'ai du mal a lre un fichier sur osynce telement ya des truc inutil aloers sur un autre logiciel??

Oui Eric! Il faut lire tous les messages

Arthur Martin a écrit : D'autre part tu peux télécharger GRATUITEMENT l'application Golden Cheetah pour analyser tes séances.

Golden Cheetah est compatible avec les produits Osynce: voir ici. Si ce n'est pas le navi2coach que tu as tu dois pouvoir adapter la procédure à ton matériel. A ce sujet quel modèle d'Osynce as-tu?

j'ai telecharge le logiciel mais il ne telecharge pas les donnés du navi2coach

Arthur Martin a écrit :

eric d a écrit :j'ai fais comme si je montais un col avec l'allure la puissance la plus reguliere possible. ca fais du 31 kmh de moyenne

C'est juste impossible quand on voit le profil de ton terrain d'entraînement (c'est la courbe bleue, la 2ème en partant du haut c'est ça?)

oui c'est la courbe bleu. j'ai 210 m de denivellé sur 15 km. comme j'ai un plateau de 56 j'arrive a continuer a envoyer les watts dans les descentes , elles sont rectilignes, a plus de 60 kmh, mis a a part une descente ou il ya 2 virages.
il m'a ete vivement conseillé de mettre un 56 /11 par les forumeurs

eric d a écrit :j'ai telecharge le logiciel mais il ne telecharge pas les donnés du navi2coach

Faut-il te trouver sympa et avoir envie de t'aider pour rester zen !

Arthur Martin a écrit :
Golden Cheetah est compatible avec les produits Osynce: voir ici.