eric d a écrit :tout simplement le pignon de 11 et 12 s'use tres vite car ils ont peu de dents. et en plus je leur balancne une tension digne d'un pro.a mon avis meme un pro n'exercerce pas autant de tension que moi.
Ben voilà la raison. Tu as trouvé. Il ne te reste plus à la remplacer...
ca depend . j'ai ete habitué tres jeune au cours de ma croissance donc si j'ai 20% de surface en plus au niveau des articulations je peu mettre 20% de force en plus sans pour autant mettre une pression plus importante. et sans oublié que ce qui use c'est la charge multiplié par la vitesse et nn uniquement la charge.
eric d a écrit :ca depend . j'ai ete habitué tres jeune au cours de ma croissance donc si j'ai 20% de surface en plus au niveau des articulations je peu mettre 20% de force en plus sans pour autant mettre une pression plus importante. et sans oublié que ce qui use c'est la charge multiplié par la vitesse et nn uniquement la charge.
C'est là qu'on peut constater tes manques de connaissances en physiologie. Les contraintes articulaires importantes alors que la formation n'est pas terminée, auront une influence plus que négative l'êge venu. Continue à bourriner comme tu le fais et tes espoirs de gloire s'envoleront. Comment peux-tu dire une ânerie pareille quant à tes 20% de surface supplémentaire d'articulation
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
eric d a écrit :je resou les problemes un a un. je viens donc d'achetter un demonte cassette pour recuperer la cassette neuve en attendant de reparer le boyau. sur le demonte cassette il ya marqué
utilisation: pour remplacer la cassette usée(saut de chaine, craquement)
tout simplement le pignon de 11 et 12 s'use tres vite car ils ont peu de dents. et en plus je leur balancne une tension digne d'un pro.a mon avis meme un pro n'exercerce pas autant de tension que moi.
Oui effectivement 347 watt à 191 pulls c'est du lourd
Les pignons doivent vachement prendrent
Surtout avec 234watts de moyenne
NANGATRI a écrit :""""au pire je suis sur le 56/17 a 50 tour minutes""""
Là, c'est pareil, ça fait un petit 21 km/h, ça va pas chier loin.
2H15' pour 60 kms, ça fait du 26,6 kms/h. Quand je pense que tu te foutais de ma tronche quand je roulais à cette allure. Pour un mec qui faisait des squatts de fou, t'avance pas et Nice, c'est dans 16 semaines. Aie, ça va piquer.
oui mais ya du vent dans la ligne droite et 900 m de denivelé sur les 62 kms de plus j'optimise pas l'aero.
ED, y a bien écrit 191 là et 4H22' total pour 2H16 réel. T'as du forcer comme un malade et ça t'a foutu sur le cul, d'où la grosse récup. Le 191 ou approchant, c'est quand t'as fait du 60 à 103 rpm sur ton 56/11.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
je te dis que 191 est un maximum, il suffit que le carido face un coup a 191 et ca le marque. j'ai pas depassé 140. 4 h c'est le moment ou j'ai arreter le chrono apres avoir pris la douche. la sortie a duré 2 h12
j'ai juste changer le pignion de 11 et 12 et la chaine ne saute plus, n'hesittez pas a me demander des conseils sur le matos ou l'entrainnement pour performer
Tu as raison de faire des sorties en zone 1 cardio, par contre 52 RPM Eric c est aberrant.
Il faut que tu tournes plus les jambes, tu ne pourras pas courir un marathon avec un braquet pareil.
