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92,5€ (j'ai pris le résultat par sms à 0,70€ )

vous trouverez ci-joint le book de l'EMERAUDE TRI RACE, qui est une mine d'informations:

http://www.emeraude-events.com/userfile ... 14_web.pdf

site de l’épreuve: www.emeraude-events.com
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Bonjour,

je ne sais pas si mon post est approprié ici mais comme je m'inscris...
Je viens de finir un long embarquement (3 mois) et il me reste donc 7 semaines pour préparer ce Half. C'est mon premier triathlon et j'aurais voulu des conseils sur une préparation aussi rapide. Je compte me faire une ou deux séances par jour avec un équilibre sur les 3 sports mais si vous avez des conseils particuliers je suis preneur !

Pour vous donner un ordre d'idée j'ai fait 39' au 10km cet hiver (mais j'étais en meilleure forme que maintenant c'est sur, ça doit revenir vite je pense).
Je débute complètement en vélo, 3 séances par semaine ça vous parait censé ? Une sortie de 100km environ et les 2 autres plus courtes pour enchainer avec un footing par exemple.

Je peux nager en mer très facilement, vous me conseillez quand même d'aller à la piscine ?
Et pour la course à pied je pensais faire 3 séances également : 1 fractionné, 1 sortie longue (entre 15 et 20kms) et 1 sortie tranquille, qu'en pensez-vous ?

Nous enregistrons à ce jour près de 350 inscrits mais il ne vous reste que quelques jours afin de bénéficier d'un sweat shirt de l’épreuve à votre taille.Passés ce délai et la commande, nous ne pourrons plus vous garantir.....
plus d'infos: www.emeraude-events.com

Est ce qu'il y aurait un strava ou un openrunner du vélo par hasard ?

voila le lien de la partie vélo de l'année dernière :
http://www.strava.com/activities/87584653

Sinon je serai dans le coin (à Saint Lunaire) la semaine prochaine (02/08 au 10/08) avec des envies de vélo donc s'il y a moyen de rejoindre un groupe ou de se retrouver pour rouler, je suis preneur (en MP). Merci
A+

vincentb a écrit :voila le lien de la partie vélo de l'année dernière :
http://www.strava.com/activities/87584653

Sinon je serai dans le coin (à Saint Lunaire) la semaine prochaine (02/08 au 10/08) avec des envies de vélo donc s'il y a moyen de rejoindre un groupe ou de se retrouver pour rouler, je suis preneur (en MP). Merci
A+

Merci

Le circuit vélo sera le même en 2014 qu'en 2013 ?

Idem pour la càp et la nat ?

vélo et càp : circuits identiques
natation : lieu identique mais les bouées seront positionnées différemment
bonne prépa

Hello

Merci pour ces infos Bumpy.

Juste une dernière question, j'ai fait la reco des 2 parcours la semaine dernière et j'aurai voulu être sûr de ce que j'ai fait sur la CàP :
- Sur le retour après le yacht club c'est bien traversée de la plage puis montée de l'escalier ? (78 marches ... sic ... x 3 ... Aïe ! )
- et en redescendant de la Chaumière c'est bien le chemin à droite, celui qui passe par les rochers et le bunker ? (il manque un bout de chemin effondré d'ailleurs)

Merci d'avance

PS : du coup j'vais pas mollir sur la càp ce mois ci moi, suis pas prêt du tout !!! lol

salut

Pour la càp :

après le 1/2 tour, passage devant yacht club puis à droite - digue plage centrale - au bout, au niveau de la paillote, à gauche, on remonte la rampe en bitume
on retrouve alors le circuit de l'aller mais en sens inverse évidemment, et ce jusqu'à la digue de longchamp (on ne va pas jusqu'à la chaumière, et surtout pas de passage sur le GR sur cette partie mais seulement sur la Garde Guérin)

J'espère avoir été assez clair

A+

PS : le parcours à pied sur le site n'est pas exact - il faut que je trouve le courage de le refaire ...... en vélo

Oui très clair, pas de plage, pas d'escalier et retour tout sur le bitume sans escalade sur les rochers !! Impec', tu viens de rassurer ma femme qui mange toutes les bosses du coin depuis qu'on est revenu de vacances !!

Merci !!

parcours à pied mis à jour

http://www.emeraude-events.com/tri-race ... a-pied.php

possibilité de zoomer

voici quelques séquences de l'année dernière pour finir de vous convaincre .....

http://www.emeraude-events.com/videos/2 ... n2014.webm