votre entraînement du jour

[millke]

Cap avec mon chien. Fractionné 3 x 5 minutes à 14/15, récup 3 minutes...

Pauvre Bête, c pas bien de faire subir ça à son Fidèle compagnon .....

Laquelle ?
ok je

[pascal91540]

Cap avec mon chien. Fractionné 3 x 5 minutes à 14/15, récup 3 minutes...

Pauvre Bête, c pas bien de faire subir ça à son Fidèle compagnon .....

Laquelle ?
ok je

Mais son chien, son toutou.voyons ...oh làlàlàlàààààà

[NCorNothing]

Ce matin 20km à 12 km/h

[lefloch]

Mon chien ne souffre pas et surtout en hiver. Il a déjà couru 25 kilomètres et m'a présenté sa balle pour jouer ensuite. C'est un Labrador de 3 ans et je ne le force jamais à m'accompagner. A part ça, aujourd'hui 79 kilomètres de vélo mais pas avec le chien, dans la vallée de Chevreuse dans le brouillard et sous la pluie mais bien quand même...
Philippe.

[tri-yann]

Une vrais journée d'entrainement hivernal : 70km de vélo à la limite de la fringalle ... on se change rapidement et à peine 30' après, vu que la piscine de mon club est fermé, 4000M en public avec les petits vieux qui prennent une ligne d'eau à eux seuls en nageant la brasse et les gamins qui te sautent dessus ... Un vrai régale !

Par contre, une question me trotte dans la tête... Pourquoi, quand cela fait au moins 30' que tu nage sans trop encombre, tu es deux ou trois dans la ligne à tourner ... il y a TOUJOURS une veille qui va se mettre en plein milieu alors que la piscine commence à se vider ... ?

[pascal91540]

Mon chien ne souffre pas et surtout en hiver. Il a déjà couru 25 kilomètres et m'a présenté sa balle pour jouer ensuite. C'est un Labrador de 3 ans et je ne le force jamais à m'accompagner. A part ça, aujourd'hui 79 kilomètres de vélo mais pas avec le chien, dans la vallée de Chevreuse dans le brouillard et sous la pluie mais bien quand même...
Philippe.

le mien court aussi et en plus il m'accompagne à la piscine et en lac , ce con il est increvable...!!!



bon sinon pareil qu'hier et avant hier mais là suis un peu flat....

A/R boulot vtt 45'+45' et 47' ht avec 14x1'/1' plutot vélocité

Allé op j'ai droit à une neken

[lefloch]

C'est un Golden, j'en ai eu un pendant 14 ans. Une fois, après un orage, je l'ai retrouvé dans une piscine municipale. Sinon, pour ne froisser personne et ne pas sortir du sujet, demain vélo...

[pascal91540]

C'est un Golden, j'en ai eu un pendant 14 ans. Une fois, après un orage, je l'ai retrouvé dans une piscine municipale. Sinon, pour ne froisser personne et ne pas sortir du sujet, demain vélo...

Yessss

Demain j'ai piscine 2500/3000 suivant mon envieeeeee

[millke]

11,5 km càp en 1h15’ dont 20 X ( 200M en 55’’ couru à all. Spé. 10 km / récup 100m en 1’12’’ en marchant )

[lefloch]

97 kilomètres de vélo + 20 minutes de CAP...

[pascal91540]

Très soft aujourd’hui .....2500 de nat comme prévu en mélange NC et Pull, très relax
et demain CAP 1h midi au boulot

voili voilààà

[lefloch]

Pascal, avec ton club, vous roulez dans quel coin ?

[NCorNothing]

Ce soir 5000m dans l'eau.

[silenus]

séance Picole hier soir ... séance Efferalgan/doliprane depuis ce matin

En 2012 j'arrête de picoler ... il me reste jusqu'à demain minuit

Ah aussi ! vélo taff hier, avec mistral de face pour le retour

[millke]

10,5 km de càp en 1h05 dont :
30' d'échauffement en finissant @ 83%fcm
15' d'éducatifs = 2*5*[30’’ (skipping, foulée bondissante, talon fesse, montée de genou et jambe isolée) + 1’ récup]
10' @ 83%fcm bien placé techniquement