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Bravo !
Tu vas pouvoir faire une course de prépa avant Nice et ainsi vérifier ta FTP et pouvoir valider ton temps à Nice

eric d a écrit :27 kms a 12 kmh c'est mieux que les 15 kms a 12,5 kmh du semi de paris.

27 km à 12 km/h + 15 km à 12,5 km/h = 135' + 72' = 207' = 3h27'...

d;-)

normalement quand on double la distance on perd 1 kmh. donc au semi de paris j'ai fais 15 km a 12,5 kmh au marathon de paris , sur 30 km je dois pas faire plus de 11,5 kmh. et si je fais du 12 kmh je tient 21 kms maxi, donc si je tient 27 kms , cest bon.

a quel allure je peu prevoire de faire le tri de mansigne, il y a 1900 m puis 90 km de velo plat et 21 kms de plat?

Guignol !!!
Tu n'iras pas au tri de Nanga...

pourquoi? je viens de telephoner a lorganisation pour demander comment remlir le formulaire avec ma licence us

Mais Eric ton objectif sur l'IM de Nice ce n'est pas 3h30 au marathon ? Parce que si c'est le cas, tu te trouve pas sous entrainé quand tu dis que tu espère tenir le plus longtemps au marathon de Paris à 12km/h alors que normalement c'est une balade de santé pour quelqu'un de ton niveau ... ?

Déjà à Mansigné essaye juste de tenir l'allure IM sans exploser C'est un entrainement, pas la peine de se rentrer dedans ! La compétition elle se trouve à Nice

Il reste 3 mois de prépa il a le temps de faire des bornes

eric d a écrit :pourquoi? je viens de telephoner a lorganisation pour demander comment remlir le formulaire avec ma licence us

Parce que tu trouveras encore une excuse à dormir dehors, Guignol
Je te le dis, le 1° juin tu n'y seras pas !!!

eric d a écrit :
a quel allure je peu prevoire de faire le tri de mansigne, il y a 1900 m puis 90 km de velo plat et 21 kms de plat?

Et bien comme le dit tri yann l'allure de ton objectif ironman paraît bien déjà, non? Comme tu nous parlais plus haut d'un sub 12.... Un half cà donne environ 6h....

45' de nat, 3h de vélo, 2h de cap +/- 6h avec les transitions
Cà te fera un bonne répétition et une grosse séance d'entraînement!

Après tu as l'option de te tirer la bourre avec le vieux....

phiphitri76 a écrit :

eric d a écrit :
a quel allure je peu prevoire de faire le tri de mansigne, il y a 1900 m puis 90 km de velo plat et 21 kms de plat?

Et bien comme le dit tri yann l'allure de ton objectif ironman paraît bien déjà, non? Comme tu nous parlais plus haut d'un sub 12.... Un half cà donne environ 6h....

45' de nat, 3h de vélo, 2h de cap +/- 6h avec les transitions
Cà te fera un bonne répétition et une grosse séance d'entraînement!

Après tu as l'option de te tirer la bourre avec le vieux....

Non NANGA ne veux pas se mesurer à Eric !
C'est pourtant une bonne façon de voir qui des deux s'entraine le mieux

Triemb a écrit :
Non NANGA ne veux pas se mesurer à Eric !
C'est pourtant une bonne façon de voir qui des deux s'entraine le mieux

Tout à fait! Nanga se défile alors qu'Eric mouille le maillot, fait le job, se montre à ses nombreux admirateurs et vient le défier sur ses terres.
On rate le match du siècle, le Scott-Allen de la Sarthe!

Pauvre Sylver, t'es pathétique. Le comique de répétition, à ton âge, c'est pitoyable et, je ne vais surement pas te faire plaisir en te disant qu'entre ED et toi, il y a une différence fondamentale, lui, ne sait pas ce qu'il fait, mais toi, si.
J'ai expliqué mes raisons, mais je me rends encore compte qu'il n'est de pire sourd que celui qui ne veut point entendre, alors, je répète, je ne participe pas à la compèt de mon club, pour me consacrer à mes tâches. Par contre, le jeudi précédent, il y a, au Mans les traditionnels 10 et semi de l'ascension. J'ai donc décidé de faire une séance complète, quasi en configuration (il n'y a que les transitions natation-vélo qui sera malheureusement + longue que d'ordinaire et celle vélo-cap, pas très commode non plus car pas de possibilité pour se garer proche du départ. (j'ai même failli le louper l'an passé en ayant essayé de la jouer "juste à l'heure".
Ainsi, ça évitera à ED de forcer comme un malade pour me rattraper et de se bousiller la santé et le moral pour son IM.

Ed, si tu viens, tu auras la configuration IM quant à l'organisation: double sacs sur portiques(ça évite le bordel à côté du vélo), tente pour se changer etc.

J'ai compris tes excuses, Nanga, je dis juste que je regrette de louper le match du siècle...

je crois me souvenir que a manssigne il nya que 350 mde denivele pour 90 kms jai plus interet a me fixer un objectif en watt, mais 3 h en position clm ca va etre dur . je vise 240 watt ?