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La côte de la condamine n'est pas un segment à part dans ta décomposition, elle a pourtant un pourcentage spécifique bien différent de ce qui la précède et la suit, combien de watt pour la monter à 19 km/h ? et combien de lactique ?

"""je pense que je peux envisager d'arriver en moins de 5 heures au 125 eme kilometres avec beaucoup moins d'intensité a l'entrainnement."""

Soit : si c'est 172 kms : 6H52' (18' de mieux que 2013)
Si c'est 176 kms : 7H02' (8' de mieux)
Donc au total, tu friseras les 14H45' (en théorie) mais en pratique, je vois ça plutôt de l'autre côté du 15H (vers 15H30' )

A se taper le cul par terre.

Moins d'intensité à l'entrainement? ben en fait, tu regardes ton beau vélo au milieu de ton salon pendant 1H et ça y est, t'as fait moins intensif. N'oublie quand même pas le déplacement entre l'entrée et le salon, car ça, c'est usant usant et tu tapes dans les réserves là.

Mr Belette! a écrit :Rentre les conditions suivantes: ton poids, 40 km/h au compteur, pas de pente pas de vent.

Et sans air ! (sans résistance de l'air !)

eric d a écrit :

Cela a l'air si simple en fait...

d;-)

Mr Belette! a écrit :Au fait ta machine à nager elle en est où?
Et ta solution pour changer le monde? T'es tombé sur de gens "fermés" qui n'ont pas voulu te financer?

OUUUUUUUUUUH... alors ça, ça fait mal
D'ailleurs, il n'a pas répondu

Fabreizhad Triathlon a écrit :Cela a l'air si simple en fait...

Sauf qu'en réalité, il faut pédaler.

eric d a écrit :je pense que je peux envisager d'arriver en moins de 5 heures au 125 eme kilometres avec beaucoup moins d'intensité a l'entrainnement.

Bon et alors ? La vérOle, elle plussoie ?

Ou pas ?

eric d a écrit : je pense que je peux envisager d'arriver en moins de 5 heures au 125 eme kilometres avec beaucoup moins d'intensité a l'entrainnement.

Tu arriveras en plus de 5 heure à cet endroit, et très largement.

Quel a été ton entrainement ce dernier mois ? Et quel sera-t-il les 3 prochains mois ?

eric d a écrit :avec beaucoup moins d'intensité a l'entrainnement.

D'ailleurs, je te donne un conseil Tu devrais lever un peu le pied sur l’entraînement sinon tu vas arriver cramé

Fantastic a écrit :

eric d a écrit :avec beaucoup moins d'intensité a l'entrainnement.

D'ailleurs, je te donne un conseil Tu devrais lever un peu le pied sur l’entraînement sinon tu vas arriver cramé

Il est important de ne pas arriver cramé.

Une très large part des participants à des triathlons arrive surentrainée, fatiguée, sans avoir digéré et récupéré de toutes leurs séances d'entrainement, et donc ne présentant pas leur pic de forme.

ED l'a très bien compris. Il semblerrait AMHA qu'il n'arrivera pas surentrainé.

Une chose est sûre... son cerveau est fatigué
Mais là, c'est trop tard...

Fantastic a écrit :Une chose est sûre... son cerveau est fatigué
Mais là, c'est trop tard...

Non, au top, AMHA en pleine forme

débutant a écrit : ED l'a très bien compris. Il semblerrait AMHA qu'il n'arrivera pas surentrainé.

sérieusement je pense au contraire qu'il arrivera surentrainé.
il vient de se rendre compte qu'il a rien fait et va vouloir doubler les séances pour rattraper le retard.

Alors là, tu rêves !!!