ERIC D

[Pakinator]

Adapté au MDP ? Ces watts sont en càp ?

[millke]

je vais mettre un segment suplementaire pour la premiere cote au 40 eme. avec un objectif de 200 watt Np , mon entrainement de maintenant ne serait pas du tout adapté. je ne fais que des sorties a 240-260 watt. de 1 a 2h

Quand tu passes 1h sur le velo, c'est pour aller chercher le pain ?
tu t'entraines quand ?
En tous cas, tu seras bien frais...

[eric d]

je parle de nice; je fais pas le mdp

[Pakinator]

Si ton entraînement n'est pas adapté pour Nice, il est temps de le modifier, non ???

[eric d]

bah oui .


Bike Details Division Rank: 327
Split Name Distance Split Time
Race Time
Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
27.9 km 27.9 km 1:07:02 2:58:29 24.97 km/h
56 km 28.1 km 1:01:30 3:59:59 27.41 km/h
70 km 14 km 1:10:35 5:10:34 11.90 km/h
105 km 35 km 1:03:36 6:14:10 33.02 km/h
118.5 km 13.5 km 39:49 6:53:59 20.34 km/h
144 km 25.5 km 48:18 7:42:17 31.68 km/h
180 km 36 km 1:19:56 9:02:13 27.02 km/h
Total 180 km 7:10:46 9:02:13 25.07 km/h

[vic]

Si ton entraînement n'est pas adapté pour Nice, il est temps de le modifier, non ???

bah oui .


Bike Details Division Rank: 327
Split Name Distance Split Time
Race Time
Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
27.9 km 27.9 km 1:07:02 2:58:29 24.97 km/h
56 km 28.1 km 1:01:30 3:59:59 27.41 km/h
70 km 14 km 1:10:35 5:10:34 11.90 km/h
105 km 35 km 1:03:36 6:14:10 33.02 km/h
118.5 km 13.5 km 39:49 6:53:59 20.34 km/h
144 km 25.5 km 48:18 7:42:17 31.68 km/h
180 km 36 km 1:19:56 9:02:13 27.02 km/h
Total 180 km 7:10:46 9:02:13 25.07 km/h

Ou pas............

[eric d]

cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

[patapouf]

cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

[Fabreizhad Triathlon]

Beaucoup de chiffres mais en concret, où penses-tu pouvoir gagner du temps, à part bien sûr lors de la descente finale ?

d;-)

[Pakinator]

Après 9:30 d'exercice, je me reposerais

[eric d]

cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

encore fautil avoir une piscine ouverte a disposition; si c'est pour perdre 1 h pour aller a la piscine tu fais plus 8 h de velo.
cette semaine je vais pouvoir faire 5 h de piscine.

[millke]

cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

Et faire au moins une sortie longue de 4h...mais comme tu n ecoutes pas nos conseils, tu continueras et le resultat sera la !

[eric d]

la semaine d'avant j'ai fais 7h 30 de footing et 2h20 de velo. donc une semainne c'est footing une autre semaine c'est velo. c'est plus dur que d'alterner footing et velo.

[Pakinator]

Et la machinanager, c'est à qui la faute si elle est pas prête ?? Allez, hop hop hop, il faut le mettre ce dernier foutu ressort pour commencer les entraînements sans trajet pour la piscine

[eric d]

cette semaine j'ai fais 8 h de velo a pres de 250 watt de moyenne + 1h30 de natation. tu ferais quoi toi ?

minimum 2 fois plus de nat sans oublier d'aller courir

Et faire au moins une sortie longue de 4h...mais comme tu n ecoutes pas nos conseils, tu continueras et le resultat sera la !

pour faire une sortie longue de 4 h il faut avoir le temps. et quil face pas nuit a 7 h. jeudi peu etre je ferais une sortie de 4 h il fera beau et j'aurais le temps. acombien de watt et quoi d'autre dans la semaine ? il s'avere que je fais 10 h par semaine si je fais une sortie de 4 h il reste plus que 6 h !